Czy 6W pozwoli mi ją spalić A6W jest przydatne w zasadzie tylko wtedy, gdy masz juz niski poziom body fat'u i chcesz uwydatnic miesnie, choc ja takiej katorgi nie lubie. Chudnie sie z calego ciala. Cwiczenie brzucha nie spowoduja, ze akurat z tego miejsca ucieknie tluszcz. Wzmocnisz tylko miesnie w tamtym rejonie. Najlepiej cwiczyc wilostawowo [...]
Oki, przepraszam Tak chodzę na siłownię ale chciałbym do tego dorzucić crossfit po siłowni żeby spalic tkankę tłuszczową bo jakos nie ciągnie mnie do wykonywania żadnych aerobow w domu więc moje pytanie było takie czy poprzez crossfit spale dosc szybko tkankę tłuszczową?
Ja bym nie kombinowal z przerabianiem A6W w koncu ukladal go profesjonalista i pamietaj szostka ABS'em czy innym treningiem rozwijasz miesnie, ale zeby spalic tluszcz i pokazac efekty twojej pracy konieczna jest dieta z ujemnym bilasem kalorii. Wszystko przyspiesza cwiczenia aerobowe. Same cwiczenie brzucha angazuje zbyt malo miesni by efektywnie [...]
Raczej musisz zrzucic zbedny tluszcz jesli chcesz uwidocznic miesnie a do tego dieta z odpowiednio ujemnym bilansem i trening silowy+ew cardio/interwaly...i spadek wagi musi byc bo tluszczu na miesnie nie przerobisz tylko musisz go spalic
z tego co wiem to sie neida robic masy i spalic tłuszcz bo niby jak?:> Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-15 20:08:51
Ale jak ktos chce spalic tłuszczyk to wskazane cwiczenia na czczo??
Mam jeszcze jedno pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy [...]
Tomek - racja niestety troszke się tego złapało, ale przez wakacje mam zamiar to spalić Yakuza - nie uprawiam wyczynowo żadnego sportu, ćwicze tylko dla zdrowia i dla siebie. Pozdrawiam Marcin.
Jeśli chodzi o zioło to lepiej żebyś od czasu do czasu spalił co masz spalić,niż pił czy zarzucał fete. Wszystko jest dla ludzi,w odpowienim umiarze. Nawet zawodnicy palą,tylko nikt ci tego oficjalnie przed kamerą nie powie.
KOKS zeby wrzucic do pieca i spalic w****u ps nie jestem koksem to niewiem
[...] BMR 1761.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 3037.83 Węglowodany 55% 1670.81kcal = 417.7gram Białko 15%% 455.67kcal = 113.92gram Tluszcz 30% 911.35kcal = 101.26gram chciałbym spalić trochę tłuszczu, żeby było widać ładnie mięśnie brzucha. Sam nie wiem czy to nie jest obwisła skóra po odchudzaniu, brzuch źle wygląda tylko jak siedzę taka opona się [...]
Fakt nr.1: Jeśli nie wiesz jak spalić tłuszcz,to wiesz za mało,żeby brać SAA.
jak prowadzisz diete, to chyba kupiles tego mass xxl'a bo brakuje ci weglowodanow w diecie tak ? czy kupiles o tak? acha i w koncu chcesz spalic oponke/tluszczyk , czy mase jechacc???? jak dlugo trenujesz na silce ? STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & [...]
chcialbym polaczyc jedo z drugim, tzn trenowac na mase ale spalic opone, teraz widze, ze jest to niemozliwe, odzywke kupilem aby uzupelnic diete. a poza tym chyba nikt chyba nie cwiczy na mase z zamiarem ze bedzie rosl mu brzuch. chyba dostosuje sie do rad i dam sobie narazie spokoj z tym brzuchem, a wezme sie za niego przed wakacjami... [...]
[...] widziałem na siłowni prowadzą zajęcia obwodowe, u mnie w mieście - na takie treningi uczęszczają w większości ludzie po czterdziestce. Takie treningi są własnie skierowane do osób które z ciężarami za bardzo nie miały nigdy do czynienia. Budują wytrzymałość, pobudzają mięśnie, poprawiają kondycje i pomagają spalić zbędny tłuszcz. Pomyśl o tym.
OK, węglowodany piję codziennie podczas treningów itd. witaminy minerały kupione, tylko nie wiem jakie kupic BCAA i jaką kreatyne? możecie coś polecic? może dobre będzie HMB? np. HMBolon Olimpu? podobno jest dobry, pomaga spalic zbędny tłuszcz i dodaje siły... Zmieniony przez - dandys__ w dniu 2009-10-28 22:21:53
to jakaś bzdura jest, nie mogłeś spalić 3500kcal pozatym co to za trening 3-4godzinny??
Tylko czy faktycznie spowoduje to utratę tkanki mięśniowej ?? Przecież to zwyczajne ćwiczenia. Równie dobrze mógłbym spalić mięśnie przy aerobach.
Prze3de wszystkim spalic tluszczk,choc mam go nie tak duzo na brzuchu.Biegam godzinke dziennie rano.Bardzo dobrze sie czuje i nie mam zawrotow glowy:).Przy okazji poprawi mi sie kondycja.
tse dobry spalacz z tych tanszych, dawkowanie jednak musi byc wieksze niz zaleca producent. Do świąt masz kupe czasu wiec te pare kg mozna spokojnie spalic. Pozdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
