[...] wiedziałem gdzie mogę zamieścić temat dlatego napisałem to tu ponieważ chodzę na siłownię i mam w miarę odpowiednią dietę, a mianowicie mam problem ze wzdęciami. Mam to przynajmniej raz w tygodniu. Powieksza się brzuch i nie mogę nic jeść ani pić przez parę dobrych godzin, gdy coś zjem mam ogromny ból brzucha. Co może być przyczyną tych wzdęć??
Witam. Mam pytanie dotyczące oznaczenia ciężaru maksymalnego. Otóż zazwyczaj ciężar maksymalny jest to tak duży ciężar, który można podnieść tylko raz w serii(nie więcej). Natomiast jeżeli chodzi o masowanie to np. można spotkać coś takiego 60-70%CM x 3 serie x 10-8 powtórzeń <-- czy ciężar maksymalny w tej sytuacji to: -maksymalna ilość [...]
Cz mam ciezki orzech do zgryzienia hehe oto moje propozycje co wybrac 1.2 kg mass xxl+1kg ovopolu+200 g glutaminy(1 raz) 1.2kg ovopolu+glutamina czy moze mass xxl+2kg ovopolu albo sami doradzce mi w podobnych cenach i zeby stylko na troche tego i byly efekty z gory thex za wszystkie porady ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]
Cześć wszystkim. Zdecydowałem się pierwszy raz w życiu na jakieś odżywki. Poszukałem w podwieszonych i stwierdziłem, że wezmę Mass Activator + Wpc protein plus. Niestety jak się okazało chyba wstrzymali sprzedaż tych produktów (przynajmniej MA, wpc nie wiem). Co mogę wziąć w zamian? Mam 20 lat, ćwiczę 8 miesięcy i tak jak pisałem to będą moje [...]
[...] jak wyglada. co dziwne, gdy napinam klate, widze, ze gora tez bardzo ladnie sie napina... moj trening to 4x12 hantle skos, 4x8 na plaskiej, i 4x12 na plaskiej rozpietki... myslalem, zeby calkowicie wywalic plaska, ale czy to cos da? i jeszcze raz chcialbym cos zaznaczyc - moja klata jak napne wyglada ok, ale na luzie nie za dobrze :/. pomozecie?
[...] (+/- 20zł). Oczywiście celem jest masa i siła. 177cm/80kg, staż około 2 lat. Dieta jest. Ma za sobą kilka cykli kreatynowych, jakieś gainery i białka do uzupełnienia diety, raz no-xplode. Ostatnia suplementacja 3-4 miechy temu: -Jumbo 4400 -attack 720g -bcaa nitro-x Co proponujecie? Kumpel chce coś w deseń No-Xplode, coś co mocno by kopało, [...]
Od trzech miesiecy nie poszlo mi w ramieniu ani milimetra. Nie rozumiem dlaczego. Bica cwicze raz w tygodniu razem z klata, tzn najpierw klate i zaraz biceps, trica robie 2 razy w tygodniu z plecami a pozniej z barkami. Dlaczego tyle czasu moje ramiona stoja w miejscu???
mam zamiar sobie za***ac wlasnie winstrol pozniej tescia i na koncu jeszcze raz winstrol... Zeby pozniej ladnie to wszystko wyrzeźbić... Co Wy na to? Czy za ostro jak na pierwszy cykl??
[...] pol godzininy przed sniadaniem i obiadem. Chcialabym sie doweidziec czy moge go brac ( w pon sr i ptk) pol godziny rano przed treningiem porannym na czczo ( biegi) drugi raz dziennie po obiedzie ( bo pol godziny po obiedzie robie brzuszki a6w). Zas we wt, czwrtki, sob i niedziele bralabym pierwsza tabletke przed sniadaniem, zas druga PO [...]
[...] 3 - filomag b6 i zincas forte jak sie uda oczywiście już rozpisane. Od kwietnia chciałbym zacząć zrobić 6 tygodniowy cykl i się zastanawiam czy nie kupić mono jeszcze raz, kiedyś brałem kreatynę za młodu 2 razy ale zje bałem cykl. W kwietniu zacznie się 9 miesiąc regularnego ćwiczenia puki co zjadłem trochę białka i dołożyłem bcaa aha i [...]
[...] 9-10 min. Moim celem jest generalnie poprawa kondycji, bo kiepsko z nią u mnie. Nigdy dotąd nie biegałem i zastanawiam się czy na początek nie byłyby lepszy marszobieg? To raz, a dwa czy codzienne bieganie to nie za dużo? W niedalekiej przyszłości planuję interwały. Kolejne pytanie odnośnie treningu nóg. Jak już biegam, to warto byłoby też [...]
[...] sprzeczne. W niektórych piszą że podczas redukcji węgle nie powinny przekraczać 20-30 g dziennie a w innych że 100-150 g. Więc jak jest na prawdę ??? Albo nie którzy ograniczają węgle do zera i tylko raz w tygodniu je uzupełniają. Więc ile jeść tych węgli dziennie żeby fat dobrze schodził??? Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-01-17 17:50:37
Cześć wszystkim. Jakieś 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć. Przez kilka dni wszystko szło dobrze jednak po większym wysiłku (nie jestem w tym doświadczony, ćwiczę pierwszy raz tak sam dla siebie) zaczęła mnie boleć górna część klatki piersiowej (zewnętrzna część nad sutkami) szczególnie przy pompkach lub przy pełnym podniesieniu rąk. Co może być tego [...]
Witam, pamieta moze ktos jak wyglada cell pump po otwarciu? Jestem troche zdziwiony bo gdy zamawialem 1 raz mala puche to po otwarciu pudelka byl tam woreczek srebrny i wnim preparat.. Teraz zamowilem duza puche owocowa, otwieram a tam proszek ale bez normalnie wsypany do opakowania, bez zadnej torebeczki..? Zmieniony przez - Rapper w dniu [...]
[...] jest moje pytanie czy lepiej te ostanie szczały brał tak jak brał czyli 1 amp. na tydzień czy lepiej żaby te 2 ostanie ampuły wpieprzył w tydzień czyli w poniedziałek 2ml. 200mg i w czwartek 2ml 200mg---jakie rozwiązanie będzie najlepsze na uzyskanie maksymalnego anabolizmu???podkreślam że kumpel bierze dece pierwszy raz!!!! z góry Dziękuje!!
[...] ze sportem mam do czynienia dłuzej. Planuje pierwszy cykl myślałem o 1-8 deca 200mg i 1-9 prolo 200mg ale ostatnio zastanawiam sie czy to nie bedzie za mocne dla mnie jak na pierwszy raz.Ale tez chciałbym zlapac troche masy a niewiem czy samo prolo ładnie mnie porobi,moze zamiast deca dorzucic 1-4 meta 20 mg? doradzcie mi bo mam powazny dylemat
Witam. Mam problem z barkami które bardzo opornie rosną, a głównie boczne aktony. Mianowicie atakowałem je na różne sposoby treningiem np. raz w tygodniu, nic nie dało, później 2x w tygodniu, też nic. Próbowałem na 6-10 ruchów, też nic. Nawet do 16-18 i efekt ten sam. Oczywiście każda taka zmiana treningu trwała kilka tygodni, jak nie więcej. O [...]
Witam! Chcę przejść na nowy plan... I nie wiem czy to ma być zwykły partia raz w tyg. czy partia dwa razy w tyg. ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: [...]
Witam, Kolejny raz mam przyjemność zaprosić najsilniejszych uczniów szkół ponadgimnazjalnych z powiatu chełmińskiego do rywalizacji w VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod [...]
witam mam do was pytanie pojawiły mi się tydzień temu wpierw dwie takie małe plamki i tak z dnia na dzień jest ich craz więcej są na katce piersiowej i brzuchu. Zaczęło się to od kiedy zaczelem.brać monohydrant i zrobiłem fazę ładowania 20g dziennie czy to może być od kreatyny? Czytałem że marskosc wątroby też wywołuje takie plamki ale brałem już [...]
