[...] odpowiedniego programu. Niestety, jest tu tego tak dużo (i chwała za to!!!), że czuję mały mętlik:-P. Nie będę ściemniać ani oszukiwać. Problemy z wagą mam od zawsze. Teraz mam ponad 33 lata a zaczęło się, gdy miałam 16...wtedy to pierwszy raz się odchudzałam. Przez wiele lat wyglądałam dobrze, ważyłam około 53 do 55 kg i to była waga [...]
[...] Pozwólcie, że wytłumaczę co mam na myśli mówiąc ostro, bo to pojęcia względne jak się dowiedziałam czytając to forum :D Początkowo była to Wasza ulubiona Ewa Ch. 4-6 razy w tygodniu, później zamiast pani Ch. przerzuciłam się na Insanity (5-6 razy) od jakiegoś października. Cóż, do niedawna twardo twierdziłam, że fitness jest ach i och. [...]
[...] Dzięki uprzejmości autora przedstawiamy ją naszym czytelnikom. Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie trzy lata później zostać mistrzem Bałkanów w wadze lekkopółśredniej. Na ringu zyskał przydomek “Baletnica" ze względu na [...]
Witam. Mam na sprzedaż trochę ciuchów nowych oraz używanych. Leżą marnując się w szafie więc postanowiłem wystawić. Co do ceny proszę pisać pw lub e-mail: [email protected] na pewno się dogadamy. Możliwa wystawa na allegro. Ubrania nie są zniszczone, nie maja żadnych skaz. Co do rozmiarów jeśli ktoś chce dokładne rozmiary w (CM) i będzie [...]
Dzień dobry, Ludu dobry. Problem mam skomplikowany. Od razu zaznaczam, że nie oczekuję żadnych "internetowych diagnoz", w całą sprawę zaangażowany jest już NFZ (i może to jest problem). Chodzi raczej o podpowiedź - co zbadać, jak zbadać, co sprawdzić, co to *może* być itp? Od początku. Mając lat 13 wpadłem w zaburzenie odżywiania - anoreksję. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 razy w tygodniu) na tajski boks (zaczynam w przyszłym tygodniu). Do tego raz w tygodniu [...]
[...] we krwi jest przyczyną chorób serca, odnosił się do tzw. "hipotezy lipidowej". Mimo, że jest to nadal akceptowane jako niepodważalny fakt przez większość społeczeństwa oraz wielu lekarzy, to obecnie większość naukowców wierzy, że główną przyczyną chorób serca są reakcje zapalne oraz stres oksydacyjny. Wyjaśnienie tego w szczegółach zajęłoby [...]
[...] żadnego wysiłku fizycznego. Lista moich grzechów jest znacznie dłuższa - piłem i paliłem, zaczątki piwnej oponki, złe odżywianie, stresująca i wymagająca praca itp. Wiele razy próbowałem to zmienić - pobiegałem raz czy dwa, poszedłem na siłownię, ale szybko stare nałogi z powrotem brały mnie w swoje żelazne kleszcze. Zacząłem zdawać sobie [...]
Witam chce sie was poradzić czy dobrze kombinuje dotąd ćwiczyłem Poniedziałek klata tric brzuch Wtorek plecy bic przedramię Czwartek klata tric Sobota Barki bic nogi Teraz chce zacząć trening każdą partia co 5 dni. I nie wiem jak to wzglada dokładnie czy klata przpadla by w Poniedzialek i Piatek czy Poniedzialek i Sobote i tak z reszta partii. [...]
[...] wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal a ja mam pytanie takie...w szkole trzy razy w tygodniu mam WFy po 45 minut no i WF jak to WF raz sie cwiczy bardziej intensywnie raz mniej raz sie biega cala lekcje raz sie gra w kosza pilke nozna itp raz sie [...]
[...] w boksie zawodowym - wadze ciężkiej. Niestety wydarzenia te nie napawają mnie optymizmem. Otóż wyraźnie dostrzegam regres wśród dzisiejszych najlepszych ciężkich. Dla zobrazowania sytuacji chciałbym przytoczyć nazwiska mistrzów z końca ostatnich lat: 2003: WBC- Lennox Lewis WBA- John Ruiz IBF- Chris Byrd WBO- Corrie Sanders 2004: WBC- [...]
[...] bieganie.. Nie przykładałem wagi do diety regularności i częstotliwości treningu, po roku takiego |Maratonu|, zacząłem uczęszczać na siłownie.. Było to coś w rodzaju idę raz lub dwa razy i robie wszystko co mi się podoba :) ... mijały kolejne miesiące a ja trenowałem *po swojemu* po pewnym czasie poznałem pewnego starszego pana który okazał [...]
[...] http://img202.imageshack.us/img202/4140/new1p.jpg 3 miesiąc - pdf http://www.kettlebel..._treningowy.pdf Wszystko w obwodach, czyli w 1 tygodniu robię najpierw raz wszystkie sześć ćwiczeń, 60 sekund przerwy i drugi raz wszystkie ćwiczenia. W 2 miesiącu podobnie tylko robię raz super serię, 60 sekund przerwy i kolejne - tak np 3x [...]
[...] od wariantu). Na czym to polega: Generalnie chodzi o wykonywanie poszczególnych ćwiczeń na daną grupę mięśniową/zespół mięśni bez przerw, jednak w takiej kolejności, by raz wykonywać ćwiczenie angażujące mocno układ oddechowy, a zaraz po nim ćwiczenie, które pozwoli trochę się uspokoic oddechowi. Jako grupę mięśni/zespół mięśni możemy [...]
[...] : Wtorek - Plecy z tricepsem , Czwartek - nogi bary ? Sobota - klata biceps przedramie ? W dni nie treningowe chciałbym dodać ćwiczenia aerobowe interwały może HIIT oraz na brzuch. Ale może pierw ankieta: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST: 186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36-38 cm (niechciałbym skłamać a w porywach to różnie :) Ale to [...]
[...] bólów kręgosłupa, bólów stawów i kolan. Wyniki badań u lekarza to też katastrofa, cholesterol co prawda jeszcze w normie ale np: trójglicerydy przekroczyły 2,5 razy dopuszczalną normę!!!! Choć zawsze garnąłem się do sportu, to od momentu ukończenia nauki, a co za tym idzie braku zajęć fizycznych, z moją kondycją było co raz gorzej. [...]
[...] czasem. W drugiej rundzie po jednym z latających kolan spowodował rozcięcie pod okiem Egipcjanina, Hesdiego Gergesa i sędzia widząc, że na twarzy zawodnika pojawia się coraz większa ilość krwi postanowił zakończyć pojedynek. W finale K-1 World Grand Prix zobaczyliśmy Mirko "CroCopa" i Ismaela Londta. Zawodnik Mike'a Passeniera od początku [...]
Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]
[...] Jego nauczyciel - Jorge "Macaco" Patino po tym osiągnięciu postanowił promować "Manolo" na kolejny stopień. Dzięki temu Mariusz zostanie pierwszym w Polsce czarnym pasem Brazylijskiego Jiu Jitsu. O tym jak do tego doszedł i dlaczego zafascynowała go ta dziedzina sportu opowiada czytelnikom Hot Magazine. hot°: Dlaczego mówią na Ciebie Manolo? [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
