spalić

Siema mam pytanko , szykuje spalić troszke brzuszka.. ostatnio zastosowałem po treningu siłowym aeroby i w ciagu miesiaca , momentalnie cały schudłem... a mi chodzi zeby tylko fet z brzucha spalic... i o to moje pytanie jak dobrać ćwiczenia ? katować brzuch i samo zejdzie wkoncu czy zastosować aeroby ?

Witam wszystkich; nazywam sie Adrian mam 18 lat, mam 180 cm wzrostu i waże 105 kg, chodze na siłownie i staram sie spalic brzuch ale potrzebuje jakiejś diety lub wskazówek, które pozwolą mi spalić tłuszcz a zarazem pomóc rozrastać sie mięśnią, szukałem w googlach ale nic nie znalazłem, pozdrawiam :)

chcę spalić tłuszcz.. jestem średnio umięśniona raczej aktywna, basen i pływanie min 3 razy w tyg 40 min, czasami (3-4 razy w tyg) łatwe ćwiczenia w domu rozciąganie itd. Praca siedząca. Używalam revex teraz clean burner. Proszę o poradę co i jak??? jak spalić tłluszcz bez efektu jojo, co mi polecisz itd.

Witam. Chciałbym spalić tłuszcz ;/ Najbardziej z brzucha chociaż wiem że brzuch najciężej spalić ;/ oto moje wyniki : tłuszcz : 24,05% wzrost: 193cm waga:110 kg Co i jak mam robić ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e3bb1f2226433ab207564ee775a80d.jpg

Zamierzam się zabrać za rzeźbe i po treningu chce jeździeć stacjonarnym rowerkiem(30-50min)by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu)i chce zacząć suplementacje bcaa by nie spalić mięcha. I teraz nie wiem czy to bcaa brać przed czy po treningu aerobowym? a może przed i po? prosze o porady.

Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie ze soba czułam a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) [...]

powiedzcie, jak - najbardziej efektywnie- spalić tkanke tłuszczowa na brzuchu. jesli mozecie, powiedzcie cos wiecej o treningu abs. chce miec silny brzuch, ale chodzi tez o rzezbe. Jak czesto i co trenowac, zeby najpierw spalic tluszcz, a potem nadac odpowiednia rzezbe?

Witam mam takie pytanko trenuje na siłowni i prosił bym was o pomoc trening mam na redukcje spalanie tłuszczu mam 185 cm wzrostu 83 kg wagi i chce spalic to co moge spalic jakie sumplementy polecacie ?

Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?

Witam , Chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby spalić tkankę tłuszczową ale żeby nie stracić masy ciała . Mam 16 lat wzrost 176 waga 73 w pasie 83 . Więc chodzi mi o to co robić żeby spalić tkankę ale nie stracić na wadzę wiem że na to potrzeba czasu ale potrzebuję waszej pomocy :P żeby jakoś to zacząć :D

Jestem po etapie robiienia masy poszlo calkiem niezle... etraz chilabym spalic tluszczyk dlatego prosze o porade treningowa i dietetyczna... zalezy i oczywscie jak kazdemy z nas na tym by spalic maxymala ilosc tluszczu a jak najmniejsza masy miesniowej.. z gory dziekuje i pozdrawiam:)

[...] low carb obniża poziom stanów zapalnych w ustroju, lepsze ciśnienie krwi jest bezpośrednią korzyścią tej diety. Większa energia Zanim wszyscy pseudo eksperci rzucą się by spalić kanadyjskie ambasady wysłuchajcie mnie. Osoby będące na diecie niskowęglowodanowej bardzo często donoszą o większych pokładach energii. Testy psychometryczne zawsze [...]

Witam! Chcialem sie was poradzic jak spalic tluszcz z brzucha ktory zgromadzil mi sie po kretynie.Przytylem tak jak chccialem ale ok 7 cm poszlo mi w brzuch.Jak to spalic?? Ale naturalnie bez zadnych spalaczy ???

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16 lat, wzroście 176 cm i 78 kg wagi, opłaca się trenować na siłowni czy najpierw ćwiczenia, które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową? Czy da się spalić tkankę tłuszczową podczas treningu na siłowni czy o wiele opłacalne byłyby ćwiczenia typu bieganie, rower, basen itp.

Yo. Potrzebuję waszej pomocy. Chcę do wakacji spalić tłuszcz na brzuchu, udach i na klacie. Mam dostęp do siłowni, czasami mogę jeździć na basen. Potrzebuję jakiś porad aby szybko spalić tłuszcz. Mam słabą kondycję, ale z ćwiczeniami sobie radzę. Pomóżcie...

Mam pytanie!!! Jak mogę spalić tkanke tłuszczową??? Mam z tym kłopot, troszke mi się nazbierało na brzuchu i chciałbym spalić ten tłuszcz!!!! Robię skłony na ławce poziomej i wymachy na podporze!!! Moze znacie jakies inne cwiczenia??? PoZdRo 6oo

[...] (ja oceniam go dobrze, czuję wycisk i zakwasy przez kolejne dni) W tej chwili w swojej sylwetce chciałbym zmienić: Zrobić kaloryfer na brzuchu (najpierw tłuszcz z niego spalić oczywiście) Zwiększyć obwód ramion (większe mięśnie) Zmniejszyć obwód ud i łydek (mam dosyć grube). Zwiększyć siłłę - po 4 miesiącach ćwiczeń jest poprawa sylwetki, [...]

Mam 15 lat, ważę 66 kg i mam 173 cm wzrostu..... Jak można się domyślić mam troche tego sadła, a nie wiem czy spalić go dopiero po masówce, czy najpierw go spalić a potem dopiero ćwiczyć na mase.... Doradźcie czy zrobić tak, czy tak?

Witam. Mam pytanie. Mam odzywki (bialko,bcaa+glutamina,weglowodany,witaminy),chce spalic troszke brzuszka,nie jestem calkowicie zalany.. Oprocz cwiczen na brzuch planuje sobie biegac i tu wlasnie mam pytanie.. Ile biegac,jak biegac by spalic brzuszek,ale zeby nie tracic przez to zbytnio masy? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

co sądzicie o preparacie olimp green tea?? albo o fat burner plus jestem początkującym a chciał bym spalić troche tluszczyku dajcie jakieś wskazówki co zarzywać co robić by spalic:)