okno

ćwicze sobie dzisiaj na siłce - a pogoda dzis zayebista..tzn. słonko i te sprawy (ćwiczyło ze mną 4 kumpli, z czego dwóch to kox-kumple ) i nagle patrze że za okno zbliża się 3 moich pseudo kumpli(tzn. tylko im czesc mówie) Byki jak sam sku****syn...ze 24 w łapie na pompie bedzie :)Pierwszy raz ich widzialem na silce (wiadomo lato idzie ) No i [...]

[...] bardzo go nie lubiłem bo zawsze mi najlepszy sprzęt zabierał Pewnego, słonecznego razu wchodzę... a tu cisza, nikogo nie ma, wchodzę dalej, patrze... a tam ten koleś przez okno gryfy wyrzuca!! no to ja cyk fotkę ( jeszcze ukochaną motorolą C550 ) i do niego: Co teraz chłopcze?? A on, że się jakoś dogadamy. No to ja mowie, że to co wyrzucił [...]

[...] i musi sie pogodzic ze starosci. My zwyczajnie stalismy jak słupki i nawet nie asekurowalismy bo witki nam opadły. Na koniec puścił bączka jakby ktos zaczał wiercić kazał otworzyc okno, usmiechnał sie i wyszedł. Czasem wpada popatrzec jak cos probujemy stworzyc, podoradza, poopowiada o dawnych dziejach i znika. Gosc ma 41lat i jest piekarzem.

[...] na plecach). Podchodze pod sztange - ciężar na plecy z marszu no i j**ut razem ze sztangą do tyłu. Dziura w ścianie , dziura w podłodze, prawie dziura w głowie, rozp****** w całym domu - koledzy przez okno, babka przez drzwi z jakąś miotłą, rodzice biegiem z góry kogo zabiło a ja ledwo trzymający się na nogach że chyba sie impreza skończyła...

[...] składa, że z powodu uczulenia stosuję EGG PROTEIN (OLIMPU) - czyli jajko w proszku :) Czyli - trening - szybkie węgle (po jakim czasie?) - białko (po jakim czasie?) szybkie węgle od razu po treningu? białko z pół godziny później? czy wykorzystać "otwarte okno anaoliczne" i bezpośrednio po treningu spożyć szybkie węgle razem z białkiem?

W jakim celu chcesz tak szybko skracać okno żywieniowe?

Dzień 37 - 4 dni do zawodów Dziś oczywiście był HIIT, 15min biegania po lesie (w tym 10 interwałów 15s/45s) sprawiło że wróciłem na pokój tak mokry że aż kumpel wyjrzał przez okno żeby sprawdzić czy czasem nie pada Poza tym dziś poszły 2 capsy guggli Syntraxa i zjadłem ostatniego capsa Venoma w tym sezonie Od jutra do akcji wchodzi Arbuterol [...]

[...] - Plank 1x max 3. Truchcik ok 45 min Znów cały dzień słabość z gorąca i małej michy, na szczęście deszcz spadł wieczorem, w przerwach między seriami wdychałam zimno przez okno \-) Szło nawet ok. Po biegu byłam cała mokra nie tylko od wysiłku @-)%-) Dzień 6: Off 22 czerwca 2013 Micha niska BTW 120/50/30 Suma dobowa: 1055kcal, 121g (46%) białko, [...]

Ja pierdzielę! Wyobrażam sobie mieć np w leasingu lub na kredyt jakieś auto, załóżmy za 300 tyś. I nagle patrzę za okno a tam po dach zalane. No ja bym się chyba załamał! ;-) Dobrze że tylko tyle straciliście Viki, ja Ci moge dać jakąś odczepkę rośliny więc to pół biedy ;-) W Twoim wypadku najgorzej chyba przeżałować tego treningu ;-)

[...] Ale Odchudzanie jest tez najpopularniejszy, tematy dosyc delikatne, sporo nowicjuszy i dlatego bardziej trzeba dbac o poziom. Za rada Moralesa wywale obecna wage przez okno i bede sie patrzyl w lustro - troche mnie ubylo. Zamawiam jednak dobrej jakosci wage i co tydzien bede dolaczal wyniki %bf, wody itp... chyba to bedzie bardziej [...]

no u nas było tak, ze jak Marysię braliśmy z fundacji 1,5 roku temu, to nie było tego wiadomo na początku, ale okazało się ze ona ma cieczkę Totema nie dało się utrzymać, ma diablak siłę co więcej zostawiony w aucie w bagazniku przelazł na siedzenia i próbował wyjść przez okno %-)

Siemka Hubert co myślisz o masie na IF okno 10h i 2 posiłki przed treningiem? dni treningowe +20% kcal(B:3g T:0,8g WW:5,5-6g) a dni nie treningowe 0%kcal(B:3g T:1,8g WW:1,3g)

[...] jak by ktos byl ciekawy w tescie) Pozatym padl mi laptop - jutro powinienem wiedziec co sie posypalo bo wczoraj do servisu "polecial" - dobrze, ze nie przez okno Dietka trzymana na oko bo programiki i wszystkie inne badzieiwe jest na laptopie, bedzie w granicach 3100-3200 troche obnizac bede kcal bo "bembenek" mnie [...]

[...] skosztuje, na widok zdjec dostalam slinotoku Zyrafko, roznicy w wadze nie napisalam bo jej nie mam nie wiem o co chodzi, ogolnie to najchetniej wyrzucilabym wage przez okno bo mnie wpedza w doly, nastepnym razem na pewno podam wymiary bardziej czytelnie zeby mozna bylo porownac, ale zalozenie jest takie ze mierze sie co tydzien spowiedz [...]

DZIEŃ 30 - 19.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b2b17a10a34c1c9052c4187d775f8c.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3. Dziś okno skrócone do 6h. Po prostu byłem bardzo głodny... Jako ostatni posiłek wjechał makaron pełnoziarnisty z twarogiem, cynamonem i masłem orzechowym z orzechów włoskich i kokosa. Zrobiłem [...]

[...] aero w niedzielę, a na treningu zaczynam z większych ciężarów. Waga stoi, pas bez zmian, w lustrze też zmian nie widzę, więc trzeba reagować. Postanowiłem też skrócić okno do 8h. Wcześniej byłem niekonsekwentny i raz wychodziło 10h a raz 11h czy nawet więcej. Miska bez urozmaicania. Piosenka na dziś: Three Days Grace - Never Too Late [...]

[...] na rzecz tłuszczu w DNT ze 150g do 100g (miałem dodać aktywność, ale doszedłem do wniosku, że mam dość dużo węgli w diecie i postanowiłem sprawdzić tą drogę), - skróciłem okno żywieniowe do 8h (wcześniej było 10h i często zdarzało mi się je wydłużać, co sprawiało, że mój sposób odżywiania z IF za wiele wspólnego nie miał. Teraz jest 8h i [...]

[...] w moją stronę szerszeń prawię się w portki zesrałem bez kitu. Unik i rura za drzwi heh! Poobserwowałem go chwilę, cykłem fotę, potem złapałem do szejkera i wyciepłem za okno. Od poniedziałku lece 4 obowody. Ogólnie trening daje w kość. Nie wiem, czy nie zrezygnuję z aero, bo czasowo trochę długo wychodzi całość. We wtorek zrobiłem [...]

wiem jedno jak 3 wygra to komputer i silownie wyzuce przez okno :D

Siemano. hehe tylko nie wypadnij przez te okno ;-) lepszy taki jak żaden, tez kiedyś w NL tylko w oknie łapałem %-) Mówiłem ze jak wrócisz to jeszcze ten będzie ;-) Pozdro i lekkiej pracy ;-)