spalić

mieso wcale nie jest az tak latwo spalic (przynajmniej w moim przypadku) natomiast przy bilansie z niedoborem az o 1500kcal straty raczej beda i to nawet z uzyciem bcaa. pozatym taka rygorystyczna dieta zazwyczaj konczy sie tym , ze psychicznie jestesmy zmeczeni do tego stopnia ,ze schodzac z redukcji ciezko sie opanowac z jedzeniem i waga wraca. [...]

staram sie cwiczyc co 2 dzien, chce nabic czystego miecha to moj glowny cel a przy okazji spalic brzuch bo mam dosc spory :P wiem ze to za dlugo bez dostarczenia bialka dlatego chce go dostarczyc odrazu po zakonczeniu cwiczen bo aeroby w sumie zajmoja mi dodatkowe 45 minut

dzięki za odp. chce kupić sprzęt na którym można ćwiczyć mięśnie ale również spalić tkankę i robie rozpoznanie..

[...] ale przy niskim % tłuszczu w organizmie więc lipa aeroby też nie pomagają ;( Dieta na 0 lub z lekkim minusem też lipa więc pytanie dla doświadczonych forumowiczów czy da się ten oporny tłuszcz czymś spalić i jak tak to czym ja wałczę już ponad rok??? Zastanawiałem się też kiedyś czy to nadmiar rozciągniętej skóry nie daje takiego efektu????

dwa pierwsze tygodnie jechalem na 2 tys i wtedy przyszly te efekty. Potem 2 tygodnie na 2.5 i efektow w lustrze jak i na wadze nie widziałem.Ja jestem endomorfik, od dziecka podlany fatem, wiec uwazam, ze moge miec po prostu taki metabolizm, ktory potrzebuje mniejszych kaloryczności. Fat, ktory chce spalic, jest glownie na posladkach, brzuchu, [...]

BCAA pisałem wyżej dół brzucha najciężej jest spalić i spala się na samiutkim końcu

Ale czy da się przyśpieszyć ten proces? Czy na przykład powinienem zacząć biegać, aby spalić tkankę tłuszczową? Zmieniony przez - Filip20126 w dniu 2014-03-05 08:11:33

No tak ale chodzi o podanie w przybliżeniu spalania. Dajmy na to ja biegam codziennie przy tętnie 130-150 po 1,5h i chciałbym się dowiedzieć w ile czasu dam radę spalić zbędny balast.

165 jestem nie jestem za gruby ale mam tluszcz i chce go spalic niemam jak zrobic foty wiec jak bedzie z ta dieta

[...] białko. Myślę, że będzie dobrze ;) A jeszcze takie pytanie: czy takie urządzenie jak Twister pomoże mi też zrzucić brzuch czy to bardziej jest do rzeźbienia niż spalania? Pytam bo nie chcę robić na razie ćwiczeń rzeźbiących, bo nic mi nie dadzą. Najpierw muszę spalić :) Dodam, że jeszcze w ferie zacznę chodzić na basen i grać w tenisa ziemnego.

jabym proponowal specjalny trening aerobowy oparty na rowerku , twisterze i skłonach brzucha zwiekszyc obwod w pasie i spalic tluszcz to nic zlego miesnie rosna wiec zwieksza sie obwod Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-25 19:12:06

Jeżeli przerwiesz teraz to dużo nie stracisz. Ale znowu 2-3kg to nie duzó więc nie koniecznie musisz spalić to przed tymi wakacjami.

Dieta to podstawa. Nóg czemu nie robisz? Jak dieta będzie leżeć to nie warto inwestować w suple. Szczególnie, że piszesz, że chcesz nabrać miesni i jednoczesnie spalić tluszcz.

imo odstaw zupelnie spalacz. teraz krec aero, przy tych srodkach miesa raczej nie stracisz, potem jak bedziesz chcial spalic troche fatu po cyklu- zaopatrz sie w booster tescia ( np. novedex), jakis stack kreatynowy i pocisnij redukcje, ja bym tak przynajmniej zrobil na twoim miejscu

[...] które sobie poniekąd przeczą. W jednym było, że tłuszcz najlepiej pali się z rana, naczczo, przed śniadaniem, a w drugim natomiast, że bez dostarczenia odpowiednich aminokwasów mogę spalić mięśnie zamiast tłuszczu. Zrobiłem ankietę i liczę na konstruktywne komentarze, bo ja już się pogubiłem :P. Zmieniony przez - Ambu w dniu 2012-09-13 16:44:12

Przodu nie dam bo nie umiem totalnie pozować :D Większość masy robią nogi :/ 67 w udzie i 44 w łydce ;D Cóż taka denna endomorficzna budowa. Z resztą jak napisałem mam ~~18% tłuszczyku i to też robi mase (wiem, że muszę spalić. Ostatnio robię po każdym treningu 30min aerobów).

[...] itp, ale z własnego doświadczenia wiem, że lepiej kontrolować wagę i przyrosty i rosnąć wolniej, aczkolwiek jest to zdrowsze i dużo bardziej opłacalne, zrobisz powiedzmy 2-2,5 kg w 2 miechy, ale wiesz, że to mięśnie, a nie 50/50 mięśnie/tłuszcz, który i tak potem musisz spalić najlepiej uczyć się na własnych błędach, wiec zrobisz jak chcesz ;-)

http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie sprawdź tutaj ile możesz spalic kalori przez takie spacery.

Bo nie rozumiesz Lady, że tabata nie ma na celu spalić tłuszcz w tych 4 minutach tylko ma zayebiście podkręcić metabolizm- w tym tkwi "sekret" ;)

tluszcz nie bedzie ladnie wygladal, zobaczysz pozniej jak bedziesz sie meczyl zeby go spalic ... lepije ulozyc normalna diete z bilansem kcal na + i zapisac sie na silke, efekty przyjda szybko bo jestes szczuply, ja tez jestem ekto, takie mezo-ekto w przewadze na ekto i masa idzie dobrze, dieta wcale nie musi byc niesmaczna pamietaj o tym.