początkujących

ja- faktycznie- przeniosę ten temat do działu dla początkujących.... pierwszą rzeczą- gdy temat już się tam znajdzie- jaką powinieneś zrobć to wejść do tematów działu- posty podwieszone- i wyszukać właściwe tematy o tymże rodzaju treningu...i czytać, czytać;-) a i tam Ci napewno doradzą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-02 19:30:41

[...] u Ciebie, to poszukaj blogów z masowania Rudej, Olinki, Curary i mojego (te przed konkursem Treca i teraźniejsze, konkursowe. Dzienniki dziewczyn są tutaj w dziale, mój w dziennikach treningowych dla początkujących). Wchodzisz w to?:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-09 20:32:08 Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-09 20:33:40

[...] na rzezbę czy mase,sam nie wiem na ile wyglądam,żeby podpisać się pod temat masy bądz rzezby,ttacę motywacje powoli do tego wszystkiego:[ ok przenoszę się na dział dla początkujących może tak mi ktoś coś sensownego zaproponuje,każdy pisze żeby sobie znalezc,ale ja nie mogę nigdzie niczego znalezc :/ sam nie jestem w stanie ułożyć sobie [...]

[...] rpzez nas jedzonych tez ma duże znaczenie-byli tacy już w dziale odzywianie, co w poważnie diety wrzucali np. batoniki snickers czy coś w ten deseń. Sprawdź dział dla początkujących, a potem ewentualnie trening w domowych warunkach. I poczytaj koniecznie atlas ćwiczeń o zasadach treningu, a także o dostepnych dla ciebie ćwiczeniach. [...]

Zaawansowani to Ci, którzy prowadzą systematycznie dziennik i robią jakieś przyzwoite efekty. Takie sezonowe leszcze jak Ty siedzą w początkujących

Na słabszą formę liczyć nie ma co, zazwyczaj jest lepsza niż zwykle...nikt się nie przyznaje i wszyscy zapytani ledwo kilka ruchów robią i ich "gniecie". Potem na zawodach 100 powtórzeń to wynik dla początkujących. Tu będzie podobnie...setki tysięcy kilo przerzucone do maja.. myślę, że się będzie działo ;-)

czemu Ci nie pasuje ? wiekszosc poczatkujacych tak cwiczy i nie narzeka. ujme to tak: zaczynajac od splita wiecej tracisz niz zyskujesz. zrob sobie 8 tygodni fbw i jak Ci nie spasuje to wrocisz do dzielonego

Nie to nie prowokacja. Jest to przerobiony plan z dzialu trening dla poczatkujacych z jednego z podwieszonych tematow. Dodalem poprostu pare cwiczen,niektore zmienilem i to jest wlasnie owoc mojej pracy... Najbardziej niepokoi mnie ta ilosc serii(to ze ciagle jest 12/10/8/8) oglibyscie mi doradzic w ktorych cwiczeniach bedzie lepsze np 10/10/10/10 [...]

[...] trening nie mając pojęcia o co tak na prawdę tu chodzi. Nie zapominajmy, że główne skrzypce gra tu dieta a konkretniej nadwyżka kaloryczna. Idźmy dalej, że trening jest dla początkujących, więc logicznie rzecz biorąc średniozaawansowany niech nie widzi jakiś tam efektów. Namawiać nie zamierzam. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-27 16:55:46

Ale przenoszenie tylko w teorii jest na klate bardziej pracuje najszerszy grzbietu, wina technik,cięzaru i różnych innych czynników, szczególnie u początkujących. Więc je wywal z treningu klatki. Połączeń jest dużo np. Plecy/klata Barki/bic Nogi/tric Plecy/barki Klata/bic/tric Nogi Może nie są typowe ale powinny być ok. Choć to co dałeś też jest [...]

Wypiski z miski codziennie - skąd wiadomo, od czego "tyjesz", skoro nie wiadomo, co i ile jesz?, trening z treningów dla początkujących (zgodnie z dostępnym sprzętem), wypiski z treningu też. Pomiary miałaś dać nowe (bo mówisz, że przytyłaś) tydzień temu.

trening wez od nas dla poczatkujacych masz plan i go stosuj

Ale mam wykupiony karnet na siłownie, trochę za niego dałam więc muszę chodzic do 21 maja Przecież treningi dla początkujących (w regulaminie, posty podwieszone) są do wykonania na siłowni. Ja nie wiem, może jakaś niecierpliwa jestem, ale czy Ty przeczytałaś ze zrozumieniem PODWIESZONY TEMAT [...]

[...] wkurzył trochę, bo chciałem wybrać opcję 6zł droższą, ale bez ograniczeń czasowych, bo nie lubię jak coś wisi nade mną, a facet wyskoczył, że się zarobie i że to nie dla początkujących itd przecież wiadomo, że nie będę siedział 5h na siłce... Apropos tego będzie śmiesznie coś czuje, bo facet patrzył i gadał ze mną jak kompletnym laikiem, [...]

Jest to dział dla osób z nieprzerwanym stażem=2 lata. Więc pomocy powinieneś szukać w dziale dla początkujących

I przez to musisz zaśmiecać dział? Coraz więcej początkujących osób zakłada w tym dziale tematy-zrozumcie-robicie bałagan.

Zgodzę się, że u ludzi amatorów, początkujących, kulejących totalnie (bardzo często bez odpowiedniej wiedzy), gdzie zaczynają przygodę ze sportami stricte siłowymi, to cisną na maksa 4 siłowe, 2 interwały, wf w szkole, szkoła, obowiązki domowe, nauka. To jak najbardziej obciąża układ nerwowy, do takiego stopnia, że chłopakom się nic nie chce... [...]

Kolejne lekcje wymyków dla początkujących jak i średnio zaawansowanych,sorry za jąkanie i nieumiejętne składanie zdań ale krępuje mnie mówienie do kamery,zdecydowanie łatwiej jest kogoś niż siebie nagrywać no gdy jeszcze nie muszę mówić to ujdzie :) https://www.youtube.com/watch?v=pM9toUzrHoc https://www.youtube.com/watch?v=8sU-KwAVIA0 [...]

[...] co mówił już Bery, Traktor i kiedyś przyznał G. Niech się teraz spróbuje wyprzeć Sęk w tym, że te plany są zbyt... rozbudowane, w dziwnej kolejności ćwiczeń, nie dla początkujących. Choćby takie rozpoczynanie od klatki... Trening ma się opierać na solidnych podstawach. Od kombinowania z metodą FBW to ja znam głównie WODYNA i jego słynne [...]

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)