raz

[...] czym powinno być czyli lekarstwem.. do którego z racji, często chorych ambicji innych stosujących, jest mocno ograniczony oficjalny dostęp tych na prawdę potrzebujących. Po raz kolejny okazuje się, że nic w życiu na skóry nie da się osiągnąć, a jak tak komuś się wydaje to są to tylko pozory.. o których prędzej lub później się przekona. Tak [...]

Zdecydowanie najwazniejszym elementem w tym sporcie jest genetyka, jesli masz gen to bedziesz mial 50 i wiecej w lapie a nie ilosc wbijanego towaru. Ryzykowna teza. Wydaje mi się, że jednak doping skutecznie pozwala na przekroczenie naturalnych predyspozycji organizmu. 50cm w łapie to nie jest tak znowu dużo. Nawet tutaj są ludzie przyznający się [...]

Wywal skoro spełniasz zapotrzebowanie kaloryczne. Moja rada: POLICZ WSZYSTKO JESZCZE RAZ (tylko tym razem uwzględnij poprawki).

[...] lepiej wszamac zarełko eheh... jak bede miał jeszcze jakies watpliwosci to napisze... ooo wlasnie juz mi cos przyszło na mysl moze to nie jest zwiazane z odzywianiem ale ile razy tygodniowo cwiczyc jedna partie miesni np. biceps bo ja go katuje jakies 2-3 razy w tygodniu czy to dobrze czy powinno sie tylko raz w tygodniu to tez tyczy sie innych [...]

każdy organizm jest inny,najlepiej poznać swój zrób raz taki cykl a drugi ze zmianami estra i zobaczysz co lepej wpływa na ciebie.Jedni wolą rybki inni akwarium,lecą po kilkanaście tyg na jednym estrez i chwalą sobie,innin twierdzą że mają przestój po kilku tyg i zmieniają estry.Jeden dostaje bloka po dd inny nie, nie ma reguły są schematy.

j/w nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe

e tam raz na jakiś czas możemy pohulać ,tylko problem w tym ,że wszyscy już dostaliście kiedyś ode mnie, więc co to za sogarnia... Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Brałeś coś wcześniecz czy to bedzie pierwszy raz!

Wyluzuj się na boisku, pomyśl, że trening/mecz jest dla ciebie przyjemnością. Jeżeli nie będziesz się cieszył z tego co robisz, to nic z tego nie wyjdzie ;) Swoboda, swoboda i jeszcze raz swoboda ;]

Powtórzę jeszcze raz to co napisali inni - nie przejmuj się w ogóle innymi, sraj na to co myślą o tobie, twojej grze. Tutaj trzeba czasem być egoistą. Wiadomo, że gra się dla drużyny, zespołowo ale czasami trzeba sobie mówić: To ja jestem najlepszy, liczę się ja i tylko ja!!!! Jak będziesz o tym za dużo myślał i się tym przejmował to skończysz w [...]

[...] pasywne do obrońców. Jeśli próbuje skonstruować akcje ofensywną, to w 90% podaje niecelnie. Lewandowski się tym specjalnie nie przejmuje (chociaż niekiedy jest taki czerwony, jakby palił się ze wstydu ), a powinien. Ty nie masz się czym martwić - raz, że nie grasz w reprezentacji (jeszcze), dwa - masz przed sobą jeszcze wiele lat do nauki :)

Powodzenia i jeszcze raz miłego treningu

Dokładnie, miło ze ktoś w końcu do tego doszedł. Dieta to podstawa. Jak masz dietę zbilansowaną to masz fundamenty. Ja bym wrzucił BA/kreatynę albo oba na raz. Myślę, że wytrzymałość sie poprawi.

[...] polecam: BCAA - dzięki nim można wydłużyć sobie trening; Thermopump - daje typową pompę przy elementach akrobatycznych, szczególnie jeśli nie bierze się tego często czyli np raz w tyg; kreatyna - mówi sama za siebie; Oprócz tego przydatne są witaminy, magnez, wapń. Mądrze jest robić przerwy w przyjmowaniu poszczególnych suplementów, aby nie [...]

przedtreningówka moze byc jesli kasa nie gra roli ale i tak wnioskuje ze masz mały staż i możesz spokojnie jeszcze raz samo mono zarzucić na 6-8tyg

w zasadzie jest codziennie ale tylko dla wtajemniczonych, dla plebsu jest raz na tydzien

mrolympia1 Przeczytaj uwaznie jeszcze raz moja wypowiedz z oprzedniej strony to bedziesz wiedzial Ja tez poprosze o nr konta:-))%-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-21 21:07:00

jezeli przy soku odzywiasz sie chlebem z pasztetem a raz do roku zjesz jakies mieso lub cwiczysz okazjonalnie itd itp to sie wcale nie dziwie...=] blinG! blinG!

Ja tam dziennie dostarczam organizmowi ok 250 gram białka (wszystko z pożywienia)i śpię ok. 8 godzin. Każdą grupę mięsniową, za wyjątkiem brzucha, ćwiczę raz w tygodniu. Nie pracuję fizycznie, nie jestem "przekoksowany", ale mimo wszystkjo na mnie to nie działa. Teraz biorę już trzeci tydzień teściaka i nawet deko mi siła nie poszła. [...]

[...] sie sugerowac profilem a tym co zawiera wypowiec. Profil jest czyms w rodzaju inforamcji z dobrych checi i jesli ktos nie chce go wypelniac to jego sprawa. Wracajac jeszcze raz do wieku. To prawda, ze wiele osob w mlodym wieku nie posiada duzego doswiadczenia i wiedzy na temat sportu. Ale to nie wyklucza, ze na forum sa tacy, ktorzy sa [...]