spalić

[...] napnę brzuch czuć twarde mięśnie, pod warstwą tłuszczu - zostało z 1cm może. Wcześniej kształt miałem podobny, ale bez mięśni pod sadłem ;) Tak, że jakiś początek jest, chcę spalić sadło, spaść z 15kg, lepiej się czuć fizycznie i lepiej wyglądać... Reasumując - moje pytanie brzmi: po jakim czasie brania zwiększonej dawki testosteronu powinienem [...]

[...] mi się to za dużą ilością z racji tego iż przez te 6 miesięcy bez treningu często nie spożywałem nawet 1500kcal i jakoś udało mi się przybrać na masie i się otłuścić, poza tym jakoś trzeba tłuszcz spalić z ciała;) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d5fb6e27c294e91b7a36eff86eee462.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca25bab3934e4baf8f1c84d886ccd8ac.jpg

[...] po 30g (śniadanie, po treningu i na kolację), spalacz Olimp TSE (na czczo przed śniadaniem oraz przed treningiem) i witaminy chela-min vita-plex. Mój cel Moim celem jest spalić jeszcze z 10 kg i zbudować chociaż odrobinę mięśni, głownie na brzuchu. Ponad to, zaczyna mi wisieć skóra na brzuchu oraz dolnych częściach pośladków i fajnie by było, [...]

[...] trx, ćwiczenia na ręce z niewielkim obciążeniem. generalnie biegam 6-8km i wybieram ćwiczenia bez urządzeń A DO RZECZY ...mam wrażenie, że mój organizm nie jest w stanie spalić tłuszczu. wiem, że przez te wszystkie diety skopałam metabolizm totalnie. wiem, że jem za mało od jakiegoś czasu i staram się teraz powoli zwiększać kcal, żeby nie [...]

[...] postanowiłem sobie cel :) Do tego chciałbym jakieś suplementy sobie zakupić aminokwasy, budulec typu gainer albo coś innego. Po prostu coś co pomogłoby mi przybrać masy i spalić zbędną tkanę tłuszcz. Brałem już kiedyś odżywki kreatynę treca, mass mutant bodajże, Mass fusion i białko ostrowia WPC 80. Ale to wtedy ani diety ani nic więc że tak [...]

[...] biegnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : głodówka :C Cel: jak narazie nie mam zadnego celu. Chciałabym nabrac troche miesni i spalić trochę tłuszczu. Jednak nie jest to konieczne :) Moj jedyny cel na dzień dzisiejszy, jest to, abym nie nabrała tkanki tłuszczowej :) Od 6 roku życia trenuje wyczynowo [...]

[...] w miejscu) obwody w innych partiach trochę wzrosły lub stoją w miejscu. Dodatkowo siła w górę, np. klatka ze 116kg do 122kg. Wiem, że inni by się cieszyli, ale ja chciałbym spalić tłuszcz a nie zwiększać osiąg - w końcu to redukcja ;) Wydaje mi się że przyczyną może być kreatyna. Z drugiej jednak strony, jestem na (chyba) ujemnym bilansie [...]

[...] 82 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja ? Chyba. Chcę spalić tłuszcz na brzuchu, udach, pozbyć się cellulitu. Jak spale to bardzo chetnie wejde na mase ;) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Witam wszystkich zmotywowanych :) Jakis rok temu zaczelem trenowac, aby poprawic sobie sylwetke i zgubic brzuch i podbrudek hehe. Mam 184cm, i 100kg wagi - od malego bylem dosc "dobrze zbudowany" - wiadomo miesnie miesniami, ale tez posiadam trosze zbednej tkanki tluszczowej, ktora tak mnie pokochala, ze bardzo powoli schodzi i ciezko jej sie ze [...]

[...] tej maszyny (używam funkcji "quick start", bez jakichś specjalistycznych programów), w ciągu godziny spalam około 550 kcalorii, a w ciągu 30-35 minut, zazwyczaj udaje mi się spalić około 300 kcalorii. Problemem jest jednak to, że moje tętno skacze zbyt szybko - strasznie szybko mój organizm się męczy i mam około 185 uderzeń zamiast maksymalnie [...]

Witam. Kilka spostrzezen na temat diety o ktorej przeczytalem w magazynie FA. Mianowicie byl tam artykul ktory udowadnial skutecznosc diety w ktorej jest ograniczona do minimum dawka weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszonym spozywaniu bialka, taka dieta byla o wiele skuteczniejsza od np.weglowodanowo-bialkowej,ktora poprzez dostarczanie do [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę spalić tłuszcz i oszczędzić ile się da masy mięśniowej jakby wygląd pośladków itd się poprawił to bym się nie obraziła ****STAN [...]

Witam, mam 20 lat 183 cm wzrostu waze jakies 73 kg ostatnio wazylem sie w lutym wiec chyba duzo sie nie roztylem heh. Mam problem, czytalem wiele tematow dotyczacych ginekomastii postanowilem opisac tak jakby swoj zyciorys hah moze to komus pomoze w przyszlosci i zastanowi sie nad tym co robi i w jakim kierunku zmierza.Przed zaczeciem swojej [...]

[...] i dopiero po tych 2 tyg zmniejszać powoli liczbę kcal... 7. mam też pytanie co do brzucha, bo jak siedze to mam malutką oponke, więc czy mogę jednocześnie trenując na masę spalić ten tłuszczyk np robiąc rano na czczo brzuszki (napiwszy sie wcześniej trochę wody na czczo podobno spala się najpierw mięśnie, ale czy spalę i mięśnie brzucha i [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu wczytuje się intensywnie w forum i w końcu postanowiłam napisać. Mimo, iż nie jestem kompletnie zielona w temacie diety i treningu jakoś sobie pomóc nie mogę.. Liczę na to, że pomożecie mi wyłapać błędy jakie popełniam i zmotywuje mnie to do sumiennego przestrzegania diety i zdrowego odżywiania. Wiek 24 Waga : [...]

[...] niż niektóre kobiety. Wielki krok - wziąłem się za sport! Zacząłem ćwiczyć na siłowni, poćwiczyłem niecałe 2 miesiące i stwierdziłem że najpierw musze wyrobić kondycję i spalić tłuszcz , postawiłem szczególnie na Tenisa Ziemnego i Pływanie, oczywiście nie pomijając innych sportów ( np. wyjście ze znajomymi na meczyk piłki nożnej ). Na dzień [...]

Pare informacji na mój temat Wiek-18 lat Wzrost 172 cm Waga-80 kg Staż na siłowni 11 miesięcy Obecny trening- przy redukcji rozpoczynam 3x FBW w tygodniu bardziej pod katem siły Środa,Piątek,Niedziela Aktywnosc fizyczna dzienna-duża 4 treningi tygodniowo w klubie piłkarskim(intensywne) Areoby- z powodu treningów piłkarskich tylko jeden po FBW w [...]

[...] jest wykonywanie ćwiczeń areobowych, które spalają tkankę tłuszczową. Trzeba biegać skakać na skakance itp ale nie waże za dużo(76kg) jak na mój wzrost i nie chcę po prostu spalić tkanki tłuszczowej (dużo jej nie jest). Chcę przemienić ją w mięśnie, przypakować. Bo z tego co czytałem głównym celem innych jest spalenie tkanki tłuszczowej. Ja nie [...]

[...] 180cm, wtedy było około 178cm, 83kg), ale jedząc tyle ile nakazywała dieta - spożywałem znacznie więcej niż normalnie, brzuch rósł, a treningi chyba nie wystarczały by to spalić. Kontynuując, trenuję od nieco ponad miesiąca, powróciłem na siłownię i od razu poczułem się znacznie lepiej. W te pięć tygodni zrzuciłem niemalże dwa kilogramy i [...]

[...] mma będą co drugi tydzień, chyba że trener znajdzie dla mnie czas z rana ale to jakoś się specjalnie na to nie nakręcam Cel treningowy - ogólna poprawa sylwetki, planuję spalić ile jeszcze dam radę i potem zacząć budować czystą masę mięśniową Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - obecnie na poziomie b-2.3g, ww-3g, tł- w okolicach 1g z [...]