Witam. Prosze was o ocene diety. Robie to pierwszy raz wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 28 lat 183 cm wzrostu i 83kg wagi. Cwicze co drugi dzien. No dobra to lece z koksem ;) 8:00 Śniadanie Jogurt naturalny (150g), otreby pszenne (20g), platki owsiane (20g), 2kromki chleba orkiszowego z szynka drobiowa pomidorem i ogorkiem do tego kawa. 11:30 [...]
[...] ekspertem w wielu sztukach walki, doskonałym zawodnikiem, a także kaskaderem i choreografem sekwencji walk dla wielu znanych aktorów w Hollywood - RONEM BALICKIM. Ron po raz kolejny będzie gościem Szkoły Sztuk Walki „WARRIOR" gdzie poprowadzi seminarium szkoleniowe z zakresu JEET KUNE DO - Bruce’a Lee, FILIPINO KALI, SHOOT WRESTLINGU, [...]
[...] czy to po tych tabletkach,ale zaczełem mieć problemy i to duże ze wzwodem,na początku wogołe go nie miałem,pozniej było troche lepiej.Po miesiacu zaczełem brać testosteron razem z deką i odziwo po teściu wogóle nie miałem ochoty wiekszej na sex i do tego problem ze wzwodem dalej był.Robiłem badania na testosteron na posiew moczu i nasiania i [...]
[...] białko roślinne ze zwierzęcym, wliczać wtedy do bilansu również to z roślin? Czy nie ma znaczenia z czym, jak i gdzie dostarczono, i tak szkoda zachodu? Nie zamierzam oczywiście zamienić mięsa na fasolkę, ale raz na tydzień np, fajnie byłoby dla odmiany zjeść coś z roślin strączkowych, i nie musieć poza tym spożywać standardowej dawki mięsa.
witam, mam prosbe... jako ze sprobowalem raz hst i bardzo mi podszedl, czas zamienic splita na cos ciezszego moim zdaniem a wiec, myslalem nad czyms takim: przysiad x3/martwy x3 (co trening inne cw) plaska x3 military press przodem x2 wioslo x2 drazek szeroko nachwyt x2/drazek wasko podchwyt x2 (co trening inne cw) i jakis zamiennik dipsow, [...]
[...] twarogowego 30 gram białka - praca 14:30 125gram sera twarogowego 30 gram białka - praca 17:00 litr mleka 2% 34gram białka - praca trening 20:00 100 gram ryżu oraz 200 gram mięsa 22:00 30 gram białka - odżywka Mam 23 lata trenuje na silowni 3 razy w tygodniu, raz w tygodniu basem, 2 razy bieganie po 25minut. Obecnie waze, 98 kg, [...]
[...] dobr kultury" Tak brzmi temat pracy licencjackiej, ktora zostala napisana - lecz nigdy nie została oddana, gdyz powinela mi sie noga i zostalem zmuszony zaliczac jeszcze raz ostatni rok studiow. Co za tym idzie, nowy promotor, nowy temat, nowa praca… a ta która sprzedaje marnuje sie. Gwarantuje, ze praca nigdy nie zostala uzyta przez zadnego [...]
Witam wszystkich! Pewnie nie raz był ten temat już przerabiany... ale mam pare pytań... Jestem dosyć szczupły, mam już taką głupią przemiane materii że by przytyć musze żreć cały dzień, a i tak wystarczy pare dni (np. jakiś wyjazd) żeby spaść spowrotem :(... Czy są jakieś środki na przybranie na wadze? Można coś takiego kupić (i gdzie)? I czy [...]
[...] w lewo w prawo lub do tyłu. Bardzo chciałbym grać na ataku lub odbiorze. Czy moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia na atak ( Mam dosyć dużo siły codziennie ćwiczę na domowej siłowni a raz w tygodniu chodzę na siłownię) oraz ćwiczenia na poprawę odbioru. Wzrost: 174 Wyskok : 80 cm Waga: 65kg Sylwetka : Lekko umięśniona. Liczę na waszą pomoc :)
[...] Moim celem jest uzbieranie pieniędzy brakujących do wyjazdu, w zamian oferuję liczne nagrody lub sponsorowanie danej firmy/osoby na stroju , w którym wystąpię oraz przez resztę sezonu 2014. Tutaj możecie nieco poczytać o mnie [...]
Od 4 tygodni lecze się na rozpoznane zapalenie dwunastnicy u internisty. Mam przepisane 20mg omeprazolu 1x dziennie naczco, przez 2,5 tyg brałem duspatalin retard 2x dziennie, 3 tyg brałem Spasmoline. Objawy jakie u mnie wystepowały na początku to między innymi: niestrawności po tłustszych posiłkach, odbijanie się, biegunki (rzadko). Teraz jest [...]
mam takie pytanie wczoraj byliśmy z kumplem pierwszy raz na siłowni i chciałem zapytac co w jaki dzień trenować mam 17 lat 188 cm wzrostu i 83 kg jeśli to ma jakieś znaczenie mamy w planie chodznie 3 dni w tygodniu poniedziałek środa i piątek i teraz najważniejsze co w jaki dzień trenować ja myśle żeby w poniedziałek trenować klate i coś jeszcze [...]
Jestem na tym forum po raz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość. Mam zamiar od przyszłego tygodnia zapisać się na kravke. Czy rzeczywiście się opłaca? I czy rzeczywiście poradze sobie w takiej sytułacji gdzie ktoś mnie napadnie? Słyszałem również że jest to kurs nie tylko samoobrony, ale także zmieszane kilku sztuk walki. Rozważam także pujście na [...]
[...] do opasek na kolana sbd, jaki wybrać rozmiar przy obwodzie w kolanie 35cm ? Wybrać jeden rozmiar mniejsze czy może parę rozmiarów mniejsze, czy jednak muszą być w sam raz, bo nie uda mi się założyć ? Jakie macie metody zakładania za małych opasek słyszałem coś o torebkach mowa o zwyczajnych sklepowych torebkach ?czy może macie inne [...]
Mój pierwszy cykl bedzie zawieral mete ale w duzym stopniu zainwestuje w odrzywki. mam zamiar kupic TYLKO 50 mety (na pierwszy raz starczy a pozatym boje sie. z czasem zwieksze ilosc do 100) do tego w czasie cyklu bede bral odzywke bialkowa (ultimate protein) oraz jakies oslonki na watrobe i gino. po skonczonym cyklu zrobie 3 dni przerwy i zaczne [...]
A więc na tym sprzęcie wyrośnie 3 byków Poręcze i nieużywana ławeczka Lawka i jedna strona bramki Po raz drugi ławeczka Ławeczka z wyciągiem Wyciąg Bramka Widok na całość Koniec Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-02-11 15:03:26
Jestem w trakcie ukladnia sobie diety i musze sie przyznac ze robie to pierwszy raz i tutaj pojawil sie problem bo w czasie treningu pije carbo tzn 50g na 500ml i czy to dobry pomysl traktowac carbo jako napoj izotoniczny czy lepiej wypic te carbo bezposrednio po treningu i moze zmieniac troche gramature?? A jak pije carbo w czasie treningu w tej [...]
[...] dopiero w grudniiu 2004 lub stczniu-lutym 2005... Czy oznacza to, ze przez około 5 miesięcy nie bedziemy miec zadnego kontaktu ? NIE ! Minimum bede sie tutaj odzywał raz na tydzień (szkołe przeca mam i infe aaajak). Poztym w ksiegarni mamy darmowy net btw: macie jakies komorki ? Moze podajcie numery he ? Bo mamka cche mi komoe kupic to [...]
[...] się czynnie uprawiać koszykówkę i to dla takiej osoby poszukuje treningu. Mam lekko ponad 170 cm wzrostu i ważę około 72 kg, wiek-5 miesięcy przed 18. Koszykówkę uprawiam 2 razy w tygodniu. Dwa miesiące przed wakacjami i wrzesień robiłem ogólnorozwójkę na maszynach. Chciałbym ćwiczyć w kierunku koszykarskim/sportowym. Mam dość masywne uda i [...]
