raz

Sorry za oftop, ale potrzebuje link gdzie będzie dokładnie wytłumaczone jak wykonać sumociąg.. Jeszcze raz sorry i z góry dziękuje

wiek : 15 lat staz : 7 miesiecy waga : 65kg MC +120kg 121kg poszło mi w miare łatwo i mysle ze koło 130kg bym dzwignał , dodam ze robiłem wtedy pierwszy raz sztanga martwy a takto to sztangielkami 17,5kg bo nie miałem wiecej :D , Wydaje mi sie ze to dobry wynik

Harnas kiepskie wytłumaczenie. Przecież nikt Ci nie każe robić jedynek czy dwójek bez pasa(choć też mi się zdarzyło nie raz zanim miałem pas). Do normalnego treningu nie potrzebujesz go

ostatni raz pasa uzywalem jak robilem wyciskanie zza karku... w martwym moj rekord 195kg bralem bez pasa tak samo rekord w przysiadzie bralem bez pasa, od kiedy przestalem robic barki pasa w ogole nie uzywam

to wychodzi ze gdzies ze 100 kg w wieku 15 lat sobie koles wezmie na te barki na raz raczej spokojnie:) i to przy wadze 81 jesli prawda to pelen podziw:)

ja widze ze tu sami 16sto letni silacze sa, wszyscy po 150, albo wiecej ja tam na raz nie sprawdzam,nie mialem okazji jakos, dzis 100kg x 15 na prostych nogach

wiek: 17 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm MC 90 kg * 5 staż: 10 min ;] (pierwszy raz w życiu robiłem i łapy nie wytrzymały, są jakieś paski na nadgarstki ?)

nie życz mi tylu minut xD zrobiłem pierwszy raz i natknąłem się na ten temat kiedyś napiszę jaki postęp ;)

Ja nie mówię, że jest niedobra, taka z grilla raz na jakiś czas (w okresie letnim )z chlebem pszennym może być

no to fatalnie bądz uprzejmy przeczytac jeszcze raz calego posta.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] 2. Mój uczeń został napadnięty przez trzech gości. Miał przy sobie dość dużo kasy. Obronił się teleskopem. Przyjechała policja - trochę tylko mu pomarudzili, żeby na drugi raz nie tarmosił tak bardzo napastników Jeżeli teleskop zostanie użyty ewidentnie w samoobronie - współmiernie do zagrożenia - to wcale nikt nie będzie miał "lipy" [...]

2.Mogę ją spokojnie nosić przy sobie- w razie rewizji Policja nie może mi nic zrobić- chyba, że są jakieś podejrzenia, że jej użyłem w złych celach- jakieś pobicie. hehe dobre ja kupilem palkie naszczescie tanio i tą krótszą i raz zostlem zatrzymany przez policje przez pomyłke ale zrobili mi przeszukanie i znalezli tą pałkei chceile mnie zawinąć [...]

[...] jeśli idziesz zrobić jedna partię np biceps to zrób odpowiednią rozgrzewkę w sumie powinno się zawsze rozgrzewać całe ciało. I jeszcze jedno. Ludzie dostają postrzałów nieraz przez to że się po coś schylą a przecież aby coś podnieść jeśli założyć że osoba schyla się np po to by dźwignąć coś z ziemi to używajcie NÓG! Po to są nogi aby sobie [...]

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Stwierdzenie to słyszeliśmy już wiele razy. Nie wiele jednak osób wie o tym, ja duże ma ona znaczenie. Nie tylko w kwestii kształtowania naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. To, co jemy na co dzień, ma istotne znaczenie dla naszego organizmu, tego, jak się czujemy i jak [...]

Jestem teraz na czasie z tym tematem bo sama mam świeżą bliznę którą na pewno będę zakrywać tatuażem. Powiem Ci tak. Po pierwsze dermatolog - przepisze Ci prawdopodobnie maść na sterydach jeśli mówisz ,że masz ją wypukłą. Dzięki temu się spłyci. Jeśli nie będzie takiej potrzeby to będziesz miał zmrażanie blizny co też powoduje ,że staje się [...]

[...] swoim zyciu, ale jak sam napisal najwiekszy przyrost masy zanotowal w wojsku gdzie dostal rozkaz cwiczenia(bo zarcia ile chcial to mial bo dawalo mu wojsko). wez sie na******* raz na miesiac 2. ale nie ze po treningu, wiadomo nie jestes prosem zeby wsyztskeigo sobie odmawiac, ale lepiej czasem sie zastanowic na czymm tak naprawde ci zalezy pzdr.

A teraz może chłopaki mi pomożecie to rozegrać: Kończę 2 tydzieć na cyklu (kreatynowym:E) a za 3 tygodnie mam swoje 18 urodziny, z racji, że ostatni raz alkohol piłem w tamtym roku, koledzy obiecują, że nie przyjdą jak sie z nimi nienapije (ale to żartem) wódki nie pijam i nie będe pił, bo nie przepadam, ale tak 3 piwka bym wlał w siebie na dobre [...]

Trzeba po prostu czasu i regularności treningów. Kompleksy sztangowe, sprinty a bieganie samo w sobie np. raz w tygodniu i to wystarczy. Sam gdy nie biegałem w ogóle a robiłem sprinty ustanowiłem swój rekord na 6km 23:54.

A więc wstępnie tak wygląda mój koszyk. Oczywiście nie będe brał wszyskiego na raz, większośc to i tak tylko próbki. Chcę przestestować jak to podziała, coś dorzucić żeby było ponad 99zł?

No ale to wszystko na raz? ;Po Poza tym potrzebuje czegoś jeszcze żeby dorzucić do 99 zl