raz

Witam trenuje judo 4 razy w tygodniu (3 razy po 2,5h i raz po 1,5h) i jest to dosyć mocny trening i chciałbym uniknąć katabolizmu. Jakie suplementy byście polecili? I jak je stosować?

Pytanie kieruje głownie do Senegrotha. Gdyby to było ultimatum,jak skonstruowalbys trening na ogólna sile na 4-6 powtorzen raz na tydzień? Wiem,ze to nie jest idealnie,ale tez lepiej niż nic... Z gory dziękuje.

Witam, w planie mam wiele 'ramp'. Np wyciskanie lezac rampa 10 co to oznacza? Jeżeli na klatkę biore 110kg jeden raz, to na jakich ciężarach pracować i po ile powtórzeń? Albo w podciąganiu rampa6? Mógłby ktoś to dokładnie wytłumaczyć?

Cześć postanowiłem zmienić plan ćwiczeń z FBW na split I zastanawiam się czy ćwiczenie np:klatki 1 raz w tygodniu to nie za mało tym bardziej że wcześniej ćwiczyłem 5 razy w tygodniu (2 dni treningu 1 dzień przerwy) planem FBW pozdrawiam

Witam , chodze na siłownie około 3 lat ale teraz miałem 2 miechy przerwy , czuje się mega osłabiony i troche spadłem z masy. Teraz od poniedziałku idę na siłownie jeszcze raz , i moje pytanie takie : Jak szybko wrócić do dobrej formy? Jaki trening i suplementacja , chodzi bardziej o białko/węgle czy krete?

Siema chciałbym zacząć pierwszą w życiu redukcje. Nie wiem czy dobrze wszystko dobrałem. W tygodniu chodzę na siłownie 3x i biegam raz w tygodniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24f0419dbf624871b89340a583087a7b.png

mam zamiar dac sobie taki cykl: 8 deka 20 prop 10win 1-8 deka raz na tydzień 4-8 prop co drugi dzień 5-9 wino dwa razy na tydzień dużo tych strzałów może by zastapic wino w amp na piguly co wy na to ?

mam diete trzymam sie jej z zelaznym rygorem dodam ze jestem na masowym czy moge zjesc pizze raz na miesiac ? hehe nie zaszkodzi chyba na masowym ;) dodam ze programowe posilki rowniez zostana pozarte przepraszam za ewentualna glupote pytania w oczach userow pozdrawiam

witam, mam pytanko wlasnie konczy mi sie kreatyna, i zakupilem bialko ostrowie i glutamine treca, chcialbym sie dowiedziec ile masy moge zlpac po tym bialku pierwszy raz w mojej karierze kupilem bialko i nie wiem za bardzo za info dziekuje:)

mam 23 lata 95 kg 174 cm wzrostu mam problem tzn moze nie problem bo sama jestem sobie winna , pracuje na nocki wiec w ciagu dnia spie jem leze , zadnego ruchu moze ktos wie co mam jesc ? jak cwiczyc zeby schudnac ? chce wziasc sie na siebie raz na zawsze pozdrawiam

witam tak jak w temacie ,,,, czy jest ses połaczyc trening na siłę i mase czyli naprzykład cwicząc klatke raz w tygodniu.... najpierw robic serie na siłe a potem jechac na mase .... jak myslicie bedą z tego jakies pozytywne efekty ?

Witam ostatnio zaproponowano mi taki oto mix w flakonie 10ml 1ml ma 100mg propa + 100mg masteronu + 50mg superki Nazwy nie znam... Slyszal ktos o takim wynalasku? Jesli bym to bral to 8 tyg Troche bal bym sie masteronu brac prez 8tyg :) no ale raz sie zyje ;)

Witam mam odnosnie ptyanie do tych dwoch xpandow, czy to dobry wybor raz juz jadlem xpanda 925 (jedna puche ) przyrosty ok tylko teraz chcialbym poleciec troszke dluzej i chcialbym polaczyc 2 puszki, chyba ze proponujecie inny zestaw : cel slucha masa Xpand - 925g Xpand Energized - 820g

Jakiś czas temu znalazłem artykuł na temat zaangażowania mięśni podczas wykonywania popularnych ćwiczeń na daną partię. Niestety nie mogę go znaleźć a chciałbym jeszcze raz obejrzeć wyniki tych badań . Także jeśli ktoś by to znalazł lub po prostu wiedział to prosiłbym o wstawienie tutaj .

Witam. Pytam was jeszcze raz o testosteron propionicum "Juroxa". Czy miał ktoś z was doczynienia z tym teściem. Ma podobno stężenie 100mg w ml. Tu znajdziecie jego fotke: http://www.anabolicsport.nm.ru/propifoto.htm Mój wygląda identycznie.

Czy to dobrze HMB + Bialko. I co mi to da jesli bede stosowac 2 te srodki na raz xD Mam troszke pojecie o tym ale chce sie wiecej dowiedziec. I jakie bialko jest najlepsze.

Witam mam do sprzedania prawie nowe wkręty firmy nike model mercurial niebieskie. Buty całkiem nowe dosłownie raz grane. Sprzedaje ponieważ są na mnie trochę za małe. Cena do negocjacji. Zdjęcia i więcej informacji proszę pisać na gg: 7938927

Sprzedam nową mega kurtkę Elade rozmiar L. Kurtka Nowa raz założona trochę za duża. Cena tylko 129 zł. Cena sklepowa 179zł. Okazja

Czy mozna sobie wypic piwko raz w miesiacy gdy sie chodzi na silke? Co powiecie o picwie bez alkoholowym?

Cześć Chciałbym poznać plusy i minusy maszyn izotonicznych Raz słyszę że dobrze się sprawdzają innym razem ze to strata czasu Tylko hantle i sztanga dają efekty