Nadwaga

Otoz mam problem..od kontuzji mojego kolana nie minął miesiac a mi sie juz przytylo..i tutaj rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia oprocz zwyklych brzuszkow?

prosze o pomoc.

waga:89kg - przed kontuzja 85kg
wzrost:182
wiek:17

ABS 2 - jak będziesz robił więcej powt to sie namęczysz i co nieco spalisz :)

na spalenie bedzie najlepsza A6W..najlepiej "na czczo" po przebudzeniu. Sam miałem taki problem -nadwaga czy wrecz otyłosc..niestety cos o tym wiem. duzo wytrwałosci:)



pozdro

skoro nie mozesz biegac to ciezko bedzie Ci spalic brzuch. trenuj z obciazeniem i nie jedz weglowodanow na wieczor najlpeiej zebys jakas dietke mial.

M4niekk mozesz zapodac jakies obrazki albo cos jak robic ABS2 ?
a jakies spalacze typu hmb?

Zmieniony przez - nec8 w dniu 2009-06-16 21:39:37

Zmieniony przez - nec8 w dniu 2009-06-16 21:42:29

ciezko wpisac w google albo gdzies ABS 2 ?? masz tutaj
http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html 

widziałem ten temat.Ale chyba link z tymi obrazkami jak zrobic poszczegolne cwiczenia wygasl,wiec zapytalem.