okno

[...] ogórki w kostkę, -kroimy cebulę w kostkę, -tarkujemy ser, Wszystko wrzucamy do większej miseczki i dodajemy kukurydzę. 3.Wyjmujemy ryż, przesypujemy na talerz i dajemy za okno. Po wystygnięciu wrzucamy do miski. 4.Wyjmujemy jajka, obieramy, kroimy i do miski. 5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku. SMACZNEGO!};-) Danie [...]

[...] pod reka kolejny posilek juz pelnowartosciowy, z tluszczami jak to widzicie? czy jest zasadnicza roznica miedzy vitargo a dextroza w praktyce? dextroza wychodzi duzo taniej, ale na vitargo chyba mniejsza szansa podlania? jak z tymi tluszczami, bo slyszalem opinie ze niekoniecznie trzeba sie ich calkiem wyzbywac na okno trwania insy.

Witam, zakładam taki dzienniczek z dwoch powodow, 1 to ze oczekuje od was pomocy, 2 motywacja i systematyka z ktora mialem zawsze problemy jesli chodzi o trzymanie miski (problemy ze smieciowym jedzeniem i tony slodyczy) Założenia - Oczywiscie redukcja, zakladam ze chcialbym schudnac do granic ok 73-74 kg do czerwca, tak zeby kratka byla :D Okno [...]

[...] nie potrafił dowieść, jakoby preparat został przepisany mu przez lekarza. Później, gdy policja chciała przeprowadzić przeszukanie w jego pokoju hotelowym, wyrzucił przez okno cztery fiolki tego samego medykamentu, które udało mu się przemycić. Australia zabrania wwozu do kraju hormonów wzrostu bez stosownego pozwolenia, stąd też aktorowi [...]

[...] jakieś suplementy diety, które pomogą (nie muszą przyspieszać) osiągnąć efekt? Dziękuję i pozdrawiam :) Strasznie przepraszam za zły dział, bo tak mi się wydaje. Samoczynnie tutaj dodało, gdy wypełniłem okno, które wyskoczyło na stronie Zmieniony przez - szubi21 w dniu 2016-08-23 14:32:09 Zmieniony przez - szubi21 w dniu 2016-08-23 14:47:28

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cross Trainer po 45-60 min, LUB basen- 30 min żabką Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja przynajmniej do 72kg Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia : Bardzo [...]

Witam, już kiedyś w innym dziale próbowałem założyć blog.Nic nie wyszło.Nie będę się rozpisywał na ten temat.To moje drugie podejście. O IF slyszałem już kiedyś,ale nigdy nie brałem go pod uwagę. Dziś,dzień wolny od pracy,to zacząłem szperać w internetach i przyszło olśnienie.Może to jest to?! Próbuję i liczę na Waszą pomoc,bo pytań będzie sporo. [...]

[...] uchwyt na ręcznik Zasilanie: 230 V Max. waga użytkownika: 150 kg Wymiary (dł./szer./wys.): 106 x 59 x 141 cm Waga: 36 kg Funkcje komputera: Wyświetlacz: 1 podświetlane okno LCD Czas (min,sek): tak Prędkość liniowa (km/h): tak Prędkość obrotowa (obr./min.): tak Dystans (km): tak Wydatek energetyczny (cal): tak Tętno (ud./min.): tak Moc [...]

[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia :obowiązki domowe, orbitrek*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio orbitrek 30minut Odżywianie : Drugi tydzień IF, okno 8/16, staram się jeść 2200kcal, ale o dziwo ciężko mi idzie. Cel : redukcja, wyszczuplenie ramion, pleców, pupa i udo jak Bijons Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan [...]

[...] zacząc mase na niskich węglach. Dieta to obecnie Carb Nite (jestem w trakcie kalibracji w niedziele pierwsze ładowanie) później mięso bede chciał łapać na Carb Back loading okno obecnie 10h post 14, docelowo ma być 16/8 musze sie tylko troche przyzwyczaić Trening to split Wiek: 27 Wzrost: 176 Waga: około 68 BF: około 20% ? wrzucam zdjecia [...]

Witam, chciałbym zasięgnąć doświadczenia i rad starszych użytkowników tego forum. Mianowicie jestem, już na ostatnim etapie redukcji, ale jakby wszystko się trochę zatrzymało. Teraz po każdym treningu(5xweek) kręce 10 minut zmiennym tempem na różnych maszynach, plus mam dużo aktywności po za siłownią. Nie chce już ciąć kcal, ale jeśli to konieczne [...]

Siemano. Mam pare pytan na ktore sam sobie nie odpowiedziec dlatego potrzebuje waszej pomocy. Zapuscilem sie przez problemy osobiste i zyciowe i waga poszla 18kg przez pol roku ( sick! ). Dotychczas jechalem na dietach VLC, LC, CC i trzymalem wage i troche zabawy z rotacja B/W/T i bylo okej. Teraz postanowiełm wejść na IFa. Jestem 3 dzien na ifie. [...]

Witam! Jako, że postanowiłam zastosować IF to chciałabym uzyskać poradę czy odpowiednio określiłam założenia. Jako, że mam niezbyt chwalebną przeszłość dietetyczną – diety dukana po których znów mam efekt jojo, pomyślałam o IF połączony z Low Carb. Informacje o mnie: Wiek: 23 Wzrost: 170cm Waga: 77kg Moje zapotrzebowanie jest na poziomie ok [...]

[...] Korzystam z MyFitnessPal Wg zegarka garmin fenix codziennie całkowite kcal to mniej więcej 2900. Po 20 dniach zmniejszyłem na 2200 kcal W 38 dniu 2100 kcal i wprowadzone okno żywieniowe 16-8h. Ruch bez zmnian. Obecnie ok 10 dni waga stoi w miejscu tj 89,7 Proszę o poradę czy dalej czekać czy lepiej na 2 tyg zwiększyć na 2900 kcal i znowu [...]

[...] saw ( po pracy jestem raczej bez sil ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html 20.30 odrazu po silowni creasteron - mysle ze ma wszystko co trzeba zeby wykorzystac okno anaboliczne http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis2877.html 21 normaly 'obiad' 22.30 kolacja do tego stala suplementacja beta-alaniną 4g przed [...]

[...] (hmm mzoe to smieszne, ale nie wiem jak wkleic diete z potreningu - a gdzies czytalem o tym jak to sie robi i nie moge znalesc :( ) no to tak: 1szy posilek zaczynam o 15.00 (okno 8/16) -500g kuraka -1 jajko 2 posilek kolo 19.00 -500g watrobki drobiowej -cebula -oliwa 3 posilek przed 23.00 -70g orzechow laskowych -70g orzechow wloskich - 150g [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5x w tygodniu, bez aerobów Odżywianie : IF, okno jedzenia 4h Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witajcie, Jestem początkującym 26-letnim pływakiem; uczęszczam na zajęcia dla dorosłych. Problem mam jak w temacie; czy płynę na 2, czy na 3, czy na 4 jest tak samo. Po 6-8 ruchach pomimo brania oddechu, rytmicznego wydychania pod wodą jestem bliski wyplucia płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości [...]

/SFD/Images/2015/11/23/c3c7b2e417e14d4eb5cc73be02faf2e1.jpg Opis - Doskonały smak mrożonej herbaty - Pompa mięśniowa - Nawodnienie komórek Najbardziej pompująca forma kreatyny. Azotan kreatyny powstaje z połączenia pojedynczej cząsteczki azotanu z cząsteczką kreatyny. Azotan stymuluje produkcję tlenku azotu. Powoduje bezpośrednią pompę oraz efekt [...]

[...] którymi chcę się upewnić, że maksymalnie wykorzystam jej potencjał. Z dawkowaniem nie ma problemu: 0,2mg na kg masy ciała, podzielone na dwie dawki. Jako że jestem na IFie i okno żywieniowe mam w godzinach 15:00 - 24:00, z pierwszą dawką nie ma problemu - po przebudzeniu, z dala od jedzenia, a co najważniejsze - od węgli. Problem pojawia się [...]