SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raz

  • Poniżej przedstawiamy OŚWIADCZENIE OLIMP LABS® oraz wytyczne JAK PRAWIDŁOWO OCENIĆ LEGALNOŚĆ PRODUKTU? Oświadczenie „W związku z pojawiającymi się fałszywymi informacjami dotyczącymi produktów firmy OLIMP Laboratories, które jakoby miałyby zawierać w swoim składzie niedozwolone komponenty lub substancje zarejestrowane jako leki lub miałyby być [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11536 Data: 2009-10-27 15:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Goryl we mgle- grubas we mnie mówi mi...

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do redukcji tez jakies były, z lepszym lub gorszym skutkiem. Nawet jak skutek był lepszy to później i tak następowała świniomasa i zalewałem się jak wieprz. Tak było i tym razem, i jakoś od sierpnia/września siłownia i inna aktywność fizyczna bez żadnej systematyki, raczej z doskoku jak mi sie zachciało. Żarcie oczywiście też co popadnie i pod [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10747 Data: 2018-02-18 18:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się to we wrześniu 2015. Wyżej wspomniana zmiana w życiu to choroba - WZJG (dla ciekawskich skrótu zapraszam do Google, warto poświęcić 5 minut na poczytanie o tym, bo co raz częściej słyszy się o tej chorobie, a niedoświadczona osoba na prawdę nie zdaje sobie sprawy co to jest za piekło dla chorującego :-? ). Zdiagnozowano nią u mnie 2 [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-02 20:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Pytanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] później było już gorzej. Do sedna, wiadomo, że dieta bez ruchu jest bezsensu. Dlatego postanowiłem biegać, jeździć na rowerze, ewentualnie jakiś basen. Dziś wieczorem, po raz pierwszy podczas diety (która notabene zaczęła się dziś heh) wyszedłem pobiegać. Organizm zaczyna spalać tłuszcz po ok 20-25 min wysiłku. Myślałem, że z kondycją u mnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2012-03-17 22:52:30 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] trzymam miej wiecej ta sama - ok, moze schudlem z 5kg przez rok -niewiele. Fakt, widze znaczna roznice w postawie - wieksza klatka - biceps tez kolo 3cm poszedl w gore - teraz 41cm, takze nie jest zle. Moj cel, to likwidacja tkanki tluszczowej - oraz rzezba. Wykonuje cwiczenia 4x w tygodniu: Ciezar zwiekszam, i zmniejszam ilosc powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2015-08-25 13:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 50 jedynie co się stało to ze mam twardszy brzuch a opona jest dalej , co mnie trochę zniecheciło czytałem dużo tematów na temat spalaniu tkanki ale już sam nie wiem bo raz mówią tak a raz inaczej... co byście polecili chciałbym to spalić tak żeby po prostu był plaski brzuch a najwyżej później go wyrzeźbic jak da to efekty , jestem otwarty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-06-19 22:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa Ludzie często pomijają trening nóg, zresztą wątek ten już wielokrotnie był poruszany na tym forum. Nie będe kolejny raz podkreślał dlaczego warto je trenować, użyjcie wyszukiwarki i znajdziecie wiele ciekawych artykułów na ten temat. Chce pokazać wam inną metode trenowania nóg, metode w której nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-13 11:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swojej motoryki jako iż jestem piłkarzem amatorem i gram na poziomie A-klasowym. Jestem obrońcą lub defensywnym środkowym pomocnikiem. Dlatego proszę was o pomoc oraz porady. Mam na imię Dominik mam 20 lat (skończę w listopadzie), 182cm wzrostu i ważę w okolicach 75-80kg (ostatnio ważyłem się w maju było to 74kg ale nie widzę po sobie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2011-10-09 18:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ważę 67 kg i mierze 180 mam 19 lat. Pracuję na dwie zmiany od 6 do 14 i od 14 do 22 i tu tkwi mój problem ponieważ trudno mi ustalić stałe godziny posiłków. Śniadanie jadam raz o 7 a raz o 5 to samo z kolacją raz o 20 a raz o 23. Chciałem się dowiedzieć czy jest to jakiś poważny problem czy można przymknąć na to oko. Gainer jest po treningu raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-10-06 09:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Split - 85kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dlugie godziny w robocie w porownaniu do przerw powoduja ze ciezko utrzymac diete na bilansie +, dlatego zakupiony zostal Gainer Trening SPLIT: Klatka+Tric(experymentuje raz tric raz bic) Barki+Przedramie+Nogi Plecy+Bic(experymentuje raz bic raz tric) Brzuch po kazdym treningu Przed kazdym cwiczeniem 1s rozgrzewkowa z 15 powtorzeniami ktorej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2012-07-19 03:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] części piszczeli jest raczej ciągłe, a te bóle pojawiają się z przerwami. Byłem u internisty trzy tygodnie temu - zrobił wywiad, obejrzał nogę i powiedział, że to typowy uraz sportowców. Kazał smarować żelem Lioton 1000 tę nogę i nie wysilać jej przez 2-3 tygodnie. Noga przestała boleć na mniej więcej dwa tygodnie i teraz znowu zaczęła, tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12346 Data: 2011-05-21 18:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja - bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] codziennie: Ryba - łosoś lub makrela, ciemne pieczywo, jogurt naturalny ze słonecznikiem, Kurczak, Ryż, Warzywa, Banan, Jabłko, Migdały, Masło Orzechowe, Jajecznica (3 razy w tygodniu), ser biały chudy, Ryba pieczona (raz w tygodniu), zupy, kawa bez cukru, zielona herbata bez cukru. Trening Street workout - 3 razy w tygodniu, Basen - raz w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2015-03-24 11:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] twarzą do ziemi) opuszczam się i podnosze do poziomu (takie odwrotne brzuszki) :) BICEPS 1.stojąć na przemian uginanie rąk 2. Pompuje w oparciu o kolano 3. Obiema rekoma na raz pompuje dwoma hantlami tak jakbym miał sztangę przedramie 1. Ręka oparta o ławkę o unoszę nadgarstek w górę i opuszczam 2. To samo co u góry tylko odwrotnie trzymam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2011-10-02 09:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - "i tak go zaskocze". W trakcie treningow: Poznajemy pierwsze uderzenia/chyty. Czujemy sie niedopokonania. Na mysl przychodzi kolejna mysl. "Przecierz jakbym teraz mial walczyc z soba z przed kilku tygodni to sam bym sie zabij, boze jaki ja bylem slaby i niekumaty". Zaczynasz sobie zdawac sprawe z zagrozen.Wiesz co moze ci sie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-17 01:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] która zakończyła się pomyłką spikera ringowego (źle odczytał wynik). Syn powiedział wtedy: 'Tato, mógłbyś to robić'. Wkrótce potem Michael porozsyłał niezbędne papiery oraz ok. 10 zdjęć po wszystkich hotelach w Atlantic City. Napisał również list, w którym to nieskromnie twierdził, że dany obiekt lepiej by się prezentował ze spikerem o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 10230 Data: 2006-08-31 13:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] balansu? Co tak naprawdę powoduje, że jednego boksera oglądamy z zapartym tchem i czekamy na jego walki całą noc a inny, chociaż by był mistrzem świata i bronił tytułu po raz enty - jakoś nie mamy ochoty go oglądać? To są naprawdę trudne pytania i ja chciałbym na nie odpowiedzieć, choć jest to zadanie bardzo trudne. Dla mnie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7192 Data: 2010-08-13 17:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - poprawa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w klęczeniu ściąganie drążka wyciągu bloczkowego za kark - w opadnie przodem podciąganie sztangi do klatki biceps: - wznosy przedramion w siadzie z sztangielkami (oba na raz) - wznosy przedramion w staniu ze sztangą - wznosy sztangielkami na modlitewniku - wznosy ze skrętem przedramion - naprzemianstronne uginanie i wyprosty ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-07-19 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kolejna próba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 T:1 W:23 Kcal:112 Ser, Edamski tłusty 30g B:7 T:6 W:0 Kcal:86 Orzechy włoskie 50g B:8 T:33 W:1 Kcal:327 Całość: B:26 T:45 W:36 Kcal:652 Posiłek 2 Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2007-10-31 21:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do egzaminu wojskowego NSR

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o jakies porady lub plan ktory pomoze mi poprawic wyniki na dole napisze wam moje obecne wyniki i normy na ocene 5 bo tylko taka mnie interesuje :) Podciaganie na drazku nachwytem : norma na 5 wynosi 12 podciagniec obecnie wykonuje ich od 8 do 10 raz udalo mi sie zrobic 12 ale z wielkim wysilkiem a na egzamin wolalbym byc przygotowany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2015-06-28 19:18:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • szmaja/redukcyja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nic specjalnego, mogę zjeść jajko albo płatki (tu lubię z mlekiem albo w formie omleta z owsianymi) Co lubisz jeść na obiad : nie mam preferencji Co jako przekąskę : mhm, teraz, jak jest gorąco, robię sobie jogurt z mrożonymi owocami albo owoc Co jako deser : jw., ale wiadomo, że gdyby w dietach były lody… Ograniczenia żywieniowe : nie jem [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 11:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)