spalić

Chce żeby były miękkie smazac na smalcu wieprzowym po 20min nadal są twarde a nie chce spalić patelni

Skręty tułowia owszem, pomogą spalić lokalnie tłuszcz, pod warunkiem że będą wykonywane aerobowo, tj. z minimalnym obciążeniem, podniesionym tętnem i przez dłuższy okres czasu. Trzeba się za to wziąć po treningu siłowym lub ostrej rozgrzewce 20-30min, żeby wejśc w strefę spalania tłuszczu. Np. godzina skrętów przy tętnie 60% HRmax spali 500kcal, [...]

Możesz poczytać więcej na ten temat w tych oto artykułach: 1. Trening z gumami: https://potreningu.pl/articles/6399/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami https://potreningu.pl/articles/6027/czy-trening-z-gumami-oporowymi-ma-sens 2. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 3. Rolowanie: [...]

[...] spadek tłuszczowej masy ciała, przy czym niestety również spadek masy mięśniowej. To, jak duży to będzie spadek zależy od sposobu trenowania diety genetyki. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niestety wiąże się to również ze spakiem masy mięśni (ale nie musi być ona jakoś specjalnie widoczna czy odczuwalna, jeśli cykl jest odpowiednio [...]

[...] jako jej chłopak powinieneś jej przemówić że robi źle I nie odbije się to tylko na zdrowiu fizycznym ale i na psychice, Tak sobie myślę po co jej Frag i johimbina Schudnąć a spalić tkankę tłuszczową to całkiem coś innego Jak sie już uparła niech wejdzie tylko na T3 i lekko zwiększy metabolizm Tak z ciekawości zapytam ile chce schudnąć? Może [...]

chodzi mi o to,czy aby zeszczupleć (ale spalić tylko tkankę tłuszczową-ok3kg, a nie tkanke miesniowa) nalezy ulozyc diete z przewazajaca iloscia bialka,weglowodanow..? Podkreslam ze nie chcialabym powiekszyc rozmiarow miesni rozumiecie?

"niećwiczone mięśnie nie tylko nie rosną ale tracą również na sile i obwodach" a dlaczego masz ich nie ćwiczyć?basen to za mało ja na twoim miejscu dorzucił jeszcze biegi i starał się spalić ten tłuszcz

michail z tym ze mam taki problem , bo chce dalej rozwijac sile i mase mięsniową ale mam za duzo fatu na brzuchu , taki bęben to lipa :D , jak to mozna polaczyc zeby isc ciagle w gore i spalic troche fatu na brzuchu , robilem 6 seri brzuszków zamiast brzucha wg twojego planu , dodac do tego moze jakies aeroby ? jak tak to kiedy bo biore kreatyne [...]

a jak chcesz spalic smalec ? aero/hiit podstawa na redukcji. milo tez o siłowym pamiętac :)

Ale on chce spalić najpierw tkanke tłuszczową. Ja na twoim miejscu bym zrobił 6 weidera albo ćwiczył brzuch 5-7 razy tygodniowo i biegać 3 razy na tydzień, a poźniej jak spalisz tkanke tłuszczową to zabierać się za abs II bo napewno miesnie sie bardziej uwidocznia.

Najpierw powinnaś zawitać u lekarza, bo niestety ale chcąc spalić tłuszcz będziesz musiała stosować trening aerobowy który zazwyczaj opiera się na bieganiu lub jeżdżeniu na rowerze co niestety może być dla Ciebie problemem skoro coś jest nie tak z kolanami.

Raczej nie, podczas treningu na mase jednak lekko wzrasta poziom tluszczu ale nie w duzej ilosci. Potem na redukcji mozna to spalic. Z treningu to chyba split 3 dniowy z podzialem na rozne partie. Poki co nawet nie potrzebujesz odzywek wystarczy, ze sobie zrobisz dobra diete ew. mozesz kupic sobie bialko na uzupelnienie diety w razie potrzzeby jak [...]

Jeśli to tkanka tłuszczowa na pośladkach to trzeba to spalić poprzez aeroby.

A czy dobrym pomysłem będzie trening na mase a póżniej trening na rzezbe? Czy moze najpierw spróbować spalić to co jest i zacząć od budowania masy? Nie wiem od czego zacząć :/

[...] do pierwszego. na śniadanie powinno się je jeść nawet na redukcji. daj jakieś inne źródło tłuszczy zamiast słonecznika np orzechy włoskie, migdały.. zwykła jazda na rowerze wg mnie nie gwarantuje ci takiego tętna aerobowego, aby efektywnie spalić tłuszcz. dołóż trening cardio po treningu siłowym, albo rano na czczo po porcji antykatabolików.

Nie chce sie odchudzac bo robie trening masowy.Bede sobie wolno biegal w dni nie treningowe zeby nie spalic miesni i nabrac kondycji.

1. Uloz plan i cwicz rowno oba bice, z czasem sie wyrowna ale zawsze sa jakies dysproporcje 2. Robiac brzuchy wyrabiasz miesnie brzucha, spalic tkanke tluszczowa mozesz poprzed diete redukcyjna & aeroby 3. Zamiast kretki diete sobie uloz bo za krotko cwiczysz weic przy dobrej diecie urosniesz jak pies nu a kretka to zadna roznica, najlepiej [...]

to wiem ale może mnie źle odebrałeś chodzi mi o to ze mam spasłą łapkę i wogóle mam dużo tłuszczu mam 186 cm wzrostu i ważę 83 kg. I chciałbym spalić tłuszcz głownie w bicepsie ale wiem ze zadziała na cały organizm i ok. No i do tej redukcji tłuszczu mógłbym równocześnie brać odrzywke białkową?? jak tak to jaką. Dzięki pozdrawiam

skoro nie mozesz biegac to ciezko bedzie Ci spalic brzuch. trenuj z obciazeniem i nie jedz weglowodanow na wieczor najlpeiej zebys jakas dietke mial.

[...] Jeszcze podam co chcę osiągnąć. Moje wymagania są naprawdę niewielkie. Chcę tylko zdobyć 2 cm w łapie i resztę ciała chcę równie proporcjonalnie do bicepsów rozwinąć. Chcę to osiągnąć nie zwiększając swojej wagi, czyli z tego wynika, że muszę zdobyć trochę mięśni i spalić trochę tłuszczu. Zmieniony przez - Xaero85 w dniu 2005-11-14 19:55:32