początkujących

[...] ze wszystkich nawet uginań czy izolacji, a nie podoba mi się to, że jak czegoś nie wiesz albo nie jesteś pewien to nie doradzaj innym bo wprowadzasz w błąd. To dział dla początkujących i nie trzeba się znać na wszystkim ale pewne rzeczy trzeba wiedzieć. A na marginesie ja nie widzę problemu, żeby każdy doradzał bo byłoby idealnie ale co raz [...]

[...] trenuję FBW pn-śr-pt i mam 3 razy w tygodniu brzuch,biceps i klatkę, czy powinienem wyrzucić brzuch z treningu? Bo według tego artykułu podwieszonego w dziale "trening dla początkujących" mogę nabawić się tylko kontuzji, zwłaszcza, że jestem początkującym a mięśnia brzucha i tak będą pracować przy pozostałych ćwiczeniach. Chciałbym dodać, iż [...]

Dzięki za te odpowiedzi. Co do MC + klatka plasko + przysiad, to czytałem gdzieś czyjąś wypowiedź, nie wiem czy nawet nie Twoją, że może to zbyt bardzo obciążać CUN, czy objawem takiego zmęczenia może być jakby 'niepewność' w wykonaniu ćwiczenia? Takie niepełne czucie mięśni? Może tak być zwłaszcza u poczatkujących, u których układ nerwowy nie [...]

[...] lędźwiowy kręgosłupa, ale nie wiem ile w tym prawdy). Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2014-06-05 17:50:57 @woldim Nikt Ci nie poleci planu mając tylko tyle wiedzy o Tobie. Jeśli dalej masz efekty a nie zastój to nie zmieniaj planu, fbw jest dobrym systemem nie tylko dla początkujących. Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2014-06-05 17:52:23

[...] celu ma zintensyfikowanie wysiłku, robi się skrócone zakresy by utrzymać stałe napięcie mięśnia. Niestety często wprowadzanie rozwiązań zaawansowanych osób do treningu osób początkujących może się skończyć tak, że nowicjusz skończy jak Zabłocki na mydle. Trochę tak, jakby jakieś państewko trzeciego świata chciało kopiować system podatkowy [...]

[...] w 1 tygodniu będe ćwiczył 4 razy a w następnym 3 razy i tak na przemian. Czy mogę tak to zrobić ? Tzn, plan Traaktora jak i inne play dla początkujących zakładają praktycznie podstawowe cwiczenia w każdym treningu jak MC, przysiad wyciskanie i ćwiczenia uzupełniające i dlatego pytam, czy mogę dorzucic jakieś [...]

[...] w 1 tygodniu będe ćwiczył 4 razy a w następnym 3 razy i tak na przemian. Czy mogę tak to zrobić ? Tzn, plan Traaktora jak i inne play dla początkujących zakładają praktycznie podstawowe cwiczenia w każdym treningu jak MC, przysiad wyciskanie i ćwiczenia uzupełniające i dlatego pytam, czy mogę dorzucic jakieś [...]

Bery89=24/h dzial dla poczatkujacych+dzial dla zaawansowanych nie takiego postu ktorego bym nie sprawdzil + w miedzy czasie szukam jakiegos ciekawego arta.

Koksiarze ! I pomyslec ze dział 'dla poczatkujacych'

"jak na zlosc wszedzie jest minimum 2 nvq a 1 niema i tak hooj kolko sie zamyka" tutaj nvq lvl 2 to jest dla początkujących, lvl 1 masz chyba jak nic nie umiesz w niektórych kursach zaczyna się od lvl1 ale w NVQ albo innych podobnych kursach nie widziałem mniej niż lvl2

[...] się z powrotem na formie "maksymalistycznej" nie potrwa ona długo a była jedynie próbą poszerzenia rynku. Myślę, że bieganie minimalistyczne może być urozmaiceniem treningu dla wytrenowanych, zaawansowanych biegaczy (np raz w tygodniu lub normalne bieganie + przebieżki minimalistyczne) a nie podstawą. Szczególnie dla osób początkujących.

Krycha pewnie nasluchales sie ze jak zjesz odrzywki to cie ostro rozwali. Ale nie miales diety jak 99% początkujących a wziales supli 10 kg i nic nie widac. Wydaj kase na jedzenie a suple odstaw i zobaczysz ile mozna na diecie z samego jedzenia osiagnac.

Ja bym jeszcze dodała dbałość o prawidłowe poruszanie się, bo to fundament całej reszty. Dużo osób początkujących to zaniedbuje, bo chce jak najszybciej nauczyć się bardziej bajeranckich rzeczy, kopnięć, itd. A potem widuje się ludzi z dłuższyms tażem, którzy np.krzyżują nogi. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-21 22:55:05

pisałeś mi PW, ale wolę odpisać tutaj, jestem przeciwnikiem stosowania niskich zakresów u początkujących, zbyt mała ilość ćwiczeń w komplecie doprowadza tak na prawdę do niedotrenowania danych grup oraz partii.

[...] siadać pionowo i dopiero w trakcie ruchu wpychać biodro, przez co się kołyszesz tył-przód. Kolejna sprawa, rampa niech będzie 12, nie 10. 12powtórzeń to b. dobry zakres dla początkujących, a jak już chcesz robić regres to na 20-22pow na małym ciężarze, by ciągle powtarzać dobry ruch. wykroki - nie trzymasz tułowia sztywno - klatka jest [...]

http://www.sfd.pl/Trening_niemieckich_ci%C4%99%C5%BCarowc%C3%B3w_%2B_FBW__-t364226.html proszę o przeniesienie do działu dla początkujących, z góry dziękuję:)

Czy istnieje możliwość przeniesienia tego tematu http://www.sfd.pl/Pompki_znowu%3A_-t371282.html do "treningu dla zaawansowanych" z "treningu dla początkujących". Tam nie otrzymałem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytania i pomyślałem,że może ktoś z zaawansowanych mi pomoże dzięki z [...]

proszę o przeniesienie tego tematu do działu trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Plan_na_mase-t564796.html#post2

Proszę o przeniesienie tematu do Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_planu_treningowego-t564937.html#post0

jasne, że dobry dział Vegl Jest jeszcze dział w dziennikach dla początkujących. Pozmieniane. Pozdro