[...] jak*****.A pierdze jak po***any po tym.Nie wiem jak ty masz pit??Poza tym jest taki słodki że od razu muli człowieka.ALe może to dlatego że jem tylko jedną porcję ale za to 150 g po treningu od razu z wodą.Dzisiaj dałem prawie 0,7 litra i dalej był taki słodki.jak dalej będę miał po tym takie bóle żołądka to przez okno to wy******le. Pozdro
Ogólnie to może się z tym jedzeniem zmieszczę w oknie 12:00 - 18:00 to już będzie IF. Na matury (nast. tydz.) przesunę okno na dół 8:00-14:00, a po maturach wrzucę 16:00 - 22:00. Będzie git? Sprawdźcie mi to zapotrzebowanie i makroskł. co by tłuszcz się palił jak szalony :P
@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej, to jaki wtedy wybrać rozkład BTW ? Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - bossM w dniu [...]
@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? W tej chwili nie jestem już na IF, testuję od 2-4 tygodni, później chyba wrócę bo wygoda większa była. Okna stałego nie miałem, zawsze w zależności od wolnego czasu na przygotowanie posiłków, [...]
[...] jeden z lepszych ,zawsze ci chce pomoc mimo ze dobrze cie niezna,zreszta zycze ci qurak zebys ich poznal tak jak ja ,to wtedy zmienisz zdanie i wyp.ierdolisz plyty tupaca przez okno.........a tak zeby nie bylo offtopic to :Gregor jak zawsze forma superno i poglady co jest biale to biale co jest czarne to czarne........ na swoim miejscu.pozdro.
no to wliczam, tak pi razy drzwi, ino jak teraz mam treningi wieczorem ok 20, to okno zamykam kolo 21-22 to wtedy zaden IF z tego nie będzie jak bede walił snaidanie codziennie
zapomniałem że masz dzidziusia, to zmienia postać rzeczy troszeczkę możesz zaryzykować i przesunąć okno na wcześniejsze godziny tj. śniadanie w pracy obiad w pracy/w domu posiłek przed treningiem i trening po 20 po treningu albo białko,białko z warzywami i spać nie musi być płyn albo jeśli masz to zaraz po treningu proch kąpiel,droga do domu a w [...]
[...] 17/18 - II posiłek 20/21 - III posiłek teraz imo 2 posiłki przed tren a po tren białko proch, posiłek i spać, w ostateczności tylko proch ale wolę coś zjeść :-D mam nadzieję że niebawem uda się wrócić do pierwotnego rytmu jak wpadnie śniadanie w pracy - bo tez tylko okazjonalnie jak są jakieś urodziny rocznice etc etc to bedzie krótsze okno
16:32 Mucha wyleciała. Zamknę okno bo chłodno się robi. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq
patrze przez okno i jacyś narabani stoja koło mojego Audi i dziwnie ogladaja , musze być przygotowany do wyjscia w razie czego %-) Bierz belke i lej od razu a nie bedziesz czekal jak lusterko zabiora%-)
Dzień 2 21.04.2015 Wolne. Od treningu. W robocie od od 7 do 19. Okno 8 godzin. Trochę zmęczenia ale sen dobry na wszystko. /SFD/Images/2015/4/21/30283f0cc8474e4b9646f6faaf9e0553.jpg
[...] też ;-) Dzień 9 28.04.2015 Treningowo. Kalorie od dziś 2400 i 150 ww w tym. Przed treningiem mały shake z białkiem. Potreningowo więcej białka plus banan i reszta ww. Dziś okno celuję w 10h. Wyciskanie sztangi płaska 87,5 kg 5/4/3/3/2/1 powtórzeń Rozpiętki na skosie dodatnim 16kg x 12 powtórzeń, 3 serie Martwy ciąg 130kg 5/4/3/3/2/1 Wyciąg do [...]
ogolnie to siedzial w pace za roz***anie pubu ...szkody wycenili na 32 tys zl..poniewaz wrzucil barmana na bar z alko polowe stolikow polamal a bramkarza przez okno wyje*al. ogolnie to nie wpuszczaja go obecnie na zaden balet a jak juz wchodzi to bramkarze mowia panie Piotrze tylko niech pan nic nie robi bo szef bedzie wzywal policje..takze [...]
hehe apropo przypomniało mi się jak kiedyś za łepka u kumpla oglądaliśmy klątwe 2 chyba, i tam był motyw co ten truposz o ścianę pukał i takie echo szło, kolega po filmie wydygany, a ja poszedłem do chaty i za godzine mialem plana by iść i mu w okno popukać, bo akurat drabinę miał przy nim, bo coś remontowali a na piętrze ma pokój ;-)
[...] zmienić nazwę z "marzenia" na "cel" ;-D 14.02.2015 Przez moment przeszło mi przez myśl, żeby iść na siłownię i już zacząć trening z nowego tygodnia, ale popatrzyłam przez okno, popukałam się w głowę i poszłam na spacerek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48ade073810f468f838f08bb5779ceb7.png [...]
[...] W ogóle dziwię się, że się zmobilizowałam do wstania, bo wg planów w środę miał być DNT tak na 100%. Do tego wiedziałam, że będzie padać, więc rano nawet nie patrzyłam przez okno, a jak już się rozbudziłam, ubrałam i wyszłam, to nie było odwrotu... Kiepska pogoda, ale taka też ma czasem swój urok, pod koniec nawet mi pasowało, że pada deszcz, bo [...]