spalić

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta(100)+oma(5) listopad 2008 8. TRENING:rzeźba,pn(klatka),wt(plecy),czw(biceps+triceps),piątek(ćwiczenia na atlasie) 9. CEL CYKLU:spalić tłuszcz,więcej czystego mięcha i przede wszystkim rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:9 miesięcy 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] powietrzu z dziećmi. Każdy rodzaj ruchu poprawia trawienie i umożliwia zużycie choćby części (bo na pewno nie wszystkich) zjedzonych kalorii. Warto wiedzieć, że po to, by spalić 100 g pieczonego schabu, trzeba spacerować 42 minuty lub jeździć na rowerku domowym przez 19 min. Plaster cista drożdżowego wymaga 18 minut spacerowania i 8 minut [...]

Witam niedawno zaczełem ćwiczyć ( jakieś 3 miesiące temu) no i mój wygląd praktycznie nie poprawił się (za bardzo tylko troche albo nawet bardzo troche) co zapewne spowodowae jest moją waga ponieważ mam za dużo tłuszczu chciał bym go zamienic na mięśnie no i poprawić wygląd i siłe. Postanowiłem że kupie HMB Mega Caps , ale niewiem czy jest to [...]

[...] sam tłuszcz, który magazynujemy w postaci tkanki tłuszczowej. Idąc tym tokiem myślenia wydawać mogłoby się, że wystarczy wyeliminować/ ograniczyć tłuszcz w diecie, po to by spalić tkankę tłuszczową. Faktycznie tłuszcz pokarmowy jest ponad dwa razy bardziej kaloryczny (9 kcal) niż białko (4kcal) i węglowodany (4kcal), nie mniej jednak jego [...]

[...] poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej wzrosnąć do ponad 90-ciu. Ponieważ, pomimo takich zmian proporcji, organizm nadal potrzebuje tyle samo energii użytecznej, musi spalić znacznie więcej składników energetycznych. Mechanizm ten, nazywany teromogenezą, kontrolowany jest przez wiele substancji aktywnych biologicznie, najczęściej o [...]

Witam wszystkich. Nazywam się Adrian, mam 16 lat i lekką nadwagę. Zamierzam spalić zbędne kilogramy i zacząć ćwiczyć. Waga: 85kg Wzrost: 183 Wiek: 16 Aktywność fizyczna: Umiarkowana 1-2 razy w tygodniu Aby utrzymać wagę: 3167 kcal 15% białka: 475 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1742 kcal = 436 g 30% tłuszczu: 950 kcal = 106 g Czy mógłby mi ktoś [...]

Witam Mam 17 lat wzrostu około 1.80 i wagi 100 kg (dużo wiem :D) Chciałbym spalić ten tłuszcz w moim ciele i nie wiem dokładnie jak jestem na diecie już od kilku miesięcy i już trochę schudłem jakieś 13 kilo :) aż się zdziwiłem . Teraz chce spalić jeszcze więcej Chodzę na siłownie trenuję na rzeźbę chociaż dokładnie nie wiem jak i postanowiłem [...]

Witam Mam 17 lat Wzrost około 167cm Waga 59-60kg Chce spalić w pasie 7cm i mam pytanie czy przy diecie 1200 kcal można jeść co się chce, znaczy nie jakieś tam tłuste rzeczy lub słodycze tylko np zamiast ryżu to ziemniaki, zamiast brązowego pieczywa to białe ale utrzymując dziennie 1200kcal bo chcę spalić te 7 cm w talii a nie mam takiej [...]

[...] się domem, a dwa do miasta gdzie są fajnie wyposażone siłownie po prostu mam daleko. Chciałem się was doradzić, czy możecie mi polecić jakiś fajny sprzęt który pomoże mi spalić zbędne kalorie ? Może to być jakiś rowerek, czy orbitrek nie wiem, coś co po prostu wieczorami pozwoli mi wypocić się, spalić zbędne kalorie i mam nadzieje, że przy [...]

Mam 16 lat, 180cm, 75 kg. Chciałbym spalić trochę tłuszczu. Bieganie wygląda tak: 15 min. + 5 min. truchtu, rozciągania+ 15 min. Te 2x 15 min. biegam dosyć wolno, ponieważ gdzieś przeczytałem że jeśli chce się spalić tłuszcz lepiej biegać wolniej. ( nie trucht, tylko wolny bieg) Poniedziałek - ABS 8, pociąganie według programu "50 podciągnięć", [...]

Witam, podwieszonych tematów jest dużo lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Głownie chodzi mi o to że stosuje dietę na masę od 2-3 tygodni i chcę spalić "oponę" z brzucha i o to moje pytanie czy jeżeli będę ćwiczył na rowerku magnetycznym codziennie po jednej godzinie + aeroby ABS http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE tak jak na tym [...]

[...] na basen 2x w tygodniu (z trenerem), ma rowerek stacjonarny, skakankę, hula hop, możliwość pożyczenia hantli i dysponuje kijem :P Ze sprzętu to tyle. Jak ma ćwiczyć żeby spalić tłuszczyk z brzucha i boczki, żeby był płaski ale mniej tłusty? Trening brzucha z aerobami? Czy trening siłowy na całe ciało? Z treningiem aerobowym czy osobno? [...]

[...] mam spore (150 brzuszków potrafie zrobić) na testach na wf w 6 klasie podstawówki skonczylem najlepiej z klasy przez 30n sec 3 brzuszków zrobiłem ;). Chodzi mi o to ze chce spalić tłuszcz nie zmniejszajac ani zwiekszajac mieśni (ten chole..y tłuszcz maskuje moje miesnie których nie widać. I jak go spalić ?? Podkreślam że są wakacje i jestem [...]

Mam pytanie odnosnie tluszczu na brzuchu. Problem jest taki ze to jest jedyna czesc mojego ciala na ktorej mam bardzo duzy nadmiar tluszczu. Jak moge to szybko spalic ?? Termospeed + codzienne bieganie ?? Aktualnie mam cykl z krealkalyn wiec za bardzo nie chce ingerowac w odzywki. Brzuszki , A6w tylko go utwardzaja, czuc twardy kaloryfer lecz jest [...]

[...] 6)po treningu gdy przyąłem kreatyne czy moge brąc Perfekt Amino czy musze odczekać jakieś czas?? 7)czy jest sekns brać d-ribose?? 8)któe z tych suplementów pomoagają spalić tłuszcz?? -d-ribose -creapure monohydrate -glutamina -tauryna -Perfekt Amino -Amino Anabol PQ 9) czy gdy biore suplementy z pytania nr 8 toi czy moge biegac w celu [...]

Już nie wiem jak to działa..... Ponad rok temu postanowiłem w końcu spalić niepotrzebny fat. Nigdy specjalnych problemów z wagą nie miałem ale oponka była.... no i nadal jest. Nie znaczy to ze nie ma efektów. Są ale od jakiegoś czasu stoją w miejscu W skrócie: lipiec 2008-kwiecień 2009 biegałem bez specjalnej diety; wtedy też straciłem najwiecej [...]

[...] jest najczęściej w celu reducji tkanki tłuszczowej. Hormony tarczycy często określane są mianem regulatorów metabolizmu. Wysoki poziom T3 przyspiesza metabolizm, co pozwala spalić więcej kalorii i wykorzystać je skuteczniej. Zazwyczaj ektomorficy mają bardzo wysoki poziom hormonów tarczycy. Zarówno nadmiar jak i niedobór hormonu tarczycy mogą [...]

[...] odnośnie ćwiczeń i odżywiania (co jeść a czego unikać). Jestem laikiem w tych sprawach, Mam 16lat 180cm wzrostu i wagę 73kg. Chciałbym głównie "tłuszcz" przerobić, bądź spalić, ale nie wiem jak to zrobić. Jakie ćwiczenia wykonywać, po ile powtórzeń, ewentualnie jakie odżywki kupić. Chodzi mi o przerobienie brzucha, klaty, i powiększyć [...]

Witam Mam 14 lat, ok.157cm wzrostu i 46 kg wagi. W wiosennych powiatowych zawodach na 1,5km wywalczylem srebro oraz w sztafetach na 1,5 takze srebro.No i przez pare miesiecy chcialem zaczac biegac by polepszyc czasy oraz w nastepnym sezonie zdobywac kolejne medale.Wkoncu po przygotowaniu (przez ok tydzien robienia po 100 brzyszkow [...]

[...] bokiem 3x12 Unoszenie bokiem z opadu 3x12 Brzuch Dzien trzeci Brzuch Kilka ćwiczen na nogi W dniach nie treningowych staram sie pływać biegać badź jeżdzić na rowerze zeby troche ten brzuch spalić jednak nie wiem co robić żeby spalić tłuszcz z klatki.. Prosze o porady i ewentualne korekty. Pozdr Zmieniony przez - repet w dniu 2008-07-02 23:57:59