okno

Chodzi o poranne treningi, godzina 7-9 i okno żywieniowe 15-22, jak to połączyć ? Swego czasu piłem BCAA 10g przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. technicznie oczywiscie przerywa ale oszczednosc miesni ma tutaj PRIORYTET wiec teraz pytanie CEL ! ? - redukcja masa rekompozycja [...]

[...] konkretnie po treningu nóg ciężko było się poruszać łydka dość dobrze poszła, na brzuch zabrakło mi paru minut generalnie trening bardzo dobry, momentami odpływałem okno z żarciem dziś mi wyszło podobnie jak wczoraj czyli 8 godzin znów nie było żadnego ssania przed - tutaj jest lepiej niż się spodziewałem z tego względu że nie wiem do [...]

[...] przywiezli takie nie pocięte profile pcv 6m długości pakowane po 6 sztuk,a jeden co najmnie 20 kg ważył i były tylko 3 osoby,a nie mieliśmy tylnych drzwi i trzeba było przez okno podawać to musiałem sam zarzucać na ramie taka paczke i podawać łebkom przez okno,a te pedały we 2-uch ledwo nosili,a choj rozyebałem tą palete w 20min. pracuj.pl ja [...]

31.05.2020 Rano wstałem i lało. Zacząłem kręcić na trenażerze, a po 15 min wyjrzałem przez okno i się okazało, że już sucho. Więc szybko założyłem koło i poleciałem w plener %-) Trening - free ride. https://i.ibb.co/VSd5m4V/Zrzut-ekranu-2020-05-31-o-18-57-06.png Wiało jak skurczybyk. Nogi lekko obolałem po wczoraj, ale poszło luźno. Dieta: 1. [...]

Kvrwa patrze z okna u sibie z kamienicy i naprzeciwko patrze koles sie po scianie wspina i wbija przez okno do chaty na parterze, okno bylo otwarte, ale jajo

mam taki klopot chcialem zainstalowac program i wbilem do niego kod w okno ktore wyskoczylo oczywiscie popyeprzylem wszystko , i teraz jak chce zainstalowac go ponownie to nie wyskakuje mi haslo z wpisaniem kodu ponownie tylko pokazuje sie od razu okno instalacyjne jak przywrocic to do normy ? bawic sie w registr czy inaczej ?

[...] 1 miałem, bo akurat studniówka mi wypadła (ciężko mi to i tak przyszło), ale to chyba taki uraz po tym jak kiedyś wyglądało wszystko. Postaram się zrobić te badania w przyszłym tygodniu, zobaczę co z tego wyjdzie, okno wydłużę do tych 5-6h. Dzięki, czekam na dalsze rady jeżeli ktoś ma jakieś. dalej do ciebie nie trafia 5 h okno?? nie tędy droga

te 11 lekcji dasz rade !! ja na 2 roku mialem tak ze wstawalem 4:50 na pociag 5:30 dojezdzalem do poznania na 7 na zajecia na 2h, okno do 14, od 14-16 zajecia i okno do 18 i od 18-18:45, a pociag powrotny 19:4... cos <lol2>

Uzupelnie dziennika czesc dalsza 27.11 okno 14-20.30 z rana bieg o dystansie jedynie 1500m, gdyz w pewnym momencie nie bylo jak biegac...stary jezdzily w obie strony po prodze i zrezygnowalem z przeciskiwania sie pomiedzy nimi. wieczorem zas czasoweczka 10 rund burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 WOD szedl bardzo ladnie. Bylem [...]

na was tez zawsze mówili "najgorsza klasa w szkole"? jak patrze co sie dzieje w technikum, to jest spokój w porównaniu z gimbaza... u nas był taki poj**... (gim) mówi do jednego -otwórz okno - po co? -no k***a otwórz okno - i j** krzesełko... albo kwiatki...

[...] będę podawał wagę jednej sztangielki. Dieta Okno 15-23. Zastanawiam się, czy by nie robić treningów na czczo cały czas... trening wychodził by mi w godzinach 16-17 lub 17-18, tylko wtedy okno miałbym 6-7h... (17-24; 18-24) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f013c13516048c09eacb03d204c7e0e.png Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-04 23:20:43

w zależności kiedy szkołe kończe, nieraz o 16. 30 zjem nieraz o 15.00. W Sobote i niedziele otwieram okno nieco wcześniej bo o godzinie 11.00 Potem ciężko wytrzymać ;p. zazwyczaj kończę jeść około 21.00 czasem wcześniej, ale bywa i tak że kończe o 24.00 jeszcze szejkiem. Naprawde różnie zależy od przebiegu dnia. :) Reasumując okno trwa 6 - 7 h. [...]

[...] szeroko 10 x przysiad 70 kg 10 x poręcze --> strasznie duszno było - wymęczył mnie ten trening, ale teraz czuje się świetnie - tego mi brakowało :-) Dieta 1 dzień na LG - okno od 14 do 22. Łatwo było mi wytrzymać do tej 14, ogólnie czuję, że mógłbym nie jeść cały dzień. Chętnie przyjmę uwagi co do diety! [...]

Co myślicie o takim sposobie/rozkładzie i manipulacji makrosami : http://www.sfd.pl/Za%C5%82o%C5%BCenia_diety_do_oceny-t1022715.html?master=1 w połączeniu z IF tj. w DT okno jedzenia 10-12h, w DNT okno 8h ?? Cel to przejście z łapania czystej masy/rekompu do redukcji która nastąpi za jakiś czas.

[...] treningowy lub 11-19 treningowy Co zrobić jak w nietreningowy chce pojsc pobiegac o 20 ? a nie ma mozliwosci zmienic pory biegania ani okna. Bieganie w formie aero bez sprintow i innych rzeczy. Po bieganiu wypic tylko bialko wpc czy zjesc cos jeszcze ? wtedy okno mi wyjdzie 12 h wiec traci sens to troche.. JEst jakies wyjscie z tej sytuacji ?

Jeżeli prowadzę okno jedzenia 12-22 (redu), i wplanuje wprowadzić Carb Nite to: 1. W dzień Carb Nite trening mam po 1 posiłku (jem i jadę na siłke ~35 min), to wtedy po treningu zaczynam ładowanie węglami do końca okna? 2. Czy do początku czita spożywam białko i fat wg kaloryczności diety czy opuszczam? 3. Czy przesunąć okno i robić trening na [...]

kurde nie dogodzisz kobiecie - okno otwarte za zimno, okno zamknięte za gorąco i tylko latam i otwieram - zamykam...

[...] jest to trochę chory człowiek. Nie ma żadnych hamulców, nie czuje przed niczym strachu. Na 12-metrową ścianę wspinaczkową właził bez asekuracji. Wyszedł kiedyś przez okno jadącego pociągu ekspresowego i wszedł z drugiej strony. Skakał ze stara w czasie jazdy, trzymając się pasa zabezpieczającego. A z tymi śrubami w nodze przyjechał kiedyś [...]

zasady gry: walenie gruchy w bloku mieszkalnym. - otwierasz okno - nie patrzac w dol przez okno walisz gruche - wygrywa ten kto pierwszy zwali sie komus na banie

1. kilka osob to robi/robilo o ile pamietam nikt nie narzekal na nadmiar tluszczu ALE ale okno jedzenia moze byc za male ... wtedy powieksz je i/lub spozywaj pokarmy wysokokaloryczne w plynie - oczywiscie nie napoje slodzone ale np WPC 100% czekolada + maslo orzechowe naturalne Jeśli chodzi o okno jedzenia, to nie powinno być problemów. Organizm [...]