okno

to ja już wyrzucam kompa przez okno

Pamietam jak kilka lat temu straszono ze kreatyna to nie wiadomo co. Czytalem wywiad z jakims tam lekarzem to mowil "Wyrzuc pan przez okno to paskudztwo i uwazaj zeby nie pobrudzic zaparkowanych samochodow" a dzis...

I nie dodawaj tych tłuszczy w posiłku po treningowym, szprota94 OKNO ANABOLICZNE to nie mit to sama prawda.

Może też chodziło o to,żeby okno było otwarte po to,by panowie sąsiedzi mogli podglądać

Od tego masz specjalne tematy. Poczytaj i zastanów się jak będzie Ci najlepiej zaplanować okno żywienia i postu.

1. po treningu możesz zjeśc tego banana co nie zaszkodzi ale okno żywieniowe się otworzy %-) 2. Tak. (Niepotrzebny wydadek) 3. Jak ci pasuje Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-04-09 16:39:53

Dzieje się tak gdy więcej niż jedno okno jest otwarte w przeglądarce (szczególnie w Netscape)

no właśnie okno konsupmcji do 23 to jakoś mi się nie widzi bo ja o 21-21.30 idę spać ponieważ wstaję ok 6.. więc prosiłbym żeby ktoś mnie naprowadził na dobrą drogę dla mnie...

Jeżeli któregoś dnia zmieni Ci się okno to nie będzie to miało żadnego wpływu. Gorzej gdy taka sytuacja występuje bardzo często.

[...] przesady z kcal i organizm w błyskawicznym tempie odkłada sobie na "później". Nie jestem w stanie codziennie kontrolować poziomu hormonów, a tabletki można sobie wyrzucić za okno (raz są za słabe, a raz za mocne). Codzienne treningi zawsze metabolizm podkręcą, a tak duży deficyt gwarantuje redukcje tkanki. Bez supli ciężko byłoby mi utrzymać masę [...]

Dobrze jest, przynajmniej nasze gwiazdy odchodza do najlepszych druzyn a nie sredniakow, krajowe okno transferowe tez jest ciekawe, pozatym cos czuje ze Wisla wejdzie do LM, a Legia z Groclinem wejda do grup w PU. no i jeszcze reprezentacja wejdzie do MS, ten rok moze byc wyjatkowo udany

Ja skorzystam z okazji i podepnę sie do tematu, bo też mnie to nurtuje. Chciałem przejść na IF, ale trening mam dziennie o innej godzinie i zastanawiam sie czy można zrobić tak, że okno jedzenia będzie od 1h po treningu do 5h niezależnie w jakiej porze dnia wypadnie trening? (Praca na zmiany).

Ok, tak też zrobię, a jeszcze pytanie czy dobrze jest mieć np okno miedzy treningiem? Bo 6-8h po treningu cieżko znaleźć

A najlepszy akcje odp*****lał ten jego napalony ziomal co zawsze sie wbijał przez okno ,przekozak był Tony

Skoro zaczynasz okno żywienia, to śmiało możesz ładować BCAA, odżywkę białkową, czy oba jednocześnie. Posiłek 2h po treningu to dość słaby pomysł. 1h ok, ale nie 2h. Jak będzie lepiej tego nie wiem. Po aerobach normalnie posiłek. BCAA wtedy nie są specjalnie potrzebne.

Pijac bialko tym samym otwierasz okno uczty. Poczytaj tematy podwieszone w dziale.

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni?

Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni? Opisałeś w tym momencie tak jak t wygląda u większości osób. Dlaczego miałoby wzrosnąć ryzyko katabolizmu? Wręcz przeciwnie, w porównaniu [...]

2 rzeczy o których koniezie trzeba pamietac to: 1-jsli cwiczyce w nadmiernym chłodzie t rozgrzewka musi byc jeszcze lepsza niz zwykle by rozgrzac miesnie, 2-jesli cwiczycie w upale u jest duszno w pomieszczeniu to o ile to mozliwe otwozcie co tam macie(okno w dachu,drzwi,okinka itd) i pijcie wiecej wody,pozdro

Myslałem by zważywszy na fakt iż jest to typowy gainer brac go przed treningiem na jakies 1,5 gidziny a Megabol bezpośrednio po treningu(chciałem zwiekszyć dawkę do 80 g by trefić w okno anaboliczne z odpowiednia iloscia węgli i białka). Mowisz białka za dużo?