spalić

[...] mięśnie brzucha, a nie pali tłuszcz. Tłuszcz spalają aeroby, kiedy bilans kaloryczny jest ujemny. Wreszcie po trzecie - to nieprawda, że nie da się tych resztek tłuszczu spalić. Polecam lekturę działu Fitness - tam jest sporo wartościowych informacji na te tematy, począwszy od treningu interwałowego, a na kremach termogenicznych i pasach [...]

gicio powoli zbliza sie na soga, ale niewiem czy pozwolą mi go dać.....a przy katabolizmie jaki procent % mieśnia się moze spalić ??

lol :D 2h na stpperze mozna spalic do 1200 kcal (oj,teorytycznie) czyli wiecej niz jesz ! A twoje cialo spala okolo 2000 nawet jak lezysz przed TV !! Puknij sie w glowe i zacznij jesc wiecj,ale zdrowo i wtedy na silownie ,stepper do godzinki i oblicz sobie ile kalorii potrzebujesz i tyle jedz. potem zrozumiesz dlaczego tak jest,na razie [...]

Jak chcesz cos spalic to musisz miec dietke redukcyjna a nie trening, znacyz trening tez ale najpierw to dieta

Nie jem fast foodów , nie piję kolorowych napojów i alkoholu , słodyczy tez nie jem. Dietę mam taką że na moje zapotrzebowanie spożywam 100weglowodanów ponad normę. I Białka 50g ponad normę, Czytałem że żeby szybko spalic tłuszcz z brzucha wystarczy w diecie zmiejszyć węglowodany a zwiększyć białka To prawda ?

dieta dietą, chcesz spalić tłuszcz to spalasz tłuszcz - wrzucasz aero/interwały do treningów - robisz mase to robisz mase - albo jedno albo drugie - póki co to dbaj o jakoś diety żeby Cię nie zalewało - zresztą bez ankiety działu to troche już tutaj wróżką pachnie...

Ale poco mi gainier jak ja mam nadwage i chcem to spalic i przrobic na mase mięsniowa ? Pls doradzcie dobrze mam 177 wzrostu i 73 kilo wagi 16 lat

Fast foody i slodycze odrzuc. Co do biegania i wysilku- zalezy od twojego celu i budowy, mówisz ze chcesz bardziej miesnie ubic ale nie wiem czy jestes chudy czy bardziej oklejony fatem i chcesz go spalic. jak jestes endo to bieganie i aeroby jak najbardziej jezeli ekto to biegania nie polecam bo ciezko jest masy nabrac(wiem po sobie). Co do diety [...]

wiec zadne lacosty, lacosta ma rozmiarówke liczbową i o ile sie nie mylę 2 guziki. spróbuj spalic guzik. jesli sie nie stopi to oryginał(mają guziki, jesli sie nie myle, z masy perłowej) - podróby - z tworzywa

Generalnie najpierw postaraj się spalić tłuszczyk - nie ma znaczenia czy ćwiczysz lewa stronę ciała czy prawa - tłuszczyk pali się tak jak organizm mu „każe” - niestety na ogol na samym końcu schodzi z nóg - choć nie ma regoły. O mięsnie tez sie nie martw nie rozbudujesz ich tak mocno - masz inna gospodarkę hormonalna która [...]

[...] zdaję sobie sprawę, że dieta to podstawa, na suplementy się zresztą nie "napalam" - wręcz przeciwnie, staram się unikać suplementacji wiem również, że serwatka nie służy do redukcji - temu mają służyć dieta + aeroby, a ja poszukuję suplementów nie do redukcji, tylko aby w czasie redukcji nie spalić mieśni, niejako przy okazji tłuszczu

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36,5 KLATA:113 UDO:54 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku z przerawmi 6.DIETA BIALKO:ponad norme WEGLOWDANY:to samo TLUSZCZ:jak naj miej trzeba spalic troche brzucha 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tescia polskiego 8.TRENING:poniedzialek klata,biceps,brzuszki środa,plecy [...]

hehe dobre a jakies dobre treningi na brzuch masz bo troche tluszczu mam i chcialbym go jak najszybciej spalic a 38 w lapie to za 4 miechy chybab bede mial

Tak - wiem że nie powinienem dużo węgli wpier... ale nie chcę tym cardio za bardzo mięśni spalić - stąd moje pytanie

[...] przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22 Na tego typu trening nie mam sprzętu a na siłownie nie mogę iść. A co do tkanki tłuszczowej to wiem ze trochę muszę tego spalić wiec planuje robić HIIT jak trochę się ociepli. Wiec zostać przy tym co robie narazie ? Zmieniony przez - Mavannkas w dniu 2017-02-26 15:59:07 Zmieniony przez - [...]

[...] organizm cukierkami alri , po co ci taki spalacz przy twojej wadze ? stażu (masz taki ?) 76kg do 72 he he to komedia i jeszcze twój WIEK 16 lat chcesz spalić fat z klaty ,żeby wiedzieć czy to gimo to dietą w twoim wieku tylko i wyłącznie dietą a nie HP zdestabilizuje ci gospodarke Hormonalną ,jedziesz synu na [...]

Tak, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-09-24 22:46:52 Jeśli moje zapotrzebowanie to powiedzmy 3000 kcal dziennie, to ile powinenem jeść żeby spalić tkanke tłuszczową ?

King mam jeszcze jedno pytanie (wiem ze nie jest ono do tego działu ale zaryzykuje) czy jak bede jadł te bialko to nie usrosnie mi sadło? bo bralem massa xxl i mnie troche wylalo i chcial bym to spalic.- czy zalozmy jak zjem juz te bialko i hp to bede mogl biegac z 2-3 razy w tygodniu zeby nabrac kondycji? jakie suple bys mogl doradzic aby [...]

King a moze byc w ten sposob? bym biegał w dni nie treningowe- poniedzialek sroda i niedziela, po 30-35 min srednim tempem (szybszy trucht) aby spalic tluszcz po ty massie... Czy mogl bym ewentualnie do tego HP i CFM 2.5 kg wziasc l-carnityne MEGA Caps?zebym zamienial tluszcz na energie? dzieki za pomoc to ostatnie moje pytanie King.

W sumie to ja nie wiem czego on chcę xD Z tematu wynika, że chcę spalić tłuszcz z brzucha, co jest nie możliwe (miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje). Jeśli chcę robić rzeźbę brzucha, to i tak musi robić aeroby na spalanie tłuszczu, bo bez niskiego bf nie będzie widać mięśni. No i dieta jest tak samo ważna.