spalić

Witam chciałbym się was zapytać o opinie mojej diety na redukcje fatu ogólnie to chciałbym robić już mase, ale jednak chce pierw spalić fat z brzucha bo mam go tylko tutaj za dużo no ale cóż nic nie zrobie hehe. Ai zaznaczam że wcześniej jadłem co chciałem słodycze owoce fast foody też ale starałem się mieśćić do 2500 kalorii i raczej było to w [...]

[...] Ponad dostałem straszliwej oponki na brzuchu co mnie bardzo smuci. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakie ćwiczenia muszę stosować i jaką dietę aby poprawić swój wygląd i spalić znaczną tkankę tłuszczową na brzuchu. Niestety mam też dziecko w drodze i mój budżet jest okrojony, ponadto pracuję fizycznie po 10h dziennie i nie wiem czy to by [...]

[...] materii - Zwiększona energia - Spalanie tłuszczu Racing to super termogeniczny proszek, który nadaje pęd metabolizmowi. Jest zaprojektowany, aby zwiększyć metabolizm, spalić tłuszcz i zwiększyć poziom energii. W odróżnieniu od wielu swoich poprzedników Racing wykorzystuje sproszkowana formułę a nie kapsułki. Dzięki temu, jest nastawiony [...]

[...] wskazuje że spaliłam 510 kalorii i jechałam średnio 34 km/h nalicz mi 1 kalorię w 10 zakręceń, jest więc wiarygodny? czy da się z tych danych obliczyć inaczej ile mogłam spalić kalorii? a jeśli nie to czy kręcąc 85 razy na minutę w kalkulatorach w internecie mam zaznaczyć tempo wolne umiarkowane czy szybkie? zależy mi na tym bo chcę spalać [...]

[...] poniedziałku jest już 40 i więcej. W środy mam 2h treningu. We wtorek i dzisiaj jeździłam na rowerze (wtorek 18km, dziś 32km). W sobotę jadę na obóz sportowy, więc tam będzie dużo zajęć fizycznych. Mogę coś jeszcze zrobić, żeby spalić ten tłuszcz? I tak moje "boczki" są juz trochę mniejsze. Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2010-07-22 20:09:45

[...] miałem przerwę i teraz od początku wakacji rozpocząłem trening. No właśnie zacząłem sobie trenować, odrazu piszę że pakuję na masę, nie pakuję codziennie żeby mięśni nie spalić, daję im odpocząć. Trenuję co 2-3 dni, np. w poniedziałek trenuję, wtorek i środa odpoczynek i w czwartek znowu, czasami robię trzy dni odpoczynku jak czuję że mięśnie [...]

[...] na skosie ujemnym 4x15-10/8 Opad na boki ze sztangielką 4x15-10/8 Do tego dodam, ze jak na razie chciałbym delikatnie ruszyć z tym treningiem, mam ułożoną diete redukcyjną i przez pierwszy miesiąc chcę chodzić na siłownie 3x w tyg i 2-3x biegać gdyż trzeba spalić troche tłuszczu. A po miesiącu ruszyć już normalnie z masą. Co o tym sądzicie?

Witam Na siłke chodziłem kiedyś ze 2 lata regularnie czas powrócić dlatego mam prośbe Mam tak około 800/1000 zł na odżywki / celem jest rzeźba oraz przyrost suchej masy mieśniowej to jest oczywiste Z łapaniem kilogramów nie mam problemu do tego diete mam odpowiednia dopasowana do swoich potrzeb ale nie jestem obeznany teraz w tych wszystkich [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna. Witam, szanownych użytkowników forum. Dotychczas byłem na redukcji ponieważ chciałem spalić tłuszcz przed masą. Jako iż na redukcji był deficyt postanowiłem od 4 tygodni wrzucać po 100kcal tygodniowo (reverse) Wyliczyłem moje TDEE, które wyniosło ok 2400 kcal [...]

Witam serdecznie :) Jako, że jestem tu nowy to prosiłbym o wyczerpujące odpowiedzi, mianowicie mam takie pytanie, zbliża się lato i te sprawy, chciałbym trochę nabrać 'rzeźby', czyli: 1. Spalić trochę brzucha, jestem raczej szczupły, chodzi o uwydatnienie mięśni, których bagatela nie ma tak wiele ;) 2. Nabrać choć trochę wyglądu klatce piersiowej, [...]

[...] co lepiej robić z klatką? Ja słyszałem, że po klatce triceps jest dojechany już trochę, więc lepiej z bicepsem... ale za to mnie chciała jedna osoba na siłowni niemal "spalić na stosie" 3. Czy mogę "wałkować" przedramiona za każdym razem? Bo lubię. 4. Czy muszę robić brzuch za każdym razem skoro mam "kaloryfer" a poważnie to słyszałem, że [...]

Witam.Mam 16 lat, na siłownie chodzę już około 6 miesięcy i udało mi się zrzucić ze 120 kg na 95kg. Chciałbym jeszcze osiągnąć poziom wagi około 80 kg i spalić intensywnie tłuszcz z okolic ud i pośladków. Na siłowni ćwiczę: Pon. Barki i kaptury Wt. Klata i przedramię Czw. Biceps i triceps Sob. Plecy Niedz. Nogi Jeżeli jeszcze potrzebne są jakieś [...]

[...] Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz treningom cardio i przede wszystkim podkreślić mięśnie czyli spalić tyle tłuszczu ile się da. Proszę o radę i będę wdzięczny za wskazówki od a do z w kwestii środków, które będą w stanie mocno mi w tym pomóc. Słyszałem, że powinienem [...]

[...] to będzie to chwilowy skok wagi i przybrania tłuszczu w ciele, czy jednak przy takim treningu jak do tej pory, czyli dość intensywnym, po prostu znów zacznę chudnąć? Muszę spalić do wakacji jeszcze trochę, dojść do 10% to jak marzenie, macie jakieś solidne rady? Ktoś się z tym mierzył w przeszłości? Zmieniony przez - Celt15 w dniu 2014-02-26 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy + potreningowo bieg ~40 minut (staram sie dobic do pelnej godziny) Odżywianie : staram sie zdrowo, zadnych [...]

[...] się tłusty i mocno spuchła mi twarz, brzuch jak balon. Ćwiczę na siłowni 3-4dni w tygodniu, brak czasu. Zależy mi na tym żeby utrzymać wage 85kg(85kg to min.waga) ale spalić tłuszcz i przybrać na mięśniach. Musi zejsc mi z brzucha. Moje wymiary to: Wiek:26 Waga:85kg Wzrost:172cm Biceps na wyprostowanej na luzie : 40cm Biceps na napiętej [...]

[...] Mianowicie chcem ułożyć sobie dietę redukcyjną i przyjąć do tego 100tab clenbuterolu, do tego ćwiczenia areobowe po zwykłym treningu na rzeźbe (tak aby jak najwięcej spalić). Pomóżcie.. niechcem juz byc gruby Probowałem już układać sobie diete ale to dla mnie zbyt skomplikowane Albo to jest takie trudne albo ja taki tepy Clen polecono [...]

[...] ze skretem/ lub młoty 4x 8powt. 3.Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie 4x 8powt. Po bicepsie nie mam wogule zakwasów już od jakiegoś czasu proszę o pomoc Brzuch chce spalić to co sie nazbierało przez te 2 lata do wakacji 1.Wznosy nóg do klatki(krzesełka) na drążku 4x max 2.Skłony boczne ze sztangielkami 4x max 3.brzuszki ze skrętem 4x. [...]

[...] tłuszczowej z klatki + brzucha oraz o wyrzeźbienie mięśni. Doczytałem się, że jako spalacz najlepiej nadaje się Venom i do tego należy stosować jakiś antykatabolik żeby nie spalić mieśni. Więc mam pytanie czy to połączenie w temacie jest dobre? Jak dawkować te preparaty? Venom na poczatku 1caps/dzien, a Bcaa Dzień Treningowy: Jedna porcja (6 [...]

[...] po 5 kilo) ale chciałbym zacząć brać jakiąs substancje przyspieszającą spalanie tkanki tłuszczowej czy ktoś mógłby mi poradzić jaką dietę stosować co robić jak ćwiczyć aby spalić zbędne kilogramy jakie 708 kilo muszę zrzucić aby nie miec nadwagi pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: ~`190 Obwód klatki: nie weim Obwód [...]