raz

kurcze od kolegi trenera też słyszałem "odstaw na razie" ale ja dzisiaj pierwszy raz wziełem te kapsy, 57zł w błoto wydane bo co ja mam teraz z tym zrobić musze powiedzieć że to bezposrednio po wzieciu tego bcaa w tabsach ze zdjęcia tak mi sie w głowie kręciło jakbym miał banie to nie przemeczenie na pewno bo na redukcji jestem juz miesiąc, też [...]

[...] katabolizm po nocy pasuje. Po treningu na pewno. Na noc, jako antykatabolik to lepsze byłoby jakieś białko wolnowchłanialne (kazeina, jajka). Bierz po 20 - 30 g odżywki na raz. Moim zdaniem ogranicz odżywkę do posiłku potreningowego, resztę białka staraj się dostarczać w regularnych, dobrze zbilansowanych posiłkach. Sportsmen don't do drugs - [...]

[...] i przeglądnięciu kilkunastu stron z tym związanych, postanowiłem zakładać koszulkę na ramiączkach pod spód. Wstawałem 2h przed pracą, aby posmarować i później drugi raz po pracy. Co do przyklejania - owszem zdarzało się. Rozwiązaniem okazało się lekkie (LEKKIE!!) moczenie koszulki i odklejanie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Krzychu_gd w [...]

a czy na czas pracy mozna posmarowac go kremem i przykleic folie na niego, ewentualnie przez te 8h pracy przemyc go raz i przykleic drugą folie. a w domu nie zakładac wogóle koszulki.

[...] cos zmieniło). Na terenowej komisji nie przydzielaja wtedy ksiazeczeki wojskowej tylko przechodzisz szereg badan. Zaczynasz od krwi, moczu, ekg, eeg, badanie wzroku, jeszcze raz psychiatra, laryngolog i wszystkie inne. Na terenowej kpmisji badanie krwi jest podstawowe. Natomiast kolejne badanie czyli na Wacie jest duzo bardziej szczegołowe ale [...]

Baranek, a nie uważasz, że ćwicząc tylko raz w tygodniu marnujesz zachodzące warunki superkompensacjii ?

[...] Ukąszenia kleszczy zagrażają zarówno człowiekowi, jak i domowym zwierzętom poważnymi chorobami: boreliozą, kleszczowym zapaleniem mózgu i opon mózgowych. Kleszcze mogą zarazić także babeszjozą, erlichiozą, hemobartonelozą lub hepatozoozą. Naukowcy wykrywają nieustannie nowe choroby wywoływane ukąszeniami kleszczy. Gdy zauważymy u siebie, czy [...]

Ok ogarnąłem szybko jeszcze raz tą wypowiedź Sniva i napisał: "Johimbina (alkaloid)działa na receptory α 1, α 2 Efedryna (też alkaloid) jest substancją sympatykomimetyczną (podobna strukturalnie oraz pod względem aktywności do amfetaminy). Działa na receptory β." Chwilke wcześniej opisuje te receptory i można [...]

z fixem slodk okwasnym knora popprostu miodzio niestety koszta wysokie,ale raz na jakis czas dla odniamy ;) pycha

[...] Waga ciała wzrosła o ko. 2 kg Wzrasta ból ścięgien w łokciu od strony bicepsa i przedramion. Podobnie jest z bólem barków i pleców - głównie część tylna i boczna barków wraz z plecami na tej wysokości. Zaczyna boleć kark! Jedna tabletka przeciwbólowa nie zmniejszyła bólu (wziąłem rano) więc teraz wziąłem drugą i wracam do łóżka. Takie bóle [...]

Dzisiaj rano: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p 78kgx6p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15kg po 5p 1c. Naprzemienne napinanie ud po 5 sekund przez 1 minutę Po raz pierwszy podciągałem się tak wysoko z brodą nad drążek 8-) - wydaje mi się, że to dzięki mojemu nowemu ściąganiu drążka w dół do ud. Tradycyjnie jednak musiałem zrobić przerwę na [...]

Ojan-jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego ! 10 dni do zawodów-jeszcze może się dużo zmienić,może sie uda. O których zawodach myślisz ?

Ojan-jeszcze raz -Wszystkiego Najlepszego ! 10 dni do zawodów-jeszcze może się dużo zmienić,może sie uda. O których zawodach myślisz ?Mistrzostwa Polski w Kielcach. Zapisy wczoraj zostały zakończone - czyli ewentualny start to 350 zł opłaty i może zakończyć się to jedynie na porównaniu z innym zawodnikiem klubu (oceniane to jest przez sędziów [...]

Chcesz 14 kg zjeść na raz :-)

Chcesz 14 kg zjeść na raz :-) Na 12 razy. Muszę zrobić większą masę mięśniową o większej rzeźbie niż mam dzisiaj https://youtu.be/aUGTsqA3u0s Robię teraz tradycyjnie WL z podciąganiem na drążku. Zrobiłem 2 serie w których udało się z +15 kg podciągnąć po 6p.

[...] 8-9km a co drugi dzień robiłem 5x20p wznosów nóg wisząc na drabince. Ból barku zelżał minimalnie a na dodatek pojawiły się bóle mięśniowe całej obręczy barkowej :-? - są to bóle "igłowe" dokuczające w nocy. Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p Pójdę na trasę marszową w tak mizerny sposób udokumentowaną wczoraj.

Nogi chyba Ci się polepszyły i klata :-) No właśnie - chyba. :-) Raz wygląda się lepiej a wiele razy gorzej - światło czasem daje lepsze cienie a czasem powoduje zanik szczegółów umięśnienia. Bardziej martwi mnie brak werwy do treningów!

[...] się gdzie umyć i wybrudziłbym pociąg i pasażerów gdyż byłem ubrany w koszulkę z krótkim rękawkiem :-). Byłem tylko opalony na swoich marszach. Z zawodników bronzer spływał wraz z potem na scenie i tak samo byłoby ze mną w czasie drogi powrotnej! Od dzisiaj rozpoczynam przygotowania do zawodów na Helu, które odbędą się 14 sierpnia. Kategoria [...]

Jeśli dobrze pamiętam to było na targach w Opolu. Nawet pomagałyśmy wtedy sędziom podczas zawodów :-)No to pewnie prawda - w Opolu byłem przynajmniej raz :-) Chodzenie zaliczone 95 minut a czereśni podjadłem więcej niż poprzednio - muszę się spieszyć gdyż błyskawicznie dojrzewają i ptaki szybko je zjedzą :-)

ani mile ani niemile, po prostu odczuwasz dyskomfort uzywajac tego, raz uzylem z ciekawosci