SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CO JESC I JAK CWICZYC ABY SIE WYRZEZBIC??? JAK SPALIC TLUSZCZ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 129
Witam! Mam 16lat, 182zm wzrostu i do niedawna wazylem ok 72kg. Mialem 32cm w lapie, od miesiaca biore kreatyne olimp 1250 mega caps +DEXTRO oraz od ok 2tyg zaczalem brac HMB poniewaz przybylo mi sporo tluszczu. W lapie mam juz 37cm, zrobilem sie wiekszy, grubszy a chodzilo mi glownie o rzezbe. Jadlem duzo bialka(jogurty,koktajle itp) Jak mam cwiczyc i soe odzywiac aby przerobic tluszcz na mienie i fajnie sie wyrzezbic?? czy odstawic narazie kreatyne i zostawic tylko HMB??? moge cwiczyc nawet codziennie. doradzcie :P

to ludzie ludziom zgotowali ten los

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 129
NIE CHCE ROWNIEZ STRACIC WAGI> SPALACZE NIE WCHODZA W GRE

to ludzie ludziom zgotowali ten los

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 154 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2111
Musisz znacznie więcej poczytać.

Przede wszystkim nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. Nie możesz spalić tłuszczu nie tracąc na wadze. Dostosowałeś suplementację do treningu masowego (monohydrat), więc nie dziw się, ze masa Ci poszła- duża część z niej to na pewno woda zatrzymana w mięśniach i tłuszcz, o którym sam piszesz.

Musisz też zająć się dietą (poszukaj co jest napisane na forum o "zdrowym" jedzeniu jogurtów etc.).
Pewnie trening też należy poprawić. Wypełnij ankietę, która jest w postach podwieszonych to będziemy rozmawiać, bo nie wiemy nic o Tobie praktycznie.

A ogólnie- najpierw dokończ masówkę, a dopiero potem zajmij się rzeźbą, na raz tego nie zrobisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 5044 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106412
" przerobic tluszcz na mienie"
"NIE CHCE ROWNIEZ STRACIC WAGI> SPALACZE NIE WCHODZA W GRE "

Takie rzeczy tylko w erze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6227
prosze bardzo http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
wchlon to

"przerobic tluszcz na miesnie"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta do poprawy

Następny temat

Co jeść przed snem?

Shaker