okno

Little IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html wejdź poczytaj,w skrócie robisz sobie okno żywieniowe jakie ci tam pasuję i w tym czasie zjadasz wszystki kcal nma jakie masz zapotrzebowanie w ciągu dnia w pozostałej części dnia pościsz Dzięki :-D

też poproszę o kopa, leń ma maksa!!!!!! ale umyłam 1 okno i udekorowałam .... do kuchni to sie boje wejśc taki syf

mąż okno umył.... tobie to się okaz trafił %-)

mąż okno umył.... tobie to się okaz trafił %-) to Twój nie pomaga? mój tylko ma jakiś problem z kierunkiem stół-brudne naczynia-zmywarka i czyste naczynia szafki

my z Monią mamy tą samą pogodę... ale ja jej nie chcę wierzyć, nie patrzę przez okno.. foch%-)

raz se zapalilem swiezo przed bieznia to gorzej sie biagalo :D ale teraz na przyklad nie chce juz jesc tak pozno to sie wychylam za okno pale se fajeczke i lekko glod mija :d

ja bez okno mam jezioro, za rogiem las; ale takich zameczków to daleko by szukać. Te zamki to cała Anglia, pięknie wyglądają, ale mi się zawsze kojarzy że tam zimmno w nich

Ma się ochotę za nogi i przez okno wyp******ic takiego człowieka

Wystarczy że przez okno widać łysy łeb i wydziaraną szyje hue hue hue

JAK ISE BAWIC TO SIE BAWIC, DRZWI WYJE**C OKNO WSTAWIC!!! http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201206/1338639502_by_PocztowaKsiazkaNadawcza_500.jpg

dobrze ze okno anaboliczne po redu i po trenie nog to pojdzie w miensnie! %)

greg ale w busie glowy przez okno nie wystawisz

Chuya za okno wystaw nie glowe%-)

To popatrzę przez okno........przyzwyczajam się zanim trafie do psychiatryka

w niedziele przy objedzie patrząc na okno powiedziałam że okna musze umyć i córka na to - bo się święta zbliżają? %-) nie bo są brudne

wiem, że do @ mam jeszcze kilka dni... ale chyba mi się PMS zaczyna ;-] Zaraz wybuchne %-) Psa bym najchętnie wyrzuciła przez okno (z drugiego piętra), dziecko to bym rozszarpała, a mężowi to nawet trudno sobie wyobrazić co bym mu chciała zrobić (w każdym razie nic miłego ):-p %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-02 18:56:31

[...] jeść tą większą o ok 20% ilość kalorii w oknie jedzenia czy moge cały dzień? Po takim dniu chciałbym schodzić z kaloriami o 100 lub 200, myślę też o tym żeby po jakimś czasie skrócić okno, ale to max do 6h. Samoyebka na siłce :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38bdc1dc78b4c19af9482d11f8daf01.jpg Zmieniony przez - turboj w dniu 2014-04-11 12:53:07

Dziś 6 dzień, treningowy, wczoraj zjadłem trochę więcej i olałem okno także traktuję to jako cheat day i od dziś jadę na 2500 kcal, może to i trochę mało jak na moją wagę, ale jestem endo, nie znam dokładnie swojego metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po [...]

[...] się %-) 2500 kcal, 160g białka, tłuszcz dzisiaj ok 70g, już nie pamiętam :P Chciałem dotrwać bez cheata 10 dni a tu w piątek imieniny dziewczyny :D Ale myślę żeby przesunąć okno na godziny popołudniowo-wieczorne i zostawić miejsce w bilansie na te 3 piwka. Albo trochę przekroczę to zapotrzebowanie, tak do 3k, na pewno nie więcej. Zmieniony przez [...]

[...] węgli. Wygląda to tak: 1. W+B+T 2. W+B+T 3. W+B 4. W+B Trening ~19 5. Białko+Carbo w postaci supli 6. Twaróg+Oliwa I pytanie rodzi się takie, iż po treningu jest to okno anaboliczne. Czy takie odżywianie jest gorsze od proponowanego gdzie jest Odżywka po treningu, posiłek potreningowy i dopiero wolnowchłanialne białko? Czy może jest to [...]