raz

Oj ta. Przemo:-D wiadomo ze ktos kto zdobywal medale nie pozwoli sobie wyjść bez formy jak to zrobil raz Borecki:-). Mi chodziło bardziej o nastawienie psychiczne do tej imprezy.

Ja miałem to samo jak po zawodach na jesieni dałem pierwszy raz sniadania b+t to wcale duzo mniejsze to ssanie nie było.

[...] leżąc 5x 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 + dropset 5a. DD na hack-maszynie 4x8 80kg 5b. Uginanie z hantlą 4x10 11kg + interwały 10 min, + aero 12 min Trening wraz z 14sto letnim podopiecnzym, którego zdjęcia już nie raz wstawiałem. Super się ćwiczyło, dobry partner jednak dużo daje ;-) Wszystko dość lekko, ciężary tak z zapasem [...]

Cytryna , wanilia , butter , malina , jagoda , ananas-kokos te najlepsze . Nie ma za co Przemus :) Ps. ja wczoraj cytryna całą opakowanie na raz przed snem wyciaglem takie ssanie :D

Haha dzisiaj otwieram siłownię, a tu taka niespodzianka %-) Co prawda z kilkutygodniowym opóźnieniem doszło, ale morda się ucieszyła. Prosty gest, a można poczuć się bardzo docenionym :-) Jeszcze raz dzięki Mati :-) /SFD/Images/2016/6/24/5f607ea28570477db6eb5e0c5dca7bd1.jpg

[...] 65kg 4. MCNPN z hantlami 5x 25x25 / 20x27,5/ 15x31,5 / 15x31,5 / 15x31,5 5. Uginanie jednonóż stojąc 4x15 + dropset 10kg Bardzo udany trening. Siady robione pierwszy raz w tym roku, ostatnie jakoś na początku grudnia %-) I poszło cłkiem fajnie. Ciężar nieduży, ale siadałem max głęboko jak mogę. Hacki wąsko to już zmasakrowały czwórki, [...]

Ja z Marianem dzisiaj wyglądaliśmy w sumie podobnie jak wczoraj, ani specjalnie nabici, ani podlani, ale jak Wojtkowi woda spod skóry wchodziła w mięśnie, i z godziny na godzinę robił się co raz bardziej suchy i nabity, to chyba sam był w szoku %-)

[...] Ale jutro idę zbadam kortyzol. Vit C leci u mnie już od bardzo dawna 2x5g ed, niedawno wrzuciłem jeszcze ashwangandhe 2x 450mg. No ale zobaczymy, jak będzie wywalony to może jeszcze 11-oxo kupię i zdążę coś zbić... Foty porobiłem, ale nie wstawiam. Nie wygląda to aź tak źle, ale za tydzień zrobię jeszcze raz dla porównania, i może wtedy wrzucę.

[...] , tutaj nadrobiłem około 12 stron , ależ emocje jak się czyta te wypiski - prawie jakbym oglądał filmy Stevena Spielberga %-) Raz do dupy, potem jeszcze gorzej, a tu zaraz zmiana o 180stopni i dobry humorek };-) lecisz Przemek , będzie dobrze :-)) Co do Strzegomia bo przewinął się wcześniej wątek o tych zawodach - dla mnie to była padaczka [...]

No jest tego sporo, w ogóle pierwszy raz widzę mix kukurydzianych z twarogiem, dajesz coś jeszcze do tego?

E tam gadasz, Twoja szamka też wygląda niczego sobie. Szczerze, to takie pulpeciki bym oyebał raz dwa :-D

za dobrze to nie wygląda, ale wierzę, że noga się poprawi na tyle, że do FIWE nie będzie śladu po opuchliźnie Tobie raczej nie trzeba powtarzać, żeby walczyć do końca, bo nie raz już pokazałeś jak wiele można osiągnąć mimo ciągłych przeciwności i mam nadzieje, że tym razem będzie podobnie :-)

[...] to nie znaczy żeby rezygnować,jaja trzeba mieć mimo wszelkich przeciwności u mnie dziś poleciały nogi,zmieniłem siłkę dużo nowych sprzętów więc to wykorzystuje,no i pierwszy raz od dawna udało się znaleźć wwersję przysiadów przy której nie bolą praktycznie wcale kolana :) -prostowanie nóg siedząc 4x30-15 -fronty na hack maszynie 4x12-8 [...]

Dzieki Cv ! Przemo ja gratuluje silnego charakteru i podziwiam za prace jaka wykonales. Kawal swietnej roboty ! Ciekawe jak karty by byly rozdane gdybys wystartowal w +75 ale to juz nie ma znaczenia. Czas na zasluzony odpoczynek ! Jeszcze raz gratuluje, final na mpj to i tak znakomity wynik.

[...] jestem w stanie zrozumieć (chociaż tak jak piszę top3 byłem praktycznie pewny), ale jakim cudem znalazłeś się za Wójtowiczem no to tego nie ogarniam zupełnie. W każdym razie jeszcze raz szczere gratulacje, że mimo wszystko pociągnąłeś to do końca. Jak wyczytali Cię na 5tym miejscu to aż mi się przykro zrobiło, bo naprawdę zasługiwałeś na [...]

[...] wysoki, na pewno najwyższy na całej imprezie. Zwycięstwo Adama Bomerta na pewno zaskakujące ale zasłużone Ty masz na pewno charakter wojownika, więc wierzę, ze jeszcze nie raz pokażesz innym miejsce szeregu. Pozytywnie zaskoczył mnie inny użytkownik forum (chociaż rzadko teraz widywany) Rafał Noras i także gratulacje za 3 miejsce :-)) Film z [...]

Od razu po MPJ zacząłem i wleciało 4x 1250iu e2d, i potem cały czas ciągnę 1000iu e2d. Sporo tego hcg chcę władować, bo jak już biłem, to max raz na rok 5000iu %-)

Źle zrobiłeś Przemek. Myślałem, że inaczej zrobiłeś. Po takim czasie trzeba było dać te 2500 na pierwszy raz. No ale zobaczymy :-)

dzięki Przemek jeszcze raz! u Ciebie też forma póki co się świetnie trzyma, ale od razu zauważyłem, że z samopoczuciem nie do końca dobrze %-) kopyta całe poprążkowane, sporo kabli, dwójki masakra! brzuch trochę więcej wody trzyma, ale to minimalnie, chociaż tak jak mówię, ciężko mi do końca to ocenić, bo na FIWE to była susza totalna

Yebany. Jaka forma. I to na resecie. Btw - chyba nie pytałem, Przemek w jakim celu takie ilości bcaa ? zmęczenie/domsy czy antykatabolik czy może jeszcze coś innego . Bo widzę że mati ładuje chyba po 50g na raz.