[...] minut przed treningiem Bioperine - 1 kaps, po posiłku. /SFD/Images/2015/11/12/71298389c80f4c4ba3d648d3a66391e3.jpg Okno żywieniowe 14:30 - 23:00 Dziś z racji wizyty w kinie okno trochę się wydłużyło, ale to chyba żaden problem i taki czas okna będzie równie dobry ? 1. Jogurt naturalny, winogrona - zrobione w postaci szejka z cynamonem i kakao :] [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 08:33:30 Liczba szacunów: 0
pewny jesteś? jakby to była prawda to każdy jadł by 1posiłek czy miał okno 2h - a jakoś tak nie jest ew. robią to te osoby które nie do końca wiedzą na czym IF polega - mylnie myśląc że im krócej tym lepiej ludzie maja po 3-4posilki\ okno 8,9,10h i tracą tłuszcz bo ni o długość okna postu tutaj się rozchodzi! jak ktoś ma 1000kcal to faktycznie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2014-07-09 00:25:52 Liczba szacunów: 0
Wrzucam wpiski z trzech dni, bo co raz częściej zapominam o tym lub mam lenia. }:-( Co do diety i treningów, to myślę że cały czas idę do przodu w miarę swoich możliwości, nic się nie zmienia, bo jest dobrze - choć jutro pomiary i się zobaczy jak będzie. Aaa i jeszcze miałem napisać, że tępo 9km/h już mnie nie męczy więc od następnego tygodnia [...]
Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11635 Data: 2014-05-25 08:27:10 Liczba szacunów: 0
[...] O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 tygodnie planuję 8 - godzinne okno w godzinach 15 - 23. Ile zatem % dziennego [...]
Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 13:28:15 Liczba szacunów: 0
[...] zębów? PROLOG Kolejny przepiękny poranek w Faerunie, drużyna Drizzta Do Urdena zatrzymala się na noc w starym opuszczonym domku myśliwskim. Drizzt z ranka wyszedł przez okno(to było jego przyzwyczajenie jeszcze z czasów dzieciństwa gdy mieszkał w Mezzoberranzan i uciekał przez okno w razie odwiedzin jego babci..). Jako wytrawny łowca [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2003-05-09 03:52:17 Liczba szacunów: 0
[...] pobudzenie psychiczne i podnosząc odporność organizmu, która jest naruszana przez ciężkie treningi, gdyż po forsownym siłowaniu się z ciężarami otwiera się tzw. "okno zakażeń" na okres do 72h! można owszem zapobiec temu trenując oszczędnie, ale po co skoro mamy taką broń w postaci NitroBolonu Energizer? Infekcje się nas nie [...]
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14599 Data: 2008-05-04 19:16:41 Liczba szacunów: 0
ja Ci współczuje.. szczególnie w lato nocki... gdy wracasz chcesz iść spać, jak masz okno otwarte to masakra jest xD przynajmniej u mnie tak zawsze bywało Najgorsze to jest to że mieszkam w bloku , obok bloku płac zabaw a tam setki dzieci biega i się drze XDD , do tego jak to w bloku słychać sąsiadów , coś stuknie puknie xd jak mieszkałem z [...]
Odpowiedzi: 4482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-02 13:49:45 Liczba szacunów: 0
Łączę się w bólu - ja już kilka razy siedziałam do 17 albo i dłużej w wigilię. I to nawet nie boli, że się będzie w domu później, tylko świadomość, że człowiek sam tak siedzi - wyglądam w pracy przez okno, a tam okoliczne biurowce wygaszone, ciemne okna, noc głucha... A ja siedzę i gapię się w zegar. {{:-(
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 10:33:58 Liczba szacunów: 0
Bry! na mojej gorce jest jakby troche na minusie, bo patrze przez okno i bialo ;-) jak sie zjedzie w dol do centrum, to pewnie na plsuie, bo blizej morza.
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 08:58:18 Liczba szacunów: 0
Nawet już jest znana część programu imprezy: 1. Szukanie elfów w kolbach kukurydzy 18:00-20:00 2. Wyrzucanie wszystkiego co pod ręką przez okno balkonowe na poddaszu 20:00-22:00 3. Próba przekonania, że nie jestem elfem - cały wieczór 4. Obalanie rzekomych dowodów na to, że ONA jest czarownicą - od momentu bycia przez NIĄ pijaną do rana
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-29 12:03:30 Liczba szacunów: 0
Jak wracałam z zajęć to padał taki śnieg z deszczem który od razu topnial. Jakie było moje zdziwienie jak godzinę później wyjrzalam za okno i zrobiło się biało :)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-15 09:13:22 Liczba szacunów: 0
Nom, u mnie sie ludzie do pracy pospozniali - ulice pozalewane, metro sie na kilku stacjach nie zatrzymywalo. A tez bym wygladajac przez okno u sienie, nie powiedziala, ze byla az taka ulewa.
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 09:46:22 Liczba szacunów: 0
[...] nawet zaleca przynajmniej godzinną przerwę pomiędzy treningiem a posiłkiem potreningowym żeby dać organizmowi czas na powrót do jako takiej równowagi: gdy zjemy za szybko, składniki odżywcze mogą się nie wchłonąć, gdyż organizm dalej będzie w stanie "stresu", a już udowodniono, że okno metaboliczne to nie kwestia kilkunastu minut, a godzin :-)
Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-22 11:32:57 Liczba szacunów: 1
Nie da rady tego jednoznacznie stwierdzić. Jednemu może się udać, a innemu nie. Napisałem, że to zależy od wielu czynników. Nie wiesz czy Ci się to uda, dopóki nie spróbujesz. Jeśli chcesz nabrać mięśni na IFie to jedyne co mogę poradzić to wydłużyć okno jedzenia do 8-10 godzin.
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 20:24:39 Liczba szacunów: 1