dzisiaj bede sie podciagał na biceps i inne partie miesni no i co jutro juz nie mozna cwiczyc? co jaki czas mozna cwiczyc? co dzien nie mozna? prosze mi wytlumaczyc np. dzisiaj podciagam sie i za ile bym mogl sie znow podciagac? bo tego nie wiem a naprawde zalezy mi na tym
Pozdrawiam i z gory wielkie dzieki!