[...] 14dni po ostatnim enanie nolva i clom(clom przez 21dni nolva tydzień dłużej) na estro dam symex a na prolo bromo i dam na początek eod tab. Za jakiś czas pół tab eod. Drugi raz użyje HCG i nie mam pojęcia jak użyć i kiedy. Albo druga opcja: 1-12 tren e 400mg/week 1-14 test e 500mg/week 6-12 wino 50mg/ed I tu clom i nolva przez 4tyg 100/100/50... [...]
[...] aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko brac prze aerobami czy po.Bardzo prosze o pomoc. Pilne.Najlepiej gdyby sie wypowiedział jakis Spec.Aha bo bede tez raz w tygodniu robił aeroby po treningu i chodzi o to samo to znaczy czy brac czy niebrac przed aerobami.
Więc tak : mam opuchnięte i średnio bolące gardło . temp. 37 takto czuje się śpiący ale to od tego że sie nie wysypiam . Miałem już raz angine . Troche się rózniła tzn. większy ból , większa opuchlizna , większa temp. gorsze samopoczucie... mam jeszcze pytanko : jak rozpoznac czy to wirus czy bakteria? po objawach co jest groźniejsze , co [...]
Witam, od jakiegoś czasu prowadze trening typowo silowy na dośc wysokich cięzarach jak dla mojego organizmu. Pojawily sie problemy ze stawami. Przysiady ostatni raz robiłem okolo 4 miesiące temu a bolą mnie kolana łokcie minimalnie barki. Myślałem aby zakupic kolagen do ssania i zażywać go minimum do zawodow 15 Października. Proszę o pomoc w [...]
Witam, Kolejny raz mam przyjemność zaprosić najsilniejszych uczniów szkół ponadgimnazjalnych z powiatu chełmińskiego do rywalizacji w VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod [...]
witam! mam pytanko dotyczące batonow a konkretnie jednego. Nazywa sie on po prostu baton sojowy (dr Soya poleca). Uwielbiam go i co najmniej raz dziennie go jem lub ewentualnie 2. Jestem w tej chwili w trakice A6W i zalezy mi na pozbyciu sie zbednego tluszczu z brzucha. Czy moge pozwolic sobie na tego typu slodycze? Kompletna amatorszczyzna z [...]
[...] 50mg co 2 dni - czyli na 1 szota wbijam 0,5 ml soku, to wystarczy na 20 strzałów czyli taki mój mały pierwszy cykl. jaki potem odblok -prośba o rozpisanie. jakie igły do wbijania soku w udo??? proszę o odp na powyższe pytania i ocene dawkowania. są też osoby polecające enan na pierwszy raz ze względu na rzadsze injekcje - a co o tym sądzicie ???
Witam. Chciałbym zapytać się od czego zależy ciężar wyciskany na klatkę piersiową? Mam 15 lat, 176 cm/63 kg, ćwiczę od 4 miesięcy w domu- przez marzec chodziłem raz w tygodniu na siłkę- i zaczynałem od wyciskania samego gryfu (20 kg), potem 25, potem 30, 3 serie po 7-8 razy. Wiem że to dopiero początki siłowni, ale lekko się zawiodłem, bo na luzie [...]
witam co sądzicie o mięsie z kebaba pytałem się z czego to jest mówili że z kurczaka to zawsze raz w tygodniu pozwole sobie na to mięso, często też kupie jakieś płatki zbożowe patrząc na skład i czy są zdrowe żeby nie było tej monotoniczności w diecie dlatego chce sę to urozmaicić a że nie mam czasu na robienie posiłków to szukam zdrowe produkty [...]
kupilem rower- sluzy jedynie do dojezdzania do szkoly raz w tyg i na silke 4 x w tygodniu, czasem jakis wyjazd. Co sadzicie o tej marce o ww rowerze? Znalazlem info ze w Polsce mozna go kuipic za ok 1600zl, ja w przeliczeniu na zlotowki zaplacilem kolo 1000zl. Zastaqnawialem sie nad giantem trekiem i scotem ale ostatecznie wybralem te marke, nowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] najpierw muszę jakoś go wzmocnić przy równoczesnym ćwiczeniu mięśni brzucha i bieganiu z tąd też moja prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego . Chodzi mi o to jak połączyć bieganie, ćwiczenie barków ( Jakie ćwiczenia, po ile serii, jak często ,, co ile dnie" i brzuszki czy może być tak że wszystko na raz codziennie czy podzielić to jakoś ?
[...] aktualnie jestem w trakcie jedzenia 400tabletek kreatyny 325 aminokwasow whey amino 200 HMB i gainera 4,5 kg i efekty widać ale planuje jak wiadomo jeszcze przytyrać i teraz pytanie czy kupić nitro 2*2 puszki,aminy i jakiegoś gainera czy nie lepiej inwestować w mete? kumpel mi mowił zebym na pierwszy raz zjadł 100 mety z osłona na wątrobe i [...]
[...] siłe. Problem tkwi w tym że od bardzo długiego czasu ciężar stoi w miejscu. Na chwile obecną priorytetowym ćwiczeniem jest dla mnie uginanie rąk ze sztangą. Biceps trenuje raz w tygodniu (split) w 3 ćwiczeniach po 3 serii z ok. 12 powtórzeniami. 2 ćwiczenia pozostałe to zazwyczaj uginanie rąk ze sztangielkami z supilacją lub młotkowo. więc [...]
[...] było. Jakieś 6 miechów temu skusiłem się na ClenBurexin ale aby czuć efekty musiałem brać 2X4tabletki (200% normy) Mam do zrzucenia parenaście kg, i potrzebuje już zacząć teraz, bo jak tego teraz nie zrobię, to później już będzie mi się co raz mniej chciało. Dieta będzie, teraz tylko potrzebuje jakiegoś spalacza. Więc czekam na waszą [...]
Witam,ćwiczę już około roku na siłowni (od 4 lat boks) ale teraz pierwszy raz postanowiłem zabrać się za to na serio wprowadzając dietę jest to moja pierwsza dieta. Mam 23 lata i ważę 102 kg przy wzroście 187cm według wyliczeń potrzebuje 3880 kalorii wyszło mi 3071 co można zmienić? I pytanie czy zmieniać bo w planach mam trochę zjechać na wadze [...]
[...] cyklu zjadlem 10 tabsow clomidu.w sumie od tamtej pory tylko brzuch mi rosnieciagle wcinam gainery probowalem kretke ale tez nic.jakie sa dobre srodki na "doly pocyklowe"teraz zaluje tego co zrobilem.ale coz.kumpel mi mowi ze najlepiej jak masz dola ze masz spadki to ***nij kolejny cyklale to nie dla mnie raz wystarczy... chcesz budzić respekt? [...]
Wiem ze to niezbyt odpowiedni dzial ale mam straszny problem a w zasadzie prze***ane.Mam 18 lat i wczoraj a w sumie dzisiaj rano okolo 8.00 pierwszy raz sie zjaralem.Problem polega na tym ze jutro mam badania krwi i moczu...do klubu sportowego...Boje sie!!!Wiem ze kurde trzeba bylo myslec wczesniej ale...uczy sie na bledach. Slyszalem ze jak sie [...]
witam serdecznie, jesli kogos uraze tym, ze po raz kolejny powstaje taki temat to z gory przepraszam. Moj problem polega na tym, ze jestem osoba niedoswiadczona w zywieniu i chcialbym zaczerpnac kilka porad, ktore wdrazyl bym w zycie. A wiec moj wzrost 181cm waga, 78kg, obwod w pasie 88cm i chcialbym pozbyc sie tkanki tluszczowej tyle, ze nie [...]
[...] chciałbym spalić tkankę tłuszczowa aby odsłonić mięśnie brzucha (bo je mam). By spalić tkankę tłuszczowa aktualnie robię takie rzeczy co do treningu: trening siłowy 3 razy w tygodniu trening aerobowy 3 raz w tygodniu 45 min. biegania co do diety: mam deficyt kaloryczny nawet dosyć spory nie liczę kaloria ani makroskładników jem po prostu [...]
witam kupilem CELL PUMP-ORANGE 665 g i tak: 1 bralem wczesniej kreatynke 1 raz zwykly mono a puzniej mikrorozdrobniona i zaden mi nic nie dal ani masy ani sily nic i czy przy braku efektow na krecie jest sens brania cell pumpa. 2. ile go brac czy 1 porcje 9 g z rana nadczo a 2 po treningu czy tylko 1 z rana?? 3. jak sie odmierza ta miarka bo [...]
