Dzięki, lubię sogi Czuję sie dzięki nim bardziej dowartościowany Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
ja tam ma sogi w dupie nie jest to dla mnie wyznacznik wiedzy ale lubie je rozdawać micbar dostałes Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-07 20:10:51
kooorwa to tu sogi lataja a mnie nie ma?! świeży dla mnie też sog Stoker mnie też łeb nadupcza ;/ ale ja tak zawsze mam przy niedzieli.. jakaś coś tam psychiczne chyba nie lubie niedzieli i już Zmieniony przez - xMariusz19 w dniu 2010-07-25 13:52:08
Kszabr byl podobny tamacik juz i dopiero jak go napisalem to obczailem ze juz taki istnieje ale tam byly 4 punkty tu 5:) dzieka chlopaki za sogi:) pozdrawiam
[...] bica bo nie dalem mu w pape w sobote gdyż byla impreza 10 powt - 30 kg 9 powt - 32,5 kg 8 powt - 35 kg 7 powt - 35 kg Teraz troche fotek żeby mi nie sapał moj misiaczek :D Teraz weźcie się za o******lanie :D I po dawac sogi bo bede gryzł Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-04 21:36:08 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-04 21:37:21
Ćwiczeń rozciągających jest wiele proponuje dobrać sobie ćwiczenia na wszystkie partie z strony : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jak nic nie wyjdzie z tego układanie to wyśli mi e-mail a ja sprobuje podrzucić Ci ćwiczenia z ktorych korzystam bo mam je opisane w książce. ps. Odbijam sogi
Przed treningiem ułóż sobie jakiś plan rozciągania i rozciągaj mięśnia próbując wytrzymać 5-10 sekund w tej pozycji a w dni nie treningowe rob takie rozciąganie dłuższe. ps. odbijam sogi