priorytet

Ćwiczyć należy całe ciało. Może być priorytet na jakąś partię, ale plan tygodniowy powinien obejmować całość

lepiej jakby to na 3 rozłożył, ale jak SW to priorytet to styknie ;)

zapasy !!! ( judo też ale mniej ) rozwijają fest całe ciało , jak ja trenowałem to brało sie kolegę na plecy i robiło siady !!! jak ktoś miał nogi jako priorytet to robił taką zabawę częściej i intensywniej

nieda sie tego okreslic jest wiele zaleznosci cierpliwosc to priorytet,"To rozumiem, że reszta może być? " jest ok stosuj ta diete przykladowo 2tygodnie i zobacz co sie bedzie dzialo jesli nic podnos kcal Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 11:28:30

Daj priorytet na ta częsci klatki. Na poczatku sesji moze : *wyciskanie na skosie głową w góre 12,10,8,8 poźniej zeby bardziej srodek kaltki zaatakować daj: *wyciskanmie na płaksiej w wąskim uchwycie 12,10,8,8 i na koniec moze : *rozpiętki na skosie głową w góre 4x10 Musisz kombinować,próbować z ćwiczeniami i obserwować reakcje organizmu. [...]

[...] dzień zrobią dwa treningi, a dla innych gdy treningi bedą w inne dni. Jeżeli będziesz robił basen w ten dzień co HST to rób to raczej tak, aby jeden trening był rano, a drugi wieczorem. Co zrobisz pierwsze, to już zależy od tego co dla ciebie jest ważniejsze. obierż sobie priorytet i tego priorytetu się trzymaj, a drugie traktuj jako dodatek

to troche malo ... ja tyle robie przy treningu na sile :P Chyba pojade 9 serii na duze partie, 7 na male oraz 12 na nogi, 5 na lydki (priorytet na wyskok). Tyle bede robil na jednej sesji treningowej ktora bedzie 1,5x w tygodniu czyli dana partia miesniowa bedzie trenowana 3 razy w ciagu 2 tygodni. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-01 [...]

Wyników siłowych nie podałem bo nie robię rekordów. Priorytet to SW. Trenuje w domu i zwyczajnie nie mam jak ów rekordu zrobić. "takie wyniki robi się na propie solo" No ok, ja zrobiłem na 100epi, 100m4ohn i 10ml propa. Nigdzie nie napisałem że pas rośnie a siła leży. Że łapa mała to napisałem iż jest to najsłabsze ogniwo i zawsze miałem problem [...]

[...] dobry Udo (cm) pracuję nad tym.. Wyciskanie-Klatka (kg) nie jestem TB, to wyznacznik męskości ? Wyciskanie-Barki (kg) nie jestem TB, siła to nie moj priorytet Przysiad (kg) lubię duzo siadów... Martwy Ciąg (kg) bez haków nie bawie sie w maxy... Zainteresowania muzyka, sport-siatkówka, piłka nożna, [...]

[...] dolny bramy, ławka wstawiona po środka i jazda. Wyciąg jest lepszy niż sztangielki bo masz stały naciąg linki w całym zakresie ruchu. Z 8 powtórzeń na człon, czyli 24 na serie x 3 serie. Pojedź tak ze 4-6 tygodni. Jak nie będzie efektów to znowu z tydzień przerwy i dalsze eksperymenty, może priorytet dwu- dniowy. Musisz kombinować. Powodzenia

Wg mnie jedna i druga opcja jest dobra. Dużo osób priorytet (np górę klatki) stawia na początku więc do wyboru. 1. wyciskanie na poziomej / skos ujemny (zamiennie) 2. wyciskanie skos dodatni 3. rozpiętki skos dodatni Może cuś takiego?

waga 85 kg staz; 10 miechow priorytet; jak widac masa nie cwicze nog bo mam 65 cm w udzie (kiedys gralem w nozną i tak zostalo ) a chce wlez w jeszcze jakies spodnie Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-12-07 17:36:35

wg mnie jesli piłka to twoj priorytet to siłke odpuść chyba ze trener zaleci , masz dopiero 15l na wszystko przyjdzie czas

[...] Jeśli chodzi o dawkowanie: DT: rano 5g przed treningiem 5g. DNT: rano5g ewentualnie w porze treningu 5g (ale nie koniecznie) Co do treningu to zajrzyj do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH łapy weźmiesz za priorytet skoro na tym Ci najbardziej zależy ale pamiętaj żeby nie zaniedbywać innych partii!!! No i na koniec podsumowując pamiętaj o DIECIE

Szkoda ze bierzesz sie za coś o czym nie masz zbytnio pojęcia... no ale wierze że z czasem przestudiujesz troche forum Jesli chodzi o ten priorytet to po prostu skupianie się na wybranej partii mięsni, na nie zwracasz największą uwage bo to jest dla Ciebie najważniejsze Jak mówie zajrzyj do działu o którym była mowa wyżej Zmieniony przez - [...]

przyrost masy miesniowej to anabolizm redukcja tkanki tluszczowej to katabolizm jeden proces jest przeciwstawny do drugiego raczej kompromisu tu nie bedzie proponuje postawic priorytet na ktoryms z w/w

Z jednej strony dziqs masz racje, ale z drugiej powinienes okreslic swoj priorytet i trening ułozyc "pod niego". Jeżeli chcesz podciagnąć klatke, to ćwicz klatke na początku. Jeżeli plecy - to zaczynaj od nich. Ja nie widze przeszkód w tym od czego zaczynasz, a raczej w dalszej kolejnosci cwiczeń. Miesnie człwieka można podzielic jak [...]

mam trening namase,chce tak wymodelowac posladki ze gdy skoncze mase i rzebe to posladki beda male i wymodelowane a nie ogromne jak teraz.taki mam priorytet,wiecc jesli ktos bylby w stanie mi pomoc to bede wdzieczny

[...] po klacie, nie musisz juz stosowac duzych ciezarow bo silowo powinne byc pobudzone w wyciskaniach) czwartek: WOLNE piątek: BICEPS(jesli zrobisz go przed plecmi to dasz mu priorytet i bedziesz wymagal tylko 1-2 cwiczen bez wiekszej liczby powt, dalsze serie na plecy dopompuja bica9zaleznie od liczby powt), PLECY(na poczatku po bicepsie bedziesz [...]

musisz ustawic sobie plecy na priorytet, czyli martwe ciagi ostre i itp cw