spalić

nie możesz ćwiczyć dziennie np. bicepsa bo tylko sobie zaszkodzisz. Mięsień możesz przetrenować a nawet spalić.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zaraz na początku tej strony masz tabelę OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW pozdro.

tłuszcz gromadzi się u róznych osób w innych regionach ciała, ale spala równomiernie dlatego sam trening klatki nie pomoże. musi spalic tłuszcz z całego organizmu to i cycki się zmniejszą. jako najskuteczniejszy tr. areobowy polecam bieganie na czczo na warunkach tetna j.w. oraz dietę redukcyjną. dopiero przy takich założeniach można "dopalić [...]

trzeba spalić tłuszcz wybierz grupe (zalezy czy i jaki masz staz streningowy) GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Bez sensu.Biegając mogę spalić tłuszcz a ja jestem chudy.Nie chodzi mi o spalenie tylko mięśnie a mięśnie mam już dzięki 6 weidera teraz abs sprawi że moje mięśnie będą jeszcze bardziej wytrzymałe

na jednorazowa poprawe nastroju lepiej cos spalic (byle nie stodole sasiada), niz zaklocac dzialanie organizmu podaniem tescia, skoro i tak masz zamiar byc off. a na moje, to wbijesz to 500 i za tydzien pojdzie nastepne 500 - bo jak juz tak ladnie sie zaczelo, to po co przestawac. ja nie mowie, ze to zle - tylko nie ma co wkrecac sobie bajek o [...]

Nie zależy mi na pobudzeniu, zależy mi tylko na tym żeby po prostu działał i pomógł mi spalić tłuszcz.

ostro trenujac brzuch najlepiej na koncu treningu da sie spalic tluszcz o ile nie ma sie go az tyle, wiem sam po sobie, ale kolega napisal ze ma sporo sadla wiec aeroby i dieta przede wszystkim

[...] Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego przetrawienie "kosztuje" organizm zaledwie 300 kcal, to znaczy, że powstaje nadwyżka 200 kcal i jeśli nie zdołamy ich spalić w ciągu dnia, powiększy się nasza tkanka tłuszczowa. Z pewnością nie dziwi fakt, że ujemne kalorie zawierają takie produkty jak warzywa i owoce, bogate w minerały i [...]

[...] Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego przetrawienie "kosztuje" organizm zaledwie 300 kcal, to znaczy, że powstaje nadwyżka 200 kcal i jeśli nie zdołamy ich spalić w ciągu dnia, powiększy się nasza tkanka tłuszczowa. Z pewnością nie dziwi fakt, że ujemne kalorie zawierają takie produkty jak warzywa i owoce, bogate w minerały i [...]

Jeżeli chcesz biegać po to, aby spalić tłuszcz to faktycznie, mija się to z celem. Jeśli chcesz biegać z jakichś innych powodów to musisz po prostu uzupełnić po bieganiu kcal które spalisz. Ryż w odpowiedniej ilości będzie dobry po bieganiu Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-12-30 12:03:53

[...] odstaw. Ale też nie należy zapominać o zasadzie dzielonego treningu budowania masy mięśniowej, tzn. budowanie masy budowanie siły i rzeźbienie. Większość ludzi masuje na maxa aż się poważnie pozalewają tłuszczem i potem robią się schody jak to spalić. Wg mnie masz jeszcze chwilę np. 4 - 6 tyg do budowania masy dalej przejdź na aeroby. Pozdrawiam

ma-karon, ponieważ każde warunki fizyczne maja swoja słaba i silna stronę, o czym sam dobrze wiesz, tłuszcz można spalić a tkankę mięśniową ciężko ale można zbudować...

ma-karon, ponieważ każde warunki fizyczne maja swoja słaba i silna stronę, o czym sam dobrze wiesz, tłuszcz można spalić a tkankę mięśniową ciężko ale można zbudować... i dlatego napisałeś mu: widziałem cie na mieście, niezły kark z ciebie, mój znajomy zakłada disco club, chciałbyś być szefem ochrony? masz tylko wejść i swoim wyglądem siać [...]

niestety bardzo ciezko bedzie Ci spalic tluszcz z ud. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-07-01 15:14:14

ok dzięki, znajdę w swoim mieście siłownię i jak będę miał taką możliwość to się jakoś zapisze. A i gdy się zaczyna robić tą "rzeźbę" to czy trzeba spalić najpierw tłuszcz (gdyż go trochę mam) czy jak to wygląda. ☺

[...] nie możesz pisać, że kupno HMB było głupotą ... ja stosuję HMB od prawie roku i czuję że działa. Mięśnie są zdecydowanie słabsze i przy połączeniu z areabikiem, pozwala spalić trochę tkanki tłuszczowej, jednocześnie zachowując się jak antykatabolik. HMB nie jest g***em jak niektórzy piszą. Tak piszą tylko Ci co myślą że jak wyłożą pieniądze [...]

oczywiscie - kombinuj... nie ma jakichs specjalnych zalecen co do konkretnej ilosci czasu/stosunku rower-wiosla imho wiosla sa lepsze - pobudzaja wiekszy obszar ciala do pracy, wiec pomagaja spalic wieksza ilosc kalorii w krotszym okresie czasu

A jakieś porady żeby spalic tluszcz?

no ja rozumiem że genetyka, ale nie da sie choć troszkę ich zmniejszyć : ) ? spalić tłuszcz przynajmniej, ale tylko głownie nad udach ?

ok wiec dieta by wygladaa tak (wykorzystane 80& zapotrzebowania na kalorie, nieliczac obiadu), tunczyka wole w oliwie, chyba moge sobie tak pozwolic? no chyba ze koniecznie w wodzie...: śniadanie: jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 100 platki owsiane 11,9 7,2 69,3 390 50 ser baiły chudy 19,8 0,5 3,5 100 50 białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 [...]