raz

Przemo, dopiero raz go piłem. Może przy następnym zmienię zdanie :-P Fighter, w zasadzie bez zmian od dłuższego czasu. Od paru dni jem ten ZEN z Activlab i chyba jest jeszcze gorzej %-). Na mnie zawsze GABA średnio działała. Czyli nie kupować? Zobaczysz jak będziesz miał te powtórzenia w pojemności na 118% robić czy będzie taki lajt... :-D

[...] Waga dziś (sobota) 75,2 kg i kręci się tak w granicach 75,5 cały czas. Chyba, żeby zejść niżej musiałbym przyciąć mocniej kalorie (bo cardio już nie dołożę %-) ), ale raz, że już będę wtedy na pewno osłabiony, a dwa że po prostu mi się chce. Więc chyba już tyle zostanie. Jedyny sensowny krok na zejście z wagi, to ograniczenie jeszcze [...]

Parę stron wcześniej pisałem, że jadłem krewetki pierwszy raz w życiu, więc nie hehe. Ale raczej pozytywne opinie. Tak samo jako Seafood Bar&Market.

[...] odwrotny efekt i przytyje bo jak na niego 3000 kcal to dużo (i tylko 3 treningi week) - efekt taki, że nagle waga zaczęła z niego zmiatać ostro mimo, że w domu czasem dojadał %-) Zdziwiło mnie to mocno i raz przywiózł wszystko ze sobą. Nie mam do tej pory pojęcia gdzie tam niby było 3000 kcal. Max 2000-2500 jak chlapnęli więcej tłuszczu %-)

[...] się ładnie, ale zadowolony jestem bardzo. Była to też najdłuższa moja jazda na trenażerze w życiu %-) Dieta: 1. Omlet z SFD Whey Delicious i AN Apple & Cinnamon in Jelly oraz jabłkiem. TRENING - intra izotonik, banan, baton musli, suszone daktyle, suszone morele i bułka z szynką; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Schabowy z ziemniakami i [...]

A właśnie, pogratulowałem w dzienniku Damiana a tu nie. Gratki raz jeszcze :-) Mocno pociśnięte

Bo u mnie, to i tak bardziej pagórki i prędkości rzędu 60-70 km/h z raz czy dwa tylko osiągnąłem. Ale i tak mi się to przyda. Już nie boję się jeździć w dolnym chwycie jak kiedyś. Szczególnie na trenażerze %-) A tymczasem my już przy stole :-D /SFD/2020/4/12/968c462b36034b4ca9326e9f725c9df0.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-04-12 10:01:42

12.04.2020 Noc średnio przespana. Chyba zmęczenie razem z alergią i katarem od wentylatora. Trening - Coffee Ride. https://i.ibb.co/GFrPhtx/Zrzut-ekranu-2020-04-12-o-20-32-43.png Miałem jechać regę, więc zapisałem się na coffee ride na Zwift ze słabszą grupą. Raz, że wcale nie było takie coffee, dwa że mi rozłączyło sprzęt i potem goniłem grupę i [...]

Jak chcesz "kofi rajd" zrobić to Ci w ogóle zwift'a odradzam. Żadna ustawka nie trzyma założeń (raz trafiłem na taką co dawali taką blokadę z przodu tempa i jak przekroczyłeś powyżej 1min to Cie wywalali), a jak lecisz sam bez planu to zaraz Ci jakiś segment się pojawi i ogień... %-) Tak jak wczoraj, gdzie stałe tempo miałem trzymać, to sobie [...]

No to ja dokładnie tak samo mam. I wczoraj pierwszy raz mi urwało. Nie mam pojęcia czemu. No nic, oby to była jednorazowa akcja.

Dzięki dzięki :-D LTHR nowe 175 wypluło. FTP nie. Jak widzisz miałem 318W na 20 min, a mój rekord, to 329. Ale było blisko. HR max 188, to już któryś raz mój max, więc to chyba faktycznie moja granicą. W sumie zawsze na maksa staram się jechać :-P. Nie wiem czy coś więcej bym tu wydusił.

Graty za Awans! Czy brakuje Łukasz? To tylko gra. Mega żałuje że razem nie pojeździliśmy na Cyprze... :-( Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-24 14:51:40 Jesteś ode mnie co najmniej 5% lżejszy i co najmniej 10% mocniejszy, matematyki nie oszukasz :-P Nie wiem kiedy ostatni raz w czasie gry się tak ujechałem %-). Będę to powtarzał zawsze, dla [...]

[...] koszulki, ale jest podobnie gorąca, a więcej sprzątania. Poza tym odkąd mam wiatrak leje się ze mnie o 80% mniej. 25.04.2020 Wczoraj dobrze załadowane. W nocy też za każdym razem coś zjadłem, więc obudziłem się najedzony %-). Ale nie przeszkodziło to, żeby wciągnąć na śniadanie 750 kcal, w tym 120 g węgli :-D Więc rano wleciał domowy chleb [...]

Dzięki dzięki :-D Cayek, ja 2 lata temu jak raz przejechałem 70 km, to myślałem, że umrę. A teraz 3 h jechanie na maksa i da się żyć :-P Oczywiście od razu po i przez 1-2 h myślałem, że nigdy więcej, a teraz już się zastanawiam co kolejne %-) W tym roku w realu będzie trudno się pościgać, więc będę szukał co tu na Zwift się pościgać. Na pewno chcę [...]

Plener oczywiście zostaje, ale tam się nie pościgam, więc Zwift wjedzie raz na 5 dni na pewno, bo co tyle będzie nowy etap. No i jeszcze Alpe na mnie czeka :-D

Zapewne tak będzie. Mi tylko brakuje sztangi raz na 4 dni ;-)

[...] Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu kolarskim i do śniadania. Dzisiaj też przyszło podsumowanie maja. https://i.ibb.co/9rDYYVq/IMG-2694.jpg A jutro pierwszy raz od 3 miesięcy jadę w końcu na spotkania z klientami. Już mnie w domu trafiało.

Na bank nie działają w niedzielę :( chyba, ze jakiś zjazd food trucków czy inna okazja akurat by się trafiła (raz na jakiś czas wydłużają godziny pracy w weekend + widziałem właśnie,ze wtedy niedziela też wchodzi w grę) normalnie to od pon do pt 11-19 i sobota 11-16 , ewentualnie paczkowane mozna wziac i sobie zrobić %-) ale to nie to samo :-D

[...] Pogoda na początku była znośna. Pierwsze okrążenie pojechaliśmy na sucho. Ale drugie to już była solidna ulewa. Chyba pierwszy raz w ogóle w takich warunkach jechałem, a co dopiero wyścig. Na wszystkich podjazdach udało się utrzymać z przodu grupy. Prócz nich jazda raczej była dość luźna. O ile można [...]

Opinia kogoś kto jadl suszi raz w życiu jest bardzo rzetelna %-)