priorytet

[...] sprawa. a w okresie wiosennym można sie nie tyko przygotować na plaże ale również do Mistrzostw Polski. Również cykle Są połączone ja naprzykład robiłem cykl w którym był priorytet na siłe i masę mięśniową.oczywiście jest to zależne od wykonywanych ćwiczeń i i ilości wykonywanych ruchów... Właśnie w tygodniu rozmawialiśmy na konsultacjach z [...]

[...] tabletke a cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. Estro tak wysoko też może swoje robić ze jesteś po prostu napuchnięty i słaba forma. Unormować te hormony to priorytet a przy okazji przyjżec się treningowi, diecie, regeneracji i cisnąc dalej.

[...] cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. Estro tak wysoko też może swoje robić ze jesteś po prostu napuchnięty i słaba forma. Unormować te hormony to priorytet a przy okazji przyjżec się treningowi, diecie, regeneracji i cisnąc dalej. Dziekuje :)

To nie ma sensu , start w zawodach MMA dla przyjemności no ok , ale żeby startować w zawodach trzeba się odpowiednio przygotować . Musisz ustalić priorytet , masę możesz budować no ok , ale który sport jest ważniejszy . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] twarogu półtłustego 30g kakao B:43,62g W:137,99g T:19,76g Łącznie: B:178,97=715,88Kcal W:384,9-1539,6Kcal T:98,2=883,8Kcal 3139,28 Byłem zmuszony przekształcić to nieco ponieważ odstawiłem siłownię,a postawiłem priorytet na SW.SW mam w pon,śro,pią,niedziele gdy jednak w któryś dzień nie mam zastępuje to siłownia ,trening FBW 6 ćw podstawowych.

Odnośnie planu, chciałbym zrobić jakiś priorytet na klatke, bo chyba najbardziej odstaje. Dodać jakieś rozpiętki-skos np 3x15 stały ciężar? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-05-02 18:36:43

[...] sa tylko z miesa i przypraw, nie ma co sie przejmowac, jesc i trzasc uszami. Jesli LCHF to najlepsza kielbasa jest dobre wloskie salami - swietny stosunek zawartosci tluszczu do bialka. Przy takim zywieniu TDEE i bilans traci priorytet, bo sie nie sprawdza :) PS. Ja Go do LCHF nie namawialem, zreszta nikogo nie namawiam i nawet nie sugeruje ;)

[...] jesc i trzasc uszami. Jesli LCHF to najlepsza kielbasa jest dobre wloskie salami - swietny stosunek zawartosci tluszczu do bialka. Przy takim zywieniu TDEE i bilans traci priorytet, bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale rozpoczynając dietę przyjąłem sobie pewien koszyk produktów, które mogę jeść i staram się poruszać wyłącznie w jego [...]

[...] to trwalo? Wiem, ze mozna rzezbic i tym planem, a chyba nawet lepiej bylbym sie teraz czul robiac partie kilka razy w tygodniu niz przy splicie. 2. Bieganie to dla mnie priorytet stad pytanie czy moglbym umiescic je w dzien regeneracji po FBW? Nudzi mnie juz bieganie po treningu ( a biegam juz pare miesiecy ) stad chcialbym to troche [...]

tak, jak ja chce priorytet na klatke i plecy to łacze je razem... i ogień- dle mnie to najlepsze w tym kontekście, tylko oczywiście trzeba to jakos sensownie poukładać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-09-16 21:00:12

[...] tylko sily maxymalnej dla splitu 4-dniowego, nie widze przeszkod by 2dni byly czysto silowe i 2 eksplozywno-dynamiczne przeplatane miedzy soba, poza tym trzeba ustalic swoje priorytety autor nie powiedzial ze zalezy mu na SW - tylko napisal w ankiecie ze dodatkowo trenuje SW, wiec nie mozna tego odczytac jako : "silownia dodatkiem do [...]

[...] na takiej granicy ,ze możesz dorobic sie nie potrzebnie sporej opony na brzuchu Piotr P -dobre barki -względne plecy -dobra rzezba -chude łapy,az razi w oczy,walnij jakis priorytet na nie. triceps jeszcze jako tako,ale biceps i w szczególnosci przedramie słabe -nogi jak patyki,ale przynajmniej rzezba - średnia klata Ogólnie bardzo [...]

Kokos93_xD, uwazasz ze dodanie martwego ciągu i wyrzucenie dwoch serii zrobi priorytet na biceps? Moze lepiej zmienić kolejność czy coś ? Dzięki za pomoc ;)

jest to dal mnie priorytet 2x w tygodniu bo to grupa poczatkująca dlatego jest tyle treningów worek , tak w domu ale trener powiedizał zebym w niedziele spokojnie trenował, a chodzi o to że bardzo lubie ćwiczyć , ale w MT to ja sie zakochałem bo wcześnie j sporo sparingów uskuteczniałem , ale nigdy nie tak bardzo powaznie , no ale nie chodzi tu o [...]

[...] Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę zamienić w jednym z planów kolejność ćwiczeń. A mianowicie chciałbym dać wyciskanie na płaskiej jako pierwsze ćwiczenie (zrobić z klaty priorytet). Czyli finalnie wyglądałoby to tak: A. 1. Wyciskanie płaska 2. Przysiad (sztanga z przodu na barkach) 3. MC 4. Uginanie ramion ze sztangą 5. Wyciskanie [...]

nie myślę o wycince, na prawdę to rzeźba to nie mój priorytet przynajmniej na razie... znam swoje możliwości i bardzo szybko spalam fat dla tego muszę bardzo dużo jeść... co ta tym idzie dużo kasy wydaje na żarcie :/ tak jak pisałem mam ciemną karnację i nie mam problemu z opalenizną to światło tak rozjaśniło zdj :) dziękuję za komentarze:) 4 [...]

[...] i inne mięśnie urosły, ale muszę jeszcze popracować. Najbardziej myśle o Beta-alaninie bo wyczytałem, że ona poprawia wytrzymałość i siłę, a tak jak już wcześniej pisałem to priorytet to wytrzymałość>szybkość>siła. Co myślicie? Ok postaram się wypełnić jak najszybciej tą ankiete. Zmieniony przez - Rooneyy10 w dniu 2011-10-09 20:51:00

[...] natomiast ekonomiczniej i zapewne lepiej wyjdzie wlasna dieta i przygotowywanie posilkow i masz nad tym większą kontrolę, a tym samym zapewne urozmacienie i dostosowanie do upodoban kulinarnych w danym dniu. co sie tyczy stack'a- wiecej nie znaczy lepiej, a juz na pewno wzrost masy nie jest uzalezniony od jego dawki. priorytet to dieta i trening

nie idzie w parze redukcja z robieniem siły obierz priorytet - sadze ze padnie na redukcję jak widzę podpunktu o diecie brak w ankiecie co zwiastuje jej brak dział odżywianie

[...] jest od diety.2,5g bialka na kilogram masy ciala za duzo jak na ekto nakrecasz niepotrzebnie metabolizm 1,5g wystarczy. 360 kaps cm3 wystarcza na 6-8 tygodniowy cykl zaleznie od dawkowania.Nie dokupuj nic trzymaj miche cwicz, bedzie dobrze. Na klatke wyciskanie wasko plask/skos dodatni/ujemny wyciskania hantli z rotacja. A i priorytet biceps