pomiar

[...] / 13.07.2014 / 10.08.2014 / 17.08.2014 88,5 kg / 88,8 kg / 88,9 kg / 88,9 kg / 89,0 kg / 88,5 kg / 87,1 kg / 87,9kg Dziwny ten pomiar z wczoraj, miska czysta, a przybyło niby 0,8kg. W pasie jest 96 cm, biceps prawie 40. 18.08.2014 DZIEŃ TRENINGOWY Żarcie: [...]

[...] to waga spadła mi te 0,2 kg. Jak wróciłem, miska czyściutka, liczona do tego 3 treningi na siłowni to już się waga dźwignęła o 0,3 kg. Niby spadło w pasie, choć ten pomiar tez jest obarczony pewnym błędem w zależności od tego jak mocno napnę centymetr. Chyba pozostaje ćwiczyć, czysto jeść i po prostu zrobić za ok. 6 tyg zdjęcia dla [...]

ale dlaczego pomiar pierwszy sprzed pół roku? Bo ja pamiętam talie 73cm

pomiaru nie robilam, przyznaje bez bicia, raczej polegam na efektach wizualnych ;) nogi imo sa zbyt masywne, tzn uda sa moja obsesja. jakos nie chca sie ruszyc ;) i brzuch tez stoi w miejscu uparty jak zawsze ;) ubylo mnie troche z konczyn gornych, klatki oraz chyba bioder i pupy bo spodnie za luznie nieco :) boli mnie wszystko po gigancie ;) [...]

A mi od krecenie juz nic nie schodzi, w ogole nic nie pomoze by zwęzić moj pas, buuu... Nie masz 25% ta stronka nie jest dokladna stanowi tylko punkt odniesienia. NP. zaczynajac sie odchudzac robisz sobie pomiar i patrzysz jak schodzi, bo juz parametry przyjmujesz te same. Jestes kolo 20% z pewnoscia

ale kochani, ja teraz aero nie robie w ogole...! Iza pomierze sie pod koniec nast tyg przed redukcja...zawsze mam z tym problemy Spr ta wage na silce, ale watpie by byl tam pomiar BF Centymenty mam dwa prywatne, a najblizsza Ikea jest ok 2h ode mnie

[...] podstawowe cwiczenia kazdej kobiety OK rob wtedy na wycisagu dolnym uginanie nogi, troche uperdliwe bedzie zmienianie nog, ale jak nie da sie inaczej, mam nadzieje, ze paski na kostki maja A jakis pomiar Bf warto zrobic, nawet jak sie to ma nijak do rzeczywistosci, chodzi o zmiany I tak tylko te pomiary w wodzie specjalistyczne sa prawdziwe

za 30min accounting for decision making z nudnym wychudzonym babsztylem i spacer po ciemnych uliczkach, moze mnie ktos poderwie dobrze, ze mam swieza muze na MP3 Ciekawa jestem tego pulsometra, kosztowal 10funa, wiem ze to nic specjalistycznego, ale jakis pomiar przyblizony bedzie Brzuszek mam wzdety, ale to chyba zblizajaca sie miesiaczka...

Iza, jutro z ranca sie zwaze i pomierze, ale imo nic nie zeszlo. mam wage juz swoja wlasna wiec pomiar moze byc lekko inny choc...ost sie zwazylam w pt bylo 69.6kg, a na silce po dojachaniu rowerem 69.8kg wiec blad pomiaru znikomy. Staram sie byc cierpliwa, wyluzowac i dbac o siebie. Nie myslec:musze schudnac, bo ida wakacje...Przeciez [...]

[...] nie patrzec odpoczywa sie, albo przynajmniej powinno głównym zadaniem sd jest osłabienie obrony miesni, obrony przed bodzcami, dzieki temu sa bardziej podatne na ciezary jak napisał kolega wyzej, przed rozpoczeciem HST robisz pomiar maxów (chyba ze je znasz) i potem robisz sd- przed samym rozpoczeciem HST, nawet gdy maxów nie bediesz mierzył

Rafiki_ gdzies już pytałem o podobną rzecz :P Dostałem odpowiedź że pomiar maxów należy zrobić bezpośrednio po cyklu HST. Nastepnie zrobić SD a po nim zabrać się do robotki z kolejnym (nowym) cyklem

Ale minimum 9 dni liczysz od ostatniego dnia pomiarow maksow, a nie ostatniego treningu w splicie. Pomiar maksow tez jest treningiem, a w SD chodzi o to aby nie trenowac.

Jednak pomierze te ciezary maksymalne. Chce to zrobic dobrze, wiec zrobie od poczatku do konca. Dzis pierwszy pomiar

takie porownanie wciagu dnia nie zawsze jest dobre bo wystarczy ze np wiecej wody pojdzie za przeproszeniem raz sie wysrasz przed raz nie .. i zawsze to mozy byc ta odchylka .. wiec nie ma to jak robic taki pomiar na czczo

Ta ankieta ma być taka podobna taką podobną jak ty tylko nie wiem jak zrobić pomiar tłuszczu .

[...] tętno możesz mierzyć podczas biegu lub za pomocą pulsometru. Rzeczywiscie jest tak, że jeśli masz dobra kondycję to i puls szybciej wraca do normy. Prpoponuje sobie opanować pomiar na sucho- tzn dokładnie nauczyć się, w który miejscu masz tętnice szyjna- tak, żeby nie było problemu z jej znalezieniem Idealnie tętna i tak nie zmierzysz :)

Nie ma sensu mierzyć pasa w ciągu tygodnia, bo wystarczy zjeśc trochę więcej bądź przećwiczyć brzuch poprzedniego dnia i pomiar może być lekko przekłamany.

VI Tydzień Redukcji /SFD/2019/8/19/44d0ff502be14ddd98f80379577afb42.jpg Przecież to miała być redukcja wtf }:-( A tak na serio, między pomiarami jest 10 dni różnicy... z czego 3 dni to było ostre ładowanie na urlopie... a poprzedni pomiar był w trakcie choroby, gdzie apetyt był mierny.... Ten tydzień jechałem już z uciętymi węglami: DT = [...]

[...] i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/84SrH5.png Dla mnie rewelka! :) Końcówka redukcji to pomiary fałdów za pomocą elektronicznego fałdomierza, który od teraz razem z wagą i centymetrem będzie moim głównym źródłem informacji o stanie mojego ciała. Ostatni pomiar [...]

Dziwna sprawa. Wróciłem wczoraj - szybki pomiar - waga 93,2kg - czyli taka jak wyjeżdżałem - pas +2cm. W sumie ominęło mnie 6 posiłków wg rozpiski, a w to miejsce wpadły jakieś inne - niekoniecznie bardzo dobre. Ominęła mnie też kreatyna x2. Ale wczoraj wieczorem już wszystko zgodnie ze sztuką. Zapodałem też kretę. Dzisiaj rano po przebudzeniu w [...]