okno

18-01-2016 - Poniedziałek Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 295,3 Bilans - 264,7 [...]

20-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 481,0 Bilans - 79,0 [...]

22-01-2016 - Piątek Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 360,3 Bilans - 199,7 [...]

. 25-01-2016 - Poniedziałek . . Dzień treningowy . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 . . Dieta . . 2 403,8 . . Bilans . . - 156,2 . [...]

. 26-01-2016 - Wtorek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Siatkówka . . 2h (19:00 - 21:00) . ---------------------------------------------------------- Dokucza mi katar i ogólnie coś to przeziębienie mi nie daje spokoju. No [...]

. 28-01-2016 - Czwartek . . Dzień bez treningu . . Aktywność fizyczna . . Brak . . - . ---------------------------------------------------------- Dalej gnębi mnie przeziębienie. W zasadzie nie ma o czym pisać. Jutro trening i mimo choroby [...]

. .15-02-2016 - Poniedziałek. . . .Dzień treningowy. . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 . . Dieta . . 2 150,3 . . [...]

09-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2321,7 Bilans -338,3 ------------------------------------------------------------------ Dzień był dla mnie dość trudny. Nie chodzi o dietę. Tu zacząłem inaczej niż rok [...]

16-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2220,0 Bilans -440,0 ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj po przebudzeniu czułem dość spory opór na myśl o siłowni. Wszystko [...]

16-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2211,0 Bilans -289,0 ------------------------------------------------------------------ Z rana mimo choroby zdecydowałem się pójść na trenening. Tak jak już [...]

25-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2044,0 Bilans -456,0 ------------------------------------------------------------------ Dzień jak dzień. Dieta utrzymana, ale frytki wpadły na kolację bo przysnąłem i nie [...]

26-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2083,7 Bilans -416,3 ------------------------------------------------------------------ Trening z rana jakoś zleciał. Miałem znów proablem z tym ziewaniem. No, [...]

27-02-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2065,6 Bilans -434,4 ------------------------------------------------------------------ Znów pogubiłem się z WW. Wrzuciłem jedyne jakie mi przyszły do głowy na koniec dnia. [...]

01-03-2017 Dzień NT ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 1961,1 Bilans -538,9 ------------------------------------------------------------------ Dziś mniejsza ilość WW. Znaczy to co widać + warzywa. Plan taki, żeby jutro porobić [...]

10 h to też dobre okno przecież a małe odbiegnięcia od założeń to pikuś ja tam zliczam bilans tygodniowy i to ma się zgadzać plus minus

[...] bark bolał a mimo tego 10kg udało się machać. W przysiadzie widać, można odczuć pomoc porannych przysiadów pewnie dlatego coraz lepiej z wytrzymałością. Wczoraj jeszcze okno otworzyłem i było fajnie chłodno to od razu inaczej się trenowało. Składanka - myślę, że z 20kg też dałbym radę ale było by mega oszukiwanie ale za dwa tygodnie [...]

[...] sobie silnik od FSO 1600 ( Poloneza ). Nowe systemy OS X maja zaimplantowany Bootcamp, mozna zainstalowac normalnego windowsa, bez zadnej emulacji, i bedzie dzialal jako okno, lub osobny pulpit, jak kto woli, ale w moim mniemaniu to to samo, jak dobrowolne wstrzykniecie sobie krwii zarazonej wirusem HIV ;) Dzieki piekne za pomoc w ustaleniu [...]

[...] tak mysle czy to ciąc do jak najniższego bf% bo juz mi się wydaje że jestem w hvj mały i że za bardzo nie ma sensu tak ciąc bo mam jeszcze mało miecha \-) Marian - otworz okno,zlap kilka mocniejszych wdechow - bo nie będę Ci proponował abyś bańką w ściane walił bo szkoda .......................ściany };-) zmień podejście! nie dołuj sie bo [...]

[...] informacyjne, polski. Najgorsze, że skończyłem dopiero o 15:40, ale luz. W szkole na WF w połowie lekcji poszedłem na siłownię. Jak wychodziłem ze szkoły to było otwarte okno od klas gastronomicznych i na parapecie leżały 4 wielkie kawałki schabu upieczonego. Chciałem zawinąć, ale w klasie babka siedziała. Dieta : 6:15. 80g owsianych + 450ml [...]

hahaha to mój ziomuś przez okno, wszystko by było dobrze, gdyby nie zapomniał go otworzyć \-)