priorytet

Ok Senegroth priorytet to wyciskanie, wiec zrobie wszystko jak mowisz, zeby bylo w tej plaszczyznie jak najlepiej. Po prostu walne we wtorek ciagi, a w czw siady fronty, gdyz musze sprawdzic, czy na siadach odbija sie ciagi, bo w druga strone to dziala destrukcyjnie. Przyczym ciagi to robie ostatnie serie na 140-150 po 4 ruchy (z zapasem ), a [...]

Twój plan 2-dniowy jest do niczego. Lepiej sobie rozpisz go na 4 dni. A co z nogami, przedramionami i brzuchem ? Jeżeli chodzi o plecy to radze ci trenować je normalnie ( albo lżej jeśli są jakieś wyraźne odstępy od innych grup ) a reszte potraktować jako priorytet, żeby wszystko się wyrównało.

Martwego ciągu pewnie nie robisz? Duże mięśnie to priorytet PLECY! NOGI! klatka no i barki, pozniej biceps-triceps. Przedramie to już jak tam wolisz. Ilość powtórzeń i ilość serii zależy od celu twojego treningu. Dokładniejsze informacje to znajdziesz tu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Mosto Wiek - 15 Staż 2lata z hakiem Dieta - carb cycling priorytet - utrata wagi cos mi tu nie gra. nie przesadzasz za bardzo? a co do treningu. tu podalem propozycje calosciowki na "redukcje" : http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html pozdrawiam.

Tluszcze rozloz sobie na caly dzien oprocz okolotreningowych na noc mozesz dac ich wiecej, oraz do pozostalych daj pestki dyni orzechy wloskie laskowe oleje lniane oliwa wszystko w granicach zapotrzebowania.... No i ryby jesc - priorytet Zmieniony przez - pershingp w dniu 2011-03-27 22:21:11

[...] dostosowanou może coś z tego wyjść... ...z tym, ze przy Twoich wynikach i -jak piszesz- proprytecie kulturystycznym raczej trening ułozyłbym właśnie pod tym kątem- dając priorytet temu co słabsze, a ew. specjalizację, przy podtrzymywaniu już wypracowanej masy i jakości mięśni, ich siły także przeprowadzić by należało po tym jak już słabrsze [...]

[...] a żebyś je chociaż miał napięte- taka plażowa fotka nie nadaje się do niczego. proponowąłbym więc poprawić dietę, trening zaś tak ustawić aby uda miały jakiś maleńki priorytet możesz zastosować w tym celu klasyczny program z progresją, możesz wypróbować i regersję jednakże nie może być to tak ujęte jak zaproponowałeś- poszukaj w dziale [...]

Jeśli jest taki mądry niech sam sobie połączy Czemu zaniedbuje inne partie ? jeśli ustala priorytet to wystarczy troche zmienić ćw, dać w osobny dzień, ale bez zaniedbywania innych partii połączenie podałem, ale do innego treningu bo ten nie nadaje się do ćw.

[...] też ławeczka dostępna jest tylko przez odbiór osobisty. Za zaistniałą sytuację przepraszam. Karvat - najtaniej byłoby chyba pocztą (22zł za przesyłkę zwykłą, lub 26zł za priorytet. Kurier byłby sporo droższy gdyż w większości za przesyłkę o takich wymiarach trzeba dopłacać. Prześle zresztą na maila później zdjęcia i wymiary, tak że w razie [...]

Hej, powoli zbieram się do końca cyklu, muszę powiedzieć, że jest to najlepszy plan jaki miałem. Klatka bardzo dobrze poszła do przodu, siłowo w każdym ćwiczeniu dużo lepiej i nabrałem trochę masy bez zalania się także cel został osiągnięty. Mógłbyś mi polećić jakiś plan na kolejny cykl? Priorytet myślę, że zostanie ten sam, na redukcje chyba [...]

[...] uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na mase i sile 9. CEL CYKLU: poprawa masy i sily-priorytet masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam dosyc dobra budowe po ojcu, ale tendencje do tycia [...]

Ja bym nie kombinowal jednak z tymi ramionami... Mozesz wrzucic priorytet, ale masakrowanie ich ogromna objetoscia treningowa to slabe rozwiazanie moim zdaniem

To jakby miał wyglądać priorytet na ramiona ? Wiecej serii na sesji treningowej czy jak ?

[...] w psychice.Po prostu jeśli nie jesteś zmuszony w danej sytuacji fizycznie do określonego zachowania i możesz odejść,to odejdź nie walcz.Postaw sobie swoje zdrowie i życie za priorytet.W buty trzeba włożyć tzw.swój honor,poczucie wartości,godność,bo on coś do mnie mówi i mnie obraża,i tym podobne głupoty.Dopóki nie ma agresji fizycznej,nie trzeba [...]

[...] na pewno lepsze to niż makaron z sosem ), szejker i miksuj na przerwach Wszystko da się ustawic prawidłowo, trzeba tylko troszkę wysiłku. Co do treningu - skoro to jest priorytet na bareczki sugerowałbym dorzucić jedną lub nawet dwie serie na tę partię. Osobiście robiłbym tak: - 2 serie wyciskania sztangi (wolisz z przodu chyba) - 1/2 serie [...]

Kurde dziś ciężko z czasem nie siądę do tego wybaczcie. Kwachor ja mam jadłospis wiesz wiec u mnie zarcie syfu nie wchodzi w gre poza tym mi zależy na trawieniu i unikaniu właśnie stanów zapalnych. Orali nie tykam bo nie toleruje nawet na redu apetyt zero. Dziś wleciał pull zaj**isty meeeega i zmiana planu. Priorytet na tylnią taśmę. Będzie [...]

Przy FBW najwazniejsza rzecza jest zeby przewealac najwieksze ciezary meczac przy tym najbardziej miesnie. Priorytet to najwieksze miesnie ida na pierwszy ogien. NOGI PLECY KLATKA.

Klata to priorytet, masa jakościowa nie siła

Jeżeli priorytet to nie musisz dzielić na trening lekki/ciężki. 2x z podziałem na np. górę i dół czy siłę i plastykę. 4-6 tygodni i przejście na normalny podział. Tylko rodzi się pytanie czy klatka rzeczywiście odstaje od reszty? Siłowo jest przyzwoicie.

Popieram. Ciągle powtarzam, że priorytet nie oznacza robienia czegoś częściej - tylko "lepiej".