raz

Witajcie, jestem pierwszy raz na forum więc proszę z góry o wyrozumiałość :) Zastanawia mnie kwestia suplementacji Boostera NO + Booster Teścia + Kreatyna + Goliath Syntrax(podaję nazwę Gainera ponieważ jestem w jego posiadaniu), chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o takiej mieszance(czy ma wogóle sens), jakie byłyby ewentualnie Wasze [...]

[...] b/w/t Przed siłownia: b/w Po siłowni: b/w Podwieczorek: b/w/t Kolacja: b/t Co o tym sądzicie? Warto sprawdzić jak organizm na to zareaguje? Dodam że jestem na redukcji :) Teraz druga sprawa. Po siłowni lubię czasami (raz w tygodniu) wrzucić jakąś rybkę, nie zbyt tłustą. Czy to jakoś przeszkodzi moim założeniom? I już chyba ostatnie pytanie. [...]

[...] plastikowej przykrywki czy jak to zwał .. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

[...] Bcaa Posiadam : ON Golda Standard Whey BCAA HI-TEC TST Jabłczan kreatyny K** CM3 Nie posiadam żadnej odżywki węglowodanowej. Węgle po treningu czerpię z bananów. Czy w takim razie powinienem zaopatrzyć się w jakąś odżywkę węglowodanową. I czy nie umrę po wypiciu na raz takiej mieszaniny supli. Czy może powinienem dzielić ja na raty: czyli od [...]

[...] z konieczności zmieniłem trening z typowego splitu na fbw góra (kontuzja) i zauważyłem spore spadki siłowe w wyciskaniu czy to poziomo czy na skosie. Wcześniej trenując raz w tygodniu klatkę trening zaczynałem WL ,teraz podciąganiem często do momentu w którym nie jestem w stanie wykonać poprawnie powtórzenia. Czy przechodząc następnie na [...]

Witam ! Czytałem gdzieś, że gdy się biega to problem z przybraniem masy jest... ale nie wiem czy to prawda w końcu czy nie.. ? Ćwicze kb, biegam raz w tyg z ok. 8 km, pływam długie dystanse 2x tyg. ok. 3km na dzień oraz czasami startuje w jakiś duathlonach. Poradźcie coś mi co zrobić w moim przypadku, co do odżywek to kreatyny nie. Możecie mi [...]

Powitać. Nie mogłem sie doszukać odp. na moje 'wymyślne' pytanie Robiłem dzisiaj strzała. Odciągnąłem tłoczek, po wstrzyknięciu ok. 0.5 ml jeszcze raz zaciągnąłem, i pojawiła się krew w strzykawce. I przyszło mi do łba takie głupie pytanie - czy wbicie nawet niewielkiej ilości teścia dożylnie, taktować jako "strate towaru" (i bić kolejną [...]

[...] zapytanie odnośnie powtórzen, serii czy jak jeszcze to nazywacie Widuje "kolege z widzenia" ktory nie stosuje tutejszych przykazań, czyli serie itd. Bierze sobie cytuje:" raz na dzień na klate machne k*** 1 serie np 50 powtórzeń i styka" ... Naprawde jest duzy :) -i czy to dobra metoda? Rezultaty sa zadziwiajace. Dlatego chcialbym zapytac Was [...]

[...] makarony pszenne jak spaghetti, penne itp. Moje pytnie brzmi czy mogę je jakoś połączyć z dietą na masę. Wiadomo że pełnoziarniste, ryże, kasze to priorytet ale czy mogę do tego jeszcze raz na jakiś czas wcisnąć te pszenne makarony? Jeżeli tak, to w jakich porach najlepiej je jeść i z czym. Rozumiem, że jako ostatni posiłek ewidentnie odpada?

[...] diety trening fbw trening obecnie w trakcie ukladania bedzie split 3 rzay w tygo na codzien pracuje fizycznie prosze o ocene diety pozdro prosze o wyrozumialosc pierwszy raz sie za to wziolem... /SFD/2017/4/30/25c9239d12f1493e945380cbb9d3fbac.jpg /SFD/2017/4/30/af571c3f4e5c4883a263ed27b434cb7c.jpg Zmieniony przez - ja tomasz wielki w dniu [...]

[...] zapisać się do klubu w pobliskim mieście,ale tutaj nasuwa się pytanie który styl będzie uniwersalny? do wyboru mam BJJ MMA albo Tajski boks. Licze na coś co moglbym uzyć w razie samoobrony zaczepek itd ( w szkole mam takich idiotów którzy bili by się o byle co wiadomo że trzeba unikać takich sytuacji i sie nie wdawać ale czasami nie można a po [...]

[...] z kumplami na spółe jakbym kupił WP82 to ***ał bym tego po 60g dziennie a jak bym kupił CFM to jedynie po 30g, bo na więcej by mnie nie było stać :( więc czekam na jakieś dobre rady pozdrawiam ;) oczywiście dieta jest :) cel masa masa i jeszcze raz masa sorka zapomnialem dopisac: cel: MASA :D Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-10-23 13:01:59

siemka:) zaczne od tego ze moja waga wynosi 68kg na 174cm staz: 7miesiecy a przed tymi meisiacami 2 miechy przerwy i wczesniej rekreacyjnie tylko cykle: to bralem raz mono... pozniej cm2alpha( slabiutka rzecz) a nastepnie cykl na cp 665g (wystarczyla mi jedna pucha duża) planuje przytyc z ponad 5kg... Trening oczywisice na mase ( 3 razy w tyg) i [...]

Witam. Na wstępie chciałbym przywitać wszystkich na forum ponieważ jestem nowy chociaż forum czytam od lat i nie raz mi pomogła wiedza zawarta w nim :). Na krótko przed i w czasie wakacji planuję przebudowę sylwetki, a że pojawiło się parę "nowych" wynalazków w zasięgu ręki chcę znowu poczuć ich moc :D W związku z tym co mi poradzicie przy [...]

[...] to był jedyny cykl jaki zrobiłem w życiu po jakimś czasie już nie pamiętam dokładnie rok może dwa zrobiło mi się gino albo lipo co jakiś czas czułem i do tej pory czuje raz na jakiś pieczenie sutków ciepło napompowane zimno normalne i tu pytanie czy cos da jak wezmę tamoxifen czy tam nolve ? z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] się o to że przez dobrych kilka lat walczyłem z trądzikiem między 15 a 19 rokiem życia...Można powiedzieć że wygrałem tą walke bo trądzik sie już nie pojawia na twarzy, może raz na tydzień wyskoczy jakiś malutki pryszczyk i to wszystko... Skóra jest czysta ale nie idealnie gładka... po tej walce zostało mi troche plamek po pryszczach... Da sie [...]

[...] wbijał ktoś kiedyś i mógłby powiedzieć coś na ten temat? drugą sprawą dawkowanie bo stężenie jest 1500mg/5ml i nie mam pojęcia ile walić i jak często. Rozważałem przywalić raz w tyg 5 ml(2x2.5 w oba poślady) a do tego codziennie podkuwać trochę podskórnie insulinówką bo też można. aha no i sorki jesli to nie odpowiedni dzial Zmieniony przez - [...]

Witam! Jestem juz po 3cim cyklu kreatyny, zazwyczaj bylo to mono+akkg/s.a.w raz przeplatalem z HP, natomiast tym razem od 6tygodni zazywalem cm3+s.a.w oraz witaminki z treca 8-) ale do sedna! zazwyczaj miedzy cyklami, robilem przerwe od wszelkiego rodzaju odzywek, natomiast tym razem chcialbym cos "brac" w miedzy czasie, moglibyscie mi cos [...]

@-| Cześć, czy jednym treningiem tygodniowo dam rade zrobic sobie w miare ok sylwetke ? Nie chodzi mi o sylwetke typowo kulturystyczna gdyż trenuje Muay Thai I Brazylijskie Jiu Jitsu . Chce miec duzo sily a z tym fajna sylwetke czy da sie to zrobic trenujac raz tygodniowo (w soboty) niestety nie moge w inne dni ? I jaki trening byście mi polecili [...]

[...] podczas wyciskania? szerokosc oparcia ma 31 cm ale mam dosc szerokie plecy i w sumie nie wiem czy mi przeszkadza taka szerokosc oparcia poniewaz nie mam porownania do innych szerokosci bo to jest moja pierwsza lawka na ktorej cwicze pierwszy raz w zyciu ...cwiczy mi sie w pozdku...prosze o rozwianie moich watpliwosci ewentualnych. Pozdrawiam