spalić

1. Nie wiem czy powinieneś dalej spalić tłuszcz, pokaż zdjęcie to ocenimy, jednak waga wygląda ok. 2. Ile ćw i rep to j.w kwestia często indywidualna. Puki co rób 8-12 rep. do 9seri na małe partie, 12-16 na duże (tygodniowo) 3. Możesz biegać, oby nie był to zbyt długi bieg (tak jak 2h itp.) 4. Nikt nie wie ile ci zajmie uzyskanie [...]

W lipcu mam testy sprawnościowe. Nie mogę pozwolić sobie na masowanie na tą chwile, przydałoby się jeszcze troszkę spalić i poprawić kondycję. Po testach zrobię przerwę :/

Poczekaj, rozpędziłeś się kolego. Aeroby są po to, by spalić zbędny tłuszcz. Ty chcesz zbudować masę mięśniową, tak? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-08 20:51:22

[...] być tak na styk,nie mniejszy od wymaganego ? To jak będę chudł? Jestem laikiem w temacie budowania mięśni i powstaje pytanie,czy z tłuszczu zrobią się mięśnie czy trzeba go spalić ? Co bardziej sprzyja tyciu, słodycze czy coś tłustego ? Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2014-06-09 21:37:36 Nie da się wyliczyć swojego procentu bf przez [...]

Jak uderzac w worek: Trenujesz w klubie? Jak nie to prawidlo uderzac z opisow ksiazek itp, z filmow sie nie nauczysz. Bylo o tym setki razy. Czym wypchac worek: Takze bylo setki razy. Szmatami, trocinami itp. Lecz nie piachem, zwirem itd bo jest to szkodliwe. Jak trenowac zeby spalic najnajwiecej tkanki tluszczowej: Dieta to podstawa. Do tego nie [...]

Dieta do pupy. Nie ma co tu poprawiac bo cała jest ... Tłuszcz się spala wszędzie jednocześnie. Niestety nie da się wybrac miejsca gdzie chcemy go spalić w danej kolejnosci. Przypakowac, heh. Poczytaj troche.

a czym idzie spalic tłuszcz na cycach czyli gino głupie jest taka mozliowosc moze clenem by dało rade cos a moze czegos mocniejszczego potrzeba jakis hardocre mianowicie clem + T3+efka i 10 kaw dziennie heh ale kto by to przezył :)

No to moze spodziewales sie zbyt "wielkich" efektow. A6w jest po to zeby spalic tluszcz i !zarysowac! szesciopak. Moze jestes zbyt chudy a na brzuchu masy nie zlapiesz a6w. Na mase jest ABS II, tam Zambo Ci linka zapodal. No i oczywiscie pamietaj o diecie. Pozdro!

jak to jest tkanka łączna itp itd nie zmienisz tego. jeśli jest to tkanka tłuszczowa to trzeba ją spalić i nie zrobi tego trening (będzie to jedynie narzędzie) a ujemny bilans kaloryczny. zdr.

Jesli chodzi o diete to najwazniejsza sprawa, takze proponuje sie udac do dzialu odzywianie i tam pomoga Ci w ulozeniu odpowiedniej diety ( tym bardziej ze chcesz tez zrzucic tluszcz) Samymi hantlami duzo nie zrobisz, ale poczytaj w dziale "trening w domowych warunkach" o cwiczeniach bez sprzetu A a6w odradzam, poniewaz spalic brzucha Ci [...]

[...] zasad opisanych przez speców na sfd. 5. brzuszki == nie powinieneś ich ćwiczyć codziennie. Robienie brzuszków nie ma wiele wspólnego ze spalaniem tłuszczu. 6. Nie da się spalić tłuszczu tylko w określonym miejscu ciała, określone miejsce ciała da sie wyrzeźbić kształtując tam mięśnie a nie spalając tłuszcz. 7. Co do supli na Twoim etapie [...]

Witaj, Jeśli chcesz coś zmienić, to najpierw pozbądź się tego fatu. Robiąc teraz "masę" jedyne co będziesz przybierać, to kolejny FAT, którego nie chcesz. Musisz spalić duuużo fatu i dopiero po tym będziesz mógł coś budować.

Najlepszym sposobem na nie jedzenie slodkosci jest nie kupowanie ich i nie sprowadzanie do domu (a jak juz sa to dobrze je schowac). Po kilku tygodniach/miesiacach stosowania odechce ci sie zrec slodkosci Polecam na mnie zadzialalo 2 sposob: poszerz swoja wiedze na temat dietetyki i dowiedz sie jakie procesy dzieja sie w twoim organizmie. [...]

[...] jesz i ile , obserwuj swoją wagę , rób zdjęcia poglądowe co tydzień , dwa tygodnie i będzie można wtedy określić realny progres jakiego dokonujesz. Ogólnie rozkład makro Ok , białko staraj się jeść pełnowartościowe i nie wliczaj z byle czego. Pracujesz na budowie także te 300kcal możesz moment spalić więc musisz troszkę obserwować swój organizm

pyt. do Rynkowskiego... tez mam taki problem z nadmiarem tluszczu. bylem nawet u lekarza zeby sprawdzil czy wszystko ok ze mna.. powiedzial ze ok i poprostu to tluszcz. otoz, jakim ciezarem robic aby spalic ta tkanke tluiszczu w tych dolnych partiach ? nie chcialbym zamachac sie na smierc.. ----------------------------------------------------- [...]

[...] na maszynach tzn. rozpiętki itd. na sztange jestem trochę za słaby, tym bardziej głową w dól rady niedaję. CZy te cwiczenia na maszynach też spalą tłuszcz? Zauważe jeszcze ze robię cwiczenia na rzezbe (zeby spalić tłuszcz) pozdrawiam. Ewentualnie mogę jeszcze robić wyciskanie na ławce poziomej Zmieniony przez - dziennik w dniu 2007-02-03 10:58:55

Dodam ,że chce mieć mięśnie, sile. Ale tez chce to spalić. Mieć fajna klatę, łapę, brzuch. Ale zeby na brzuchu było widać mieśnie to bym chyba musiał go 10 lat ćwiczyć ;x

Ale przecież a6w jest na spalenie brzucha !! :) Jest to jedno z ćwiczeń aerobowych, które pomaga spalić tłuszczyk :)

Właśnie zła dieta Sam widzisz, ze dostarczasz dosc mało białka dziennie (ja dostarczam ponad 200g kazdego dnia) i tak sie skupiasz na "białku", ze zupełnie zapomniałes o witaminach Poza tym sam mówisz, że tego "nie pilnujesz", a organizm poddawany wysiłkowi (zarówno fizycznemu jak i psychicznemu) zuzywa duzo energii, ktorej [...]

do 15 lat siłka odpada , chodziło mi właśnie o ćwiczenia typu pompki i brzuszki ;] co na uda i na tyłek by się przydało xd tam tłuszcz najszybciej wchodzi , najtrudniej go spalić .