[...] jak wstaje kilka h pozniej niz chce to sie wkurzam i wydaje mi sie, ze jestem na masowce a tej nocy zamiast zbudowac spalam i wychodze na minus :/ Gdzie Ty się takich bzdur naczytałeś ? Nie ważne czy śpisz 6-9 godzin w nocy. Mięśnie rosną podczas snu, to jakim cudem one mogą się spalić ? %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-30 12:17:35
Dieta redukcyjna . Nie da się spalić tłuszczu z wybranej partii . Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała . Mogą pomóc jakieś ćwiczenia na klatkę , może szersze chwytanie sztangi przy wyciskaniu .
jak z rana odżywke chlapnę,to wpierw ją będę musiał spalić a chodzi mi bardziej o spalenie tłuszczu...podobno deca chroni mięśnie podczas diety redukcyjnej pisał o tym venom na swojej stronce
dzięki za odpowiedzi, Polskikoks masz jakies dobre, sprawdzone antykataboliki? i czy tylko poprzez bieganie i brzuszki można spalić brzuch? pytam z czystej ciekawości
kur*a człowieku co Ty robisz ćwiczysz co dzien bez przerwu k*rwa opamietaj sie checesz spalic miesnie a poza tym to poczytaj to forum uzyj wyszukiwarki bo Ty nie maasz pojecia o treningu ;/ POZDRO !!!! P.S. Owocnych treningów
czyli nie robisz redukcji, bo trenign aerobowy to głown wyznaczik pomagajac spalic tluszcz. nie mowimy juz oz naczeniu diety rzecz jasna Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-17 16:12:10
Nie rozumiem co znaczy zrobić rzeźbę. Co masz na myśli? Bo jeśli chcesz schudnąć by ci było widać kaloryfer to po prostu dieta na redukcję jest wymagana, a ćwiczenia to tylko dodatek dla zdrowia i by móc więcej zjeść lub szybciej spalić tłuszcz (cardio).
dieta jest niewłaściwa , mam to samo waga 8 kg w dół a brzuch - 3 cm i nie chce się spalić a mam 100 w pasie więc jest z czego zrzucać %-) trener personalny robi z ciebie wała , redu robie dopiero 3 tyg.. a ty rok %-) , u ciebie nie ma z czego zrzucać tylko te boczki do zrobienia Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-09 18:38:57
z tym sogiem to juz zauwazylem :D a z treningiem to najpierw wolalbym spalic tluszczyk, a pozniej zrobic rzezbe wiec chyba najpierw aeroby a z biegiem czasu HIIT???????
aha zapomnialbym jak chcesz miec lepszy brzuch to rob a6w albo abs2 uzupelnij ankiete i wogole bo niewaidomo nic o tobie =) waga wzrost czy chcesz spalic czy przybrac na masie itd
heh dzieki :) a jak bym musial dawkowac storma z shockiem? na czczo strom 30 min przed treningiem Shock po treningu storm? i czy moglbym przy okazji trenowac hiit zeby spalic tluszczyku troche? czy lepiej zrobic ten cykl sobie na storm i shock a potem zakupic kilka splalaczy i wyciac fat? czy poprostu brac storma z shockiem i hiit cwiczyc ? w tym [...]
To co Skorup robił nie było jednoczesnym masowaniem i redukcją, a na pewno nie było tam wzrostu masy miesniowej przy jednoczesnym spadku tk tłuszczowej. Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co [...]
Dobra, dziekuje za rady. A jak teraz nabiore troche tluszczu to na wiosne zaczne troche biegac. A wlasnie jesli chodzi o bieganie, czy ono nie spowoduje spadkow masy miesniowej? Chialbym tylko spalic troche tluszczu a slyszalem ze na to jest najlepsze bieganie.
..biegania bym nie polecał chociaż jak lubisz możesz biegać !...jesli chcesz spalić tłuszcz a zachowac jak najwięcej zdobytej tkanki mięsniowej polecam ( rowerek ,szybkie marsze,pływanie)! od 4-7 x w tyg 40-60 min i odpowiednie odzywianie. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 20:39:22
dorzucic mozna ale inna sprawa jakich efektów oczekujesz bo jezeli chcesz budowac mase i siłe a przy okazji spalic tluszcz to niestety tak to nie działa