raz

Właśnie o to chodzi, że nie wiem na ile by mi xs odpowiadał %-) Androida jestem pewny, bo to już chyba z 10 fon z tym systemem. Iosa miałem tylko raz, i to chwilę, bo tą 7mke szybko sprzedałem.

[...] i tak nic ciekawego. Dzisiaj będzie podladowane, jutro off , i zostanie ostatni tydzień redukcji. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-21 17:52:20 Haha jak czytałem to pierwszy raz to przeczytałem, że sprzedałeś foty :-):-):-) a teraz dopiero doczytałem, że telefon na którym były foty - tak to jest jak się chce przeczytać coś za szybko :-(

Jeszcze raz, bardzo wszystkim dziękuję :-)

jeszcze raz dzięki Przemo za trening, wiem nie trenowaliśmy razem ale zawsze można spokojnie pogadać między seriami i to jest zupełnie coś innego jak kontakt przez e miala czy na fb. A te hammerki zawsze mówiłem że masz kozackie szkoda że nie mam takich koło siebie... :/ co do formy Przema to prócz Kondzia chyba ja go najczęściej widziałem z [...]

[...] z linką za głową 4x15 37,5kg + aero 35 min Dzisiaj push, i o dziwo poszedł całkiem fajnie. Wszędzie spory skok siły. Pompka jak zawsze na czwórkach ogromna, a dalej już co raz słabiej %-) Miałem lecieć redu do końca tygodnia, ale jednak jeszcze przeciągnę. Cały czas nie jestem zadowolony z poziomu BF. [...]

Zobaczymy jak jeszcze troche z bf zejdę. Na koniec redu zrobie jeszcze raz.

Hmm pewnie masz rację, tyle ze poza tym, ze mam mało kcal, to organizmu za bardzo nie obciążam. Treningi sam widzisz jak wyglądają, aero robię tylko 35 min, saa też nic nie dodaję. Najważniejsze, ze z kręgosłupem jest co raz lepiej. I nie mowie tylko o własnych odczuciach, ale potwierdza to rezonans :-)

[...] pokazał formę, i poleciał dalej na zakupy :-D Nieżle wygląda, bf bardzo spoko, więc minicut jeszcze tylko tydzień pociągniemy ;-) A u mnie wygląda to tak :-) Brzuch co raz bardziej widoczny, mięśnie też nabierają pełności. Coś z tego może będzie ;-) https://zapodaj.net/images/1af90c875adf0.jpg https://zapodaj.net/images/b2705bc6f4c84.jpg [...]

[...] poprawiła się odporność. Ogólnie miałem wcześniej tak, że tylko z lekko mokrą głową wyszedłem z siłowni do samochodu to miałem potem siemano z treningami bo choroba. Teraz każdy w pracy chorował, a ja się uchowałem więc coś w tym jednak musi być :-) Dodatkowo, że cena jest zabawna jeżeli wziąć pod uwagę, że bijemy to raz na 4-5 miesiące.

[...] pedalskie. Zostawiałem też oczywiście zapas, przynajmniej w tych głównych ćwiczeniach. No i po nogach będzie bez aero obecnie. Kilka foto, z każdej strony %-) Pierwszy raz od wyjścia ze szpitala dopiero ruszyłem dupę, wcześniej bałem się trochę tego ruchu. Nic nie bolało, ale na wolny ciężar jeszcze za wcześnie. Widać, że nie jest to ten [...]

[...] w górę, grubo %-) Siła też strasznie rusza, aż czasami sam się boję że przedobrzę :-P Do tego brzuch dalej się poprawia, talia zamiast rosnąć to maleje, pas na treningu co raz luźniejszy. Oczywiście widać też, że i wody bardzo dużo podeszło, ale to norma na gh, i nie przejmuję się tym. Ważne, że w końcu, po prawie 2 latach, czuję znowu "to coś" [...]

U mnie na razie w zaden sposób nie jest to odczuwalne. Ale w sumie te 100kg, to jak na mnie dalej niska waga. Te 95 to wazylem pierwszy raz od ostatnich przygotowań do zawodów. Cisnienie tez ciągle bdb, nie podnosi się. I oby tak zostalo, jak npp sie wkreci jeszcze :-) A tak z innej beczki - może ktos wie, czemu po strzałach z gh zostają mi [...]

U mnie na razie w zaden sposób nie jest to odczuwalne. Ale w sumie te 100kg, to jak na mnie dalej niska waga. Te 95 to wazylem pierwszy raz od ostatnich przygotowań do zawodów. Cisnienie tez ciągle bdb, nie podnosi się. I oby tak zostalo, jak npp sie wkreci jeszcze :-) A tak z innej beczki - może ktos wie, czemu po strzałach z gh zostają mi [...]

U mnie na razie w zaden sposób nie jest to odczuwalne. Ale w sumie te 100kg, to jak na mnie dalej niska waga. Te 95 to wazylem pierwszy raz od ostatnich przygotowań do zawodów. Cisnienie tez ciągle bdb, nie podnosi się. I oby tak zostalo, jak npp sie wkreci jeszcze :-) A tak z innej beczki - może ktos wie, czemu po strzałach z gh zostają mi [...]

Powoli już tej wiary nabieram :-) Ale nie chcę się też nastawiać na Bóg wie co. Wolę się kiedyś miło zaskoczyć, niż rozczarować po raz kolejny.

Sporo, pre i post po 75g WPI, i często 2 potreningowy to też połowa z prochu, czyli koło 40g. Razem niecałe 200g dziennie. Do tego dochodzi codziennie baton białkowy. Reszta idzie z kury albo ryb, raz na kilka dni jakiś twaróg wleci.

Jakieś 20 min po posiłku biję. Przed treningiem mnie nie łapie, ale właśnie już pod koniec treningu drugi raz się zaczęła.

MASZYNA RUSZYŁA ! Ale mega się to czyta jak wszystko idzie co raz lepiej :)

[...] sympatyczna, i mega rozgarnięta jak na swój wiek. Chyba polubiły się z Sylwią, a to też ważne, mając na uwadze wspólnie spędzony czas w weekend w Łodzi, i pewnie jeszcze nie raz razem ;-) Co do samego treningu - w dipsach już tylko +2,5kg dołożyłem, no i w drugiej głównej zabrakło samego docisku :-D Ale to nic, za tydzień atakuję 50tkę. NA [...]

[...] ogóle słabo weszły, będę musiął tutaj pokombinować z ćwiczeniami. NA pewno zamiast czegoś wejdzie uginanie siedząc, ale dzisiaj nie mogłem zrobić, bo pękła opaska na nogę... Te wyprosty jednonóż robiłem pierwszy raz, i ciężkie to, ale bardziej cuzłem poślad niż dwójki. Zdecydowanie brakuje mi mcnpn... https://zapodaj.net/images/45d7b1980f129.jpg