raz

Chciałbym się zapytać czy ta dodatkowa konkurencja czyli martwy ciąg do strongmanów tzn. Na raz czy na ilość powtórzeń dużym ciężarem?

Ja to bym obstawiał że jeśli o martwy ciąg to pewnie będzie coś w stylu 200kg albo na raz kto ile wyrwie. Jak myślicie?

adas Jak dla mnie odpowiedz powinna sie znależc jeszcze tego samego dnia.fb chyba za bardzo uderzył do głowy jeszcze raz powtórze że to na SFD siedzą CI co będą startować.I wypadało by odpowiadać na pytania :)

mysle ze zawody sie udały .ciezko było nam wszystko ogarnąc ale dało sie jeszcze raz dziekujemy wszystkim za pomoc bez was nie dalibysmy rady a teraz trzeba w koncu cos zjesc i troche odpocząć

Tabela wyników do 4 miejsca. Jak ochłonę i dojdę do siebie wyśle całą tabelę. Info ukaże się we wtorek w Twoje Tychy oraz w ECHO i Dzienniku Zachodnim. Co do ostatnich gazet dowiem sie kiedy będzie artykuł i dam znać. Jeszcze raz gorąco pozdrawiam wszystkich zawodników. /SFD/2016/9/25/a8497c249ad94e369fd61f736e83a280.jpg [...]

[...] Podsumowując, mięcha mam tyle samo, a ważę 7 kg mniej i czerpię przyjemność z treningu bokserskiego zamiast katować crossfity czy aeroby redukując się. Czyli jeszcze raz - w przypadku rekreacji, chęci utrzymania w miarę niskiego bf i w miarę dużych gabarytów, trening bokserski plus przedział 10-5 jak najbardziej. Tylko to już wtedy nie [...]

[...] trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo trening pierwszy raz robiłem rano. Teraz muszę się nauczyć zasad posiłków okołotreningowych. Zawsze wszystko było w tych samych proporcjach, teraz chciałbym ogarnąć właśnie okołotreningowo [...]

co do tuczynka liczylem na opinie marka co o tym sadzi gdyż cenie sobie jego zdanie ;) zaraz wylicze jeszcze raz wszstko co do diety poprawie ankiete co do treningu wkleje jeszcze raz wszystko i zaczynam test od jutra:) Gdyby ja na to patrzyl mi tunczyk takze pasuje ;) ale znajac marka to pewnie napisze ze nie bardzo bo jest przetworzny tzn z [...]

[...] Bieg dookoła sali: - niski bieg przodem - bieg tyłem - podskoki na lewej nodze - podskoki na prawej - podskoki na lewej do tyłu - podkoki na prawej do tyłu - podkoki : nogi razem, co 10 podkok przysiad i mocny skok w dal - dotykanie dłońmi podłogi - kopanie w tyłek osoby przed sobą, zmiana kierunku i to samo ( mam nadzieję, że wiecie, że wtedy [...]

Sajonarah ja sie kolejny raz pytam Bo kolejny raz to tutaj slysze Gdzie ja polecam keto!? Prowadze od 20 do 40 osob srednio w miesiacu,zalezy jaki okres i czy mam czas sprzed komputera nie odchodzic i mieszkac na silowni Prowadze,prowadzilem obecnie 8osob na typowym keto Dla mnie to nie do konca zbadany grunt, a na taki grunt nie laduje swoich [...]

[...] 1 03.02. Bez postępów. Mam wrażenie, że to ćwiczenie na bica przeciąża mi łokcie. 25.01. Generalnie brakowało mi sił, czułam, że przefajniłam z kilogramami na pierwszy raz z nowymi ćwiczeniami. 1. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 4x(8-12) 36x12, 38x12, 40x9, 40x8 (czyli nic do przodu, przy 3 serii chłopak ze mnie sztangę zdejmował) 36x12, 38x12, [...]

qazar był bym wdzieczny gdybys jeszcze raz zreknał http://www.sfd.pl/_chyba_czas_na_mase_potrzebne_rady-t515261-s3.html bo ułozyłem diete na te dwa tygodnie i trening którego mniej wiecej sie bede chiał trzymac.A co do diety to tez bede sie strał w 100% zdrowo jesc ale co do grama to raczej nie bede odwazał...i jak raz za jakis czas zjem jakis [...]

[...] artykuły o Splicie i to bardzo dobre. Podział Klata/tric, plecy/bic, nogi/barki to nie jest optymalny rozkład i są lepsze nawet na 3 dni, jeśli chce się zrobić splita partia raz w tygodniu to dobrze by było mieć 4 dni bo 3 to trochę mało. Czemu dopiero po 2 latach zacząc HST ? Nie łączy się klasyka przysiadów i klasyka mc na jedym treningu., [...]

[...] maszynie I - 9x10 kg II - 10x10kg III- 5+1x15kg (wróciłam do mniejszych obciążeń z dwóch powodów : cycki mnie bolą i jak widać zmęczyłam strasznie ostatnią serię, ten 6 raz jak poszedł to potem już nic nie drgnęło, no i poprawiam technikę, wciąż i wciąż) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej I- 10x7kg II - 12x7kg III-8x8kg [...]

Nie zrozumiałeś. Przyczepiłem się do tego, że wkleiłeś dwa razy ten sam tekst (chyba, bo drugi raz mi się nie chciało czytać, pierwszy z resztą też tylko przerzuciłem). Ale nie przyjmij tego źle, każdemu się zdarza za dużo kliknąć. Trzymaj się. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi [...]

I jeszcze raz na wodzie

[...] nie dostałbyś tego o czym mówie to byłbyś cały czas DEP(Delayed entry program) i nikt by Cię nie wpuścił na Boot Camp. Po prostu siedzisz w domu i czekasz. To raz. Po drugie - w momencie podpisywania kontraktu wypełniasz też specjalny formularz dla marynarki opoważniajacy ich do tego aby w Twoim imieniu wystąpili do DSS o [...]

11h roboty za mną. Od 3 dni gorączka nie puszcza. Raz spada do ciut ponad 37, a raz rośnie do 39,3. Raz zimno, raz gorąco. Paracetamol niestety nie pomaga. Ogólnie myślałem, że gorzej zniosę robotę, ale było easy, tylko to cholerstwo nie chce odpuścić...Jak jutro nie przejdzie to pewnie stryjek przepisze mi antybiotyk :/ Dieta też taka sraka, [...]

[...] z łóżka, a nigdy nie miałam problemu ze wstawaniem na poranne treningi. Biegam wolniej i czuję, że nie ma mocy w nogach. Barbarian Race Tychy 19.08 Furia 13km Niestety tym razem umarłam - straciłam wszystkie 3 życia :-( Z jednej strony aż 3, z drugiej tylko 3:-) Barbarian to mój ulubiony bieg ze względu na przeszkody. Pierwszy raz był system [...]

Micha trzymana, treningi robione 6x w tygodniu, ostatnio dorzuciłem też interwały - 2x w tygodniu. Raz robię je na bieżni - 30s ciężej / 60s lżej, raz w tyg. robię je na rowerku stacjonarnym - 15s na maxa / 45s rekreacyjne tempo. Siłowy trening to push/pull/legs dalej, z tym że nogi raz skatuje bardziej, raz lżej, raz podziele na czwóki i dwójki [...]