[...] ,robie sie blada jak sciana i wygladam jakbym miala zaraz pasc MISKA warzywa-rokula,pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,magnez,Wapń(jesli dam rade dzisiaj kupic ,moze to wlasnie jego brak powoduje u mnie dretwienie reki @@-),sprawdze przez jakis czas a jak nie pomoze to pojde [...]
Sobota,niedziela DNT MISKI suplementy-omega3,witaminy,wapno,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna warzywa-pomidor,fasola,cebula,czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec5088b052654f179842b76cf83aff64.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9293514350421c8a3b2c0d9390d504.png
[...] ciezar to 15 kg 4abc ok WRAZENIA Seria na brzuch to juz dla mnie sama przyjemnosc po tym treningu,szczesliwa jestem ,ze moge sie na chwilke wylozyc na macie ..%-) MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385fe1306e1948748e7c1251dff3e047.png
[...] sie tez jakas taka do niczego i zdarzalo mi sie podjadac kiedy bylam poddenerwowana.Wracam juz na dobre tory ,trzeba w koncu zgubic ten brzuchol %-) MISKA warzywa-pomidor,czosnek ,papryka,salata,ogorek napoje-kawa ,woda z cytryna,woda suplementy-magnez,omega3,witaminy,wapno /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68439562985542e2a999215022cfd58f.png
[...] bardzo ciezko 3a.ciezko 3b.ok 4a.ok 4b.ok WRAZENIABylo dzisiaj za goraco na silowni ,slonce tak dawalo przez wielkie okna ... kapalo ze mnie .. MISKA warzywa-cukinia,pomidor,cebula,natka pietruszki,papryka suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-woda ,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/999a36a6791d4eb19f2e9e5e8ad31f94.png
[...] poszlam dzisiaj na trening ale jakos sie rozkrecilam w trakcie i bylo ok . MISKA warzywa-kapusta czerwona,pomidor,cebula,czosnek napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,wapno,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91a514d3cd754d93a3bacc5a439d80b8.png aaa i jeszcze wczorajsza miska [...]
[...] to wyrzne :)) a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 M/M/M/M/M b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 20/20/20/20/20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie 30/30/30/20/20 MISKA Wczorajsza i dzisiejsza W/Z ,czysta BTW 120/70/150+nieliczone warzywa napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez
MISKA warzywa-cebula,papryka,pomidor,czosnek napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03e1bbffc8da4b25b7e2fce297fc9bb9.png EDIT.Czuje sie jakby walec po mnie przejechal Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-21 11:07:57
[...] serii ,nie wiem jakim cudem wytrzymalam do konca ..boziu ..kto za mnie teraz chalupe wysprzata :->..nogi mi posluszenstwa odmawiaja ...tylek boli..ruszyc sie nie moge MISKA warzywa-papryka,cebula,pomidor,zielenina suplementy-omega3,magnez napoje-woda ,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36f1224370f44c5f980c8a0b04e2356b.png
Maly po rekonwalescencji (po zabiegu) w koncu dzisiaj wrocil do przedszkola %-) ..Moglam odkazic w spokoju dom (generalne pozadki %-) ) MISKA warzywa-zielenina ,pomidor,cebula suplementy-omega3,magnez napoje-woda z cytryna,kawa,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39757217a05546d8920a7a69f59e3f53.png
[...] i podlozylam zwinieta mate ,myslalam ,ze z takim wielkim glebkiem bedzie niewygodnie ale fajnie poszlo 8.Interwaly+rozciaganie MISKA warzywa-zielenina,cebula,pomidor,papryka napoje-woda,kawa,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/550043f454894d1e9f8622a6071d4240.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-03-02 12:35:41
DNT Padam ,dzisiaj wszystko robilam w biegu MISKA warzywa-zielenina ,pomidor,cebula,czerwona kapusta napoje-woda,woda z cytryna,kawa suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46beea5cbf9c4194aace05ac4070f3e1.png
[...] na mobilizacje bioder ,bede je wykonywac na kazdym treningu Miska warzywa-pomidor,zielenina,fasola zielona plaskostraczkowa napoje-kawa,woda ,woda z cytryna suple-magnez,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5391b3b79fb49b7a8ef157c67143efd.png EDITWciagnelam miske orzechow ziemnych @@-)...Jutro zrobie ciecie w misce to sie wyrowna %-) [...]
[...] wyrzygam WRAZENIA Nadal troche przeziebiona .Wrocilam do domu i nadal mnie mdli . Miska warzywa-zielenina,ogorek,pomidor,cebula,czosnek napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eee95b97cd04dd2a4bafb47e19b56c6.png EDIT Maz przyniosl mi pod nos miske orzechow i mowi dzisiaj masz urodziny wiec sobie nie [...]
[...] 3/5/5 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 5/5/8x7,5 lewa reka slabsza,prawa bym pociagla do konca 5/5/5x7,5/5 Jak wyzej 5/5/5 ok ostatnia seria ciezko MISKA warzywa-pomidor,zielenina,pieczarki,kapusta biala napoje-woda ,kawa,woda z cytryna suple-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/809be23c10cd4bacad9d05ee2c2f8bcb.png
[...] opuszczac przez miesiaczke treningu to nie wiem czy bym sie dzisiaj doczolgala na fitnes.Krecilo mi sie w glowie ,strasznie sie pocilam ,na progres nawet nie liczylam . MISKA warzywa-pieczarki,kapusta biala,cebula,pomidor napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-magnez,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb96e60f6a7040ab92cf6803d1120c99.png