pomiar

A jak oglądasz filmik nie wygląda tak źle :-D Osobiście zmiażdżyło mnie wiosło #-P Martucca pomiar tętna dziś z rana - 50-52 bpm założyłam pulsometr i położyłam się na 5 minut, palcami na nadgarstku zaraz po przebudzeniu nie mogę nic wyczuć @-| Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-31 07:46:03

chyba muszę się też w taką miarkę zaopatrzyć, pomiar idzie równo elegancko powodzenia

[...] 33,5cm/ 33cm/ 33cm/ 33cm/ 33cm/ 32,5cm/ 33cm/ 33cm waga: 57kg/ 57kg/ 56,5kg/ 56cm/ 56kg/ 57kg/ 58kg/ 56kg/ 56kg/ 56kg Noo ja nic nie wiem %-) Zmiany na poziomie błędu pomiarowego ale nie powiem talia cieszy bo tendencja spadkowa się utrzymuje, żeby tak jeszcze tendencja na plus się w biodrach utrzymała ;-) Na dniach dojdzie mi kaliper więc [...]

[...] więcej - 4-głowe uda... nie widzę różnicy, ale pewnie jest Ogólnie gołym okiem można zauważyć różnicę w postawie i masywności, zdjęcia również mnie zadawalają. Jak widac po pomiarach, fałd mi nie przybyło(zadziwiający bilans zerowy), a obwody wystrzeliły Ten trening jest najmilszą rzeczą, która mnie spotkała w ciągu paru lat. Trening [...]

[...] padnę na zawał. Tak sobie pomyślałam, że nie będe się w ten weekend ani następny ważyć ani mierzyć, teraz przybrałam wody, czuję się jak wieloryb @-) 13.09 zrobię fotki i pomiary a 15 skoczę do dietetyka zrobić pomiar fatu. Przyszedł mój kaliper, ale muszę go ogarnąć, ze się tak wyrażę. Dzisiejsza micha- nigdy więcej kupnych tortilli, [...]

[...] wychodzic Po 2 ważne jest kontrolowanie wagi a jeszcze ważniejsze kontrolowanie pasa, i ważniejsze, żeby to drugie spadało a waga jak najmniej:-) Polecam co tydzień taki pomiar kontrolny-waga z rana na czczo po toalecie+zmierzenie pasa, ja zawsze na pępku mierzylem bo zawsze podobnie zmierze i nie przyloze miarki raz wyżej, raz niżej. Po 3 [...]

[...] Na dzisiejszym treningu poszło 80kg w MC a co do przysiadów, zrobiłem 75kg x 12, więc zarzucam 80 na następnym treningu. Wiosło też ładnie, 45kg. Dzisiaj postanowiłem zrobić pomiar obwodów... Poprzedni 4 luty, więc 44 dni temu - prawie 1,5 mies dość nieregularnych treningów: wzrost: 184 cm waga: 80 kg / 82 kg BF: 16,5% / 17,2% (ta waga nie [...]

Dzisiejszy pomiar uda: 53cm .

Poranny pomiar wagi: 84kg i co tam na śniadanie? obiecuję zaglądać częsciej

[...] i zielonej herbaty . Trening - 2 treningi siłowe zamiast 3 (wt,pt), liczba powtórzeń w serii zredukowana do 6, 4x aeroby (pon,wt,czw,pt) rano ok. 20-30 min. Dzień pierwszy: pomiar poranny - 85kg; 21,6% BF Rano Antykataboliczny Koktajl Wujka Radka - 10g WPC + 2 łyżeczki kawy, potem marszobieg 23 min śniadanie - grillowana pierś z kurczaka, [...]

[...] Więcej marszu niż biegania... Pomiar: 83.1kg, 19.0 % BF Rezultat: spadek wagi o 1.9kg w 4 dni (chyba niezły wynik), spadek tłuszczu bliżej nieokreślony, bo, jak widać, pomiary BF można sobie w buty wsadzić . W pasie zrobiło się troszkę luźniej, więc dieta w sumie daje to, co obiecywała - szybki spadek wagi (nie mylić ze spadkiem tkanki [...]

A porobiłem dość dużo alko . Z dietą też było na bakier, ale dzisiaj już pojechałem TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 90kg x4, 125kg x6, 125kg x6, 125kg x4 wyciskanie leżąc 20kg x6, 45kg x6, 70kg x4, 90kg x5*, 90kg x3, 90kg x4* drążek (na/pod/neut) x9/x6/x5 przenoszenie sztangielki 25kg x9/x8/x8 Serie * z pomocą, bo kolega był nadgorliwy w asystowaniu [...]

[...] wobec fanów . Miałem pojeździć rowerem, ale za późno wróciłem do domu, więc 35 minut (prawie) biegania - kondycja się chyba lekko poprawiła, co witam z zadowoleniem. Poranny pomiar: waga: 86kg (-3kg) pas: 89cm (-3cm) Chyba przyzwoicie, jak na 2 tygodnie ze świętami w międzyczasie . Jedzenie do fabryki - owies 100g, kura 500g, migdały 20g, brokuły [...]

Wróciłem z weekendu totalnej rozpusty! (no prawie ) Dzisiaj w stresie wejście na wagę i pomiar pasa: 84,9kg i 87cm - jak na 3 dni nic nie robienia i ciągle jedzenia brak zmian to dobra wiadomość . Agata jest bardzo miła, ale trochę przesadza . Mimo to, dziękuję bardzo . grrubas, strasznie się czuję w takim BF - jak nie ma kraty, to głupio mi [...]

w teorii optyczny pomiar tętna bazuje na zmianach światła w naczyniach tuż pod skórą, więc powinien działać wszędzie tam gdzie jesteśmy w stanie w miarę ściśle założyć zegarek ;-)

Byłam u endo, jestem niepocieszona. Reszta poszła na priv do Pani Trener, więc nie będzie tu wisieć ;-) _____________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory [...]

[...] na tą siłke... to ewidentnie wole robić ćwiczenia na maszynach, ale też z wolnym ciężarem wiadomo, ale nie chciał bym np wiosłowania sztangą robić, tylko zamiast tego ściąganie drążka w dół w FBW to przejdzie ? czy lepiej splitem gonić ? bo na jakieś dużej masie mi też nie zależy :-)) / gsmt pomiar miałem w przychodzi dokładny przed wczoraj :-)

[...] wiosłowania sztangą robić, tylko zamiast tego ściąganie drążka w dół w FBW to przejdzie ? czy lepiej splitem gonić ? bo na jakieś dużej masie mi też nie zależy :-)) / gsmt pomiar miałem w przychodzi dokładny przed wczoraj :-) Ja jestem za cwiczeniami wielostawowymi. W FBW tym bardziejsame wielostawowe. Maszyny mozna dac jedynie w splicie jako [...]

Nie wiem ile dokładnie ważę obecnie więc nie chce kłamać, że są to 2kg. Sylwetka się z tygodnia na tydzień poprawia, nabiera objętości więc waga też idzie do przodu. Pas raczej stoi w miejscu, za kilka dni zrobię pomiar.

[...] słowo,matura już dla mnie nie nowość bo to już u czwartej mojej pociechy. Ale zawsze budzi emocje i to nie tylko u zdających:-D Mam zaległości w pisaniu ,więc zacznę od pomiarów zrobionych w sobotę- DATA 9.03.2015- 21.03 28.03 11.04 2.05 WAGA -69 67 66 64,3 [...]