raz

ok spoko jak wyniki będą w miarę w porządku to zmiejsze na 100mg raz w tygodniu pociągnę tak z miecha i na cykl jak pozbijam a jak wyniki będą dalej wyje.bane to schodze na hcg.

[...] w weekendy. W zeszłym roku przycisnałem michę od końca kwietnia do połowy wrzesnia i było zdecydowanie lepiej. Maraton w połowie września w 3;50 przebiegłem na pierwszy raz, a 21km 1;38 na koniec czerwca. Pozatym siłownia była cały czas i mimo że biegam długie dystanse to sylwetka raczej atletyczna niż maratońska. W tym roku tez była dieta [...]

zresztą tą blokade da sie ominac ,juz nie raz widziałem odpowiedzi osób nie mających abonamentu i bynajmniej nie było to w postach przeniesionych z innego działu. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] ale o odżywce to gadam jak do słupa. Odnośnie działu doping to uważam, że powinno zostać jak jest. Jak już zostało powiedziane otwarcie go może mieć nie najlepsze skutki. Zresztą i tak nie mam tam narazie dostępu. Ale jakoś mi to zupełnie nie przeszkadza . Nawet jakbym miał, to wszedłbym tam tylko raz, z czystej ciekawości, nic ponadto.

Jezeli zadko jezdzic na rowerze to taki wypad na 115 km noto lekka przesada;s Jezeli jezdzisz chociaz raz w tygodniu (20km+) to ok Ja tam bez odpoczynku, treningowo tyle sobie jezdze xD Pozdro

To czyli gainera miałbym zażywać tylko raz dziennie? Czy np. oprócz po treningu, jeszcze rano, albo wieczorem, albo wtedy i wtedy

Nawet v2 nie jadlem :P pierwszy raz takie dolegliwosci mialem mialem wanilie

wyglada ok, dobre podstawy do robienia masy, oczywiscie z głowa zeby nie podlewało, proponował bym Ci zalozyc swoj temat w dziale "Junior", tam dałbys jeszcze raz diete do oceny, wrzucil bys tez trening, mialbys wszystko w jednym temacie zebrane ;-)

Nie pierwszy raz już słysze o tych gumkach w bioniche, dlatego nie kusi mnie do tego laba, mimo że mają fajne mixy i nie musiałbym 3x pompki nabijać tylko w jednej butli miał wszystko.

nie wycisnalem 65 kg :D poszlo do niecalej polowy i H*J ! :D na rozgrzewke zrobilem 10 pompek potem 48 kg na 3 razy , 53 na 2 razy i 65 na raz co sie nie udalo :/ ale za tydzien lub dwa sprobuje zjesc dobry obiad przed rekordem ( jakas godzinka ) i troche jakis cukruw ( slodycze i weglowodany ) :D

[...] nawet wyciskać nie potrafisz porządnie, a Twój system nerwowy nie potrafi Ci napinać ścięgien i mięśni? Lipa, stary. Przez najbliższe pół roku powinieneś ćwiczyć 5x5 trzy razy w tygodniu, całe ciało na każdym treningu, jednak co sesja inaczej rozkładać akcent. W poniedziałek ławka, a nogi i plecy lajtowo, we środę nogi na maksa, a leciutko [...]

wrzuć jeszcze raz ankietę zgodną z regulaminem anie wybrane punkty

I o to chodzi :D Ps. Pamiętam, że nie raz poszło nie do tej dziury co trzeba ... Zmieniony przez - _dan_ w dniu 2010-02-27 18:09:02

W tym wieku najwiekszą uwage poswiec odpowiedniej diecie dla pływaka,wypoczynkowi i trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj trening czyni mistrza!

[...] 'odczujesz' jezli poprostu napiejsz sie zwykłej kawy ///co daje kofeina/// pobudza,zwieksza koncentracje,przyspiesza spalanie tł o kilka procent... ///Dzisiaj pierwszy raz wypiłem kawę czarną (dwie lyzeczki)p1 godz. przed treningiem i nic mi nie pomogla, a pozniej dziwnie sie czulem (ciezej mi sie plywalo/// pewnie napiłes sie od razu po [...]

DO lekarza zglosilem bo sie zle czulem bolala mnie glowa i brzuch i tak mialem raz gdzies przez 2-3 dni po 1,5 tygodnia znowu i wlasnie zapisala mi wtedy badania i sprawdzila cisnienie wyszlo 138/80 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-04 10:39:18

[...] trzy tygodnie temu na siłowni zwazylam sie na specjalnej wadze która pokazuje oprocz masy %fatu, wynik z przed 3 tyg to: 82kg i 27%fatu dzisiaj zwazylam sie kolejny raz wynik byl dosc dziwny, bo ta sama waga znowu pokazala 82kg ale juz tylko 22,7% (wszystko pod okiem instruktora, wiec o pomylce nie ma raczej mowy) czy to normalne zeby [...]

to skopcie im dupska raz i pozadnie to wiecej was do parku nie przegonia no w takich "elitarnych" grupach gdzie cwiczy kilka osob a nie 20 kilka i do kazdego jest praktycznie indywidualne podejscie(bo jeden biega sprinty drugi maratony, trzeci skacze w dal itd...) to calkiem inna sprawa pozdrawiam

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Ide w poniedzialek na silownie i kupie cos Olimpu :))))) dzieki wielkie jeszcze raz. Pozdrawia CZAMP

Białko jem pierwszy raz to moze dlatego a co do dawkowania to daje 4 duze lyzki stołowe wiec pewnie tego za duzo daje ale sam juz nie wiem ile mam tego dawac trzy czy cztery lyzki stołowe?