raz

Nie ma takich wytycznych. Wszystko zależy od tego jak dany organizm reaguje na owoce. Tadziu Sowiński na swoich szkoleniach nie raz opowiadał, że w jadłospisach na redukcji u swoich podopiecznych uwzględnia nawet 0,5 kg owoców dziennie. Także nie ma reguły i trzeba tutaj podejść do tego indywidualnie. Przetestować różne ilości i wyciągać wnioski z [...]

wiec tak, nie chec mi sie wchodzic w podany link, wazne abys trenowal 3 razy w tygodniu, jendna partia raz w tygodniu, duze partie miesniowe 12 serie po 10 powtorzen, male partie 9 seri po 10 powtorzen, w zupelnosci wystarczy do tego dodatki bilans kcal, sugerowalbym 2g/kg bialka; 6g/kg wegli 1g/kg tluszczy oczywiscie z zdrowych i [...]

Wklej zdjęcie jeszcze raz.

NIE BEDE CHLOPIE WYPIELNIAL PO RAZ KOLEJNY potrzebuje szybkiej opini wyluz tu trzeba pomagac nie p******ic jak taki temat dalem nie znaczy ze robie to od wczoraj chlopie i bez urazy

NIE BEDE CHLOPIE WYPIELNIAL PO RAZ KOLEJNY potrzebuje szybkiej opini wyluz tu trzeba pomagac nie jak taki temat dalem nie znaczy ze robie to od wczoraj chlopie i bez urazy to nie wypełniaj i nie śmieć w dziale,temat zamykam

Dokładnie jak Domer nawet w nazwie samego suplementu było nie raz używane kreatyna creapure więc od razu byś wiedział że tylko na tym bazuje dany suplement Universal ma dodatek kreatyny certyfikowane jednak nie jest to suplement równie czysty który bazuje wyłącznie na certyfikowany Mono podobnie też jak Domer bym wolał zaoszczędzą kasę przeznaczyć [...]

A i wrazie pomylki prosze o zniesienie bana.zadnego powiadomienia ze dostal bana nie mial na poczcie. prosze jeszcze raz o sprawdzenie GESTAPOWCA ok skonczylem.DZIENKUJE

tez tak uwazam juz raz go jadlem i wiem ze dziala i smak kozak

ja np igly gotuje ze strzykawkami raz na miesiac i jak nowe pakuje w te hermetyczne pudelka co by sie bakteryje nie dostaly i wyciagam w rukawicach ktore piore codziennie sprytny sposob na oszczedzanie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-01-22 00:59:55

skoro jesteś nowy to pierwszy plan jest dla Ciebie w sam raz:)

[...] na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Tutaj jest skos. Jeżeli mówisz żeby robić tak jak jest napisane to będę się tego trzymał. Mam nadzieje że ćwicząc na skosie choć trochę poruszę płaską. Od jutra zaczynam, jeszcze raz wielkie dzięki i trzymaj się.

1 opcja najlepiej ja wale johe nie raz w tym samym czasie co BCAA nie czuję aby to osłabiało działanie

Obecenie 1-3 miesiaca szlo :testo ene 500 tyg plus npp 300 mg ,po tym czasie hcg butla rozbite na 3 ,4-6 miesiac testo 500mg+ masteron 400 mg ,hcg jak bralem predzej po 250 raz na 3 dni to nie sluzylo mi bo libido jakos spada mi po nim wyniki ostatnie z 07.10.23 estradiol 18,4 prolaktyna 4.04

czworoboczne cwicz tylko raz, przedramie tez

[...] ta czescia nie kopac wiecej. Jesli chcesz wzmocnic strukture kostna to oprocz dobrze zbilansowanej diety na kopniecia polecam wykonanie kopniec na twardy worku. Ja robie raz w tygodniu w piatek 100 low, middle i high obie nogi. Poprawna technika i z cala sila. Zmieniaj nogi po kazdej setce inaczej braknie ci pary na ta druga noge :P Za [...]

No dobra. Ankieta wypełniona. Ktoś może rozpisać konretnie co kupić. Co kupić na ewentualny odblok. Które badania zrobić przed. Co ile bić i w jakiej dawce oraz jaką długość cyklu zastosować na pierwszy raz? I po jakim czasie powtórzyć badania? Z góry dziękuję.

Kreatyna wegle mojej opini jest zdecydowanie lepszym sredokiem na reduckji niz bcaa, hmb i glutamina razem wziete. Jedynie z uzyciem kreatyny jestem w stanie utrzymywac progres silowy na cyklach redukcyjnych (czyli na ujemnym bilansie) propnuje zrobic sobie porownanie, obciac kalorie (zastosowac diete redukcyjną) i jeden miesiac jechac na [...]

Jak narazie to ten plan jaki mam przyniósł mi spore efekty przez ten miesiąc więc raczej będę się go trzymać ( ponad 4 kg masa, 3cm w bicepsie ) a co do tego, że nie chce ćwiczyć nóg to jesteś w błędzie. A co do tego czy chce ćwiczyć nogi czy nie... Chce ale naprawdę ciężko mi znaleźć czas na to. Postaram sie od jutra. A co do tego, że nie ćwiczę [...]

Chciałbym dodać, że gdy uczęszczałem na siłownię w ogóle nie ruszałem drążka bo nie miałem sił podciągnąć się nawet raz

[...] podchodził ot tak bez planu do tego to cały czas będziesz mieć problem z progresowaniem w podciąganiu na drążku. Jak chcesz się tylko podciągać na drążku to dwa, trzy raz w tygodniu możesz się podciągać według ustalonego przez siebie schematu. Ewentualnie trzeba to wpleść w plan treningowy, który będzie obejmować całe ciało. Jeśli drążek [...]