spalić

Mam pytanie co zrobić aby w jaknajszybszym czasie spalić tkanke tluszczową z brzucha Prosiłbym o rady w kierunku ćwiczeń a nie diety ale za wszystkie wyrazy pomocy z gory dziekuje

[...] do cwiczen, ławeczka do brzusków Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne :Skrecone kolano (wyleczone) Zażywane suplementy : brak Tak wiec jak w temacie przydało by mi sie spalić tłuszcz (jakies 10 kg) no i wyrzeźbic to co juz mam. Plan wygląda tak 1dzien KLATA 3x15-20 na ławce wyciskanie sztangi leżąc 3x10-20 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]

Jak to spalić mam grube ramiona i wygladaja od góry strasznie takie wypuklenie i od łokcia w dół juz szczuplutkie ;/ a ja che miec to wyrównane mniej więcej a nie mieć takie bóły na ramionach:( Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 53 Wzrost: 156 Obwód klatki: - Obwód ramienia: -- Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

Witam, odkąd pamiętam mam problemy z wagą. Mam 23 lata, ważę 70kg, mam 170cm wzrostu. W zeszłym roku stosowałem dietę Dukana, na której z 72kg spadłem do 58. Efekt niestety nie utrzymał się długo, bo nie zastosowałem się do zalecenien odzywiania i w konsekwencji wrocilem do wagi sprzed diety. Mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę. Niepokoją mnie [...]

co brac z odrzywek i jak cwiczyc zeby spalic szybko tłuszcz i wyrzezbic miesnie i chcialbym jeszcze przy tym nabrac miesni !!!!!!!!!!!!!!!

Witam, na siłowni ćwiczę od kilku lat, raz więcej raz mniej, ale raczej staram się regularnie. Treningi wyglądają następująco - jeśli ćwiczę 1 partię to robię 5 różnych ćwiczeń na daną partię 6 serii po 8 powtórzeń (różnymi obciązeniami, przeważnie jest to drabina w górę), jeśli 2 partie to 3-4 serie na daną partię po 6-8 powtórzeń. I tak od kilku [...]

Mam takie pytanko,jak spalić lub zmniejszyć piersi u mężczyzny.Prosze o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 64 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: a6w, czasami siłka,piłka Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, jestem osoba ktora spedza duzo czasu w domu ... Pracuje przy komputerze, mam sporo czasu wolnego dla siebie. Teraz zamowilem rowerek, plus sztange z obciazeniami, bede cwiczyc. Ale nie lubie jogurtow , twarogow, warzyw, surowek... i nie wiem jaka diete do tego dobrac. Bo uwielbiam rzeczy maczne, np. nie lubie jajka samego, ale jajecznice [...]

Witam wszystkich.Mam problem,ponieważ na wszystkich partiach ciała mam spore ilości tłuszczu.Najbardziej widać to na brzuchu i udach ale też na rękach.Mam zamiar ułożyć diete i do tego kupić Scorch.No i oczywiście ćwiczyć.Tylko nie wiem co z moją wagą bo niby jest ok.Tzn. przy wzroście 176cm waże 74-75kg.I mam pytanie czy nie wpłynie to nie [...]

Witam! Mam 16lat, 182zm wzrostu i do niedawna wazylem ok 72kg. Mialem 32cm w lapie, od miesiaca biore kreatyne olimp 1250 mega caps +DEXTRO oraz od ok 2tyg zaczalem brac HMB poniewaz przybylo mi sporo tluszczu. W lapie mam juz 37cm, zrobilem sie wiekszy, grubszy a chodzilo mi glownie o rzezbe. Jadlem duzo bialka(jogurty,koktajle itp) Jak mam [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jakoż iż chciałbym się pozbyć tłuszczu by potem mógł zacząć ćwiczyć do rozbudowy masy mięśniowej/rzeźby ułożyłem sobie mały plan. Podsyłam wam zdjęcia mojego aktualnego wyglądu. Przód : http://images64.fotosik.pl/686/f028031c6a5d3d01gen.jpg Bok : http://images61.fotosik.pl/683/e93ef987a81dd1b1gen.jpg Plecy (na napince) [...]

jak spalić tłuszcz i nie spowodować mniejszych przyrostów masy zarazem ???? mam 16 lat ćwiczę od 2 lat tak na poważnie, obecnie mam plan na mase i przytyłem okropnie, nie stosowałem diety, nie mam kasy na wybredne produkty, by dostarczyć odpowiednich ilości biała do org. Jadłem co popadło w tym także tłuszcze. Nie jestem AŻ TAK gruby tylko po [...]

Witam Chciałbym podejść po raz drugi do diety ale chciałbym żeby to nie była tak ostra dieta jak low carb chciałbym po prostu zrzucić kg i mieć przyjemność z jedzenia zdrowych rzeczy a nie katować się np twarogiem który akurat mi nie smakuje również w gre wchodzi kwestia funduszy gdyż rodzicie nie chcą sponsorować mnie np na jedzenie co dzień [...]

Witam. Jestem bardzo aktywny w ciagu dnia, dosc duzo biegam, gram w pilke, kosza. Moja waga jest chyba odpowiednia do mojego wzrostu ale odlozylo mi sie sporo tluszczyku na brzuchu klatce i plecach. Czy powinienem zastosowac jakas diete czy ulozyc konkretny trening. Niestety jestem ograniczony do cwiczen w warunkach domowych, poniewaz nie mam [...]

[...] tyle w niedzielę - teraz waga mogła ciut pójść w górę. Wczoraj zjadłem trochę słodyczy i 3 kawałki pizzy, dzisiaj ostatnie słodycze w życiu, hehe. No i tak, chciałbym spalić trochę tłuszczu, bo na brzuchu jak widać mam go trochę. Wiele osób mówi mi, że jestem chudy i nie powinienem "zrzucać" ale chyba mam kompleks na ten brzuch... Moje [...]

mam 18 lat i mam problem z brzuszkiem.Ostatnio zaczelam biegac, jem jeden posiłek dziennie, pije duzo wody.Jeśli macie wypróbowane sposoby na płaski brzuch to prosze napiszcie mi.

Witam. Mam 18 lat, 181 cm/63 kg. ćwiczę 3 lata w domowych warunkach. Codziennie robię 100 pompek (5x20), podnoszę 5-kg. hantelki (2x50), oraz brzuszki (5x20). Jeśli jest ciepło to chodzę czasami biegać. Jeżeli chodzi o brzuch to czasami robię normalne brzuszki, a czasami tzw. brzuszki ze skrętem (lewym łokciem dotykam prawego kolana i na [...]

Witam wszystkich i prosze o pomoc:) Waże 108kg i mam 185 cm wzrostu, jestem troche nabity ale mam strasznie duzo tluszczu w talii i na brzuchu. Chcialbym abyscie mi pomogli i napisali jak cwiczyc aby spalic tluszcz z tych parti ciala. Zaczelem biegac i biore clenburexin ale bieganie to nie wszystko.... Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

mam pytanie dotyczace l-karnityny. czy sa to najlep[sze tabletki do spalania tluszczyku? jesli sa na ten cel lepsze to bardzo prosze o ich wskazanie bo ja jestem zielona jak pietruszka w te klocki.:) nie chce miec zadnych miesni tylko zrzucic ok 5 kg. a tak wogole to ile tabletek musialabym dziennie zarzywac i w jakim czasie udaloby mi sie [...]

Cwicze juz od jakiegos czasu i zauwazylam ze zaczynaja mi sie zbyt szybko rozwijac miesnie nog (lydki i przednie czesci ud) wiec postanowilam zmienic trening. Poczytalam to co bylo w archiwum i wykombinowalam ze codziennie rano bede jezdzic na rowerku ok 40-60 minut (zwykle aeroby) a wieczorami (5 razy w tygodniu) chodzic na silownie i po 30 [...]