okno

Tak jak tobie pasuje. To nie nasza dieta. Dodam tylko, że nie musisz spożywać posiłki od razu po treningu. Okno anaboliczne 2h to tylko mit

Roleta i okno na świat

OKNO NA SWIAT ! silownia syta zapraszam do mnie oczywiscie sog , pozdrawiam

[...] wiecej węgli, w nietreningowy obcinam węgle na rzecz tłuszczy. Pozdrawiam, nigdy nie miałem diety robiłem na oko wszystko ale to były znikome ilosci jedzenia, robie IF okno 4 godziny więc tyle ile mam teraz bedzie w porządku testowałem. :) Trenuję: 4 razy w tygodniu trening siłowy przed nim 25 minut rowerka i 25 minut po. Brzuch 2x w [...]

Zdecydowanie warto wydłużyć okno. Nawet więcej niż tylko 2h.

[...] upośledzenie utraty tkanki tłuszczowej i pogorszenie funkcjonowania układu trawiennego. Możliwe, że: a) wprowadziłeś zbyt duży deficyt energetyczny b) zbyt mocno skróciłeś okno konsumpcji c) za bardzo ograniczyłeś spożycie węglowodanów d) jesteś już mocno poniżej swojego set-pointu Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-05 20:38:46

Okno żywieniowe należy zacząć okolo godziny po treningu. Jednak niekoniecznie z rana. Spowoduje to problemy z zaśnięciem gdy będziesz głodny.

osobiscie bym przesuwał to okno,lub ew jeśli trenujesz zupełnie na czczo to mozesz przed boksem dać lekki posiłek(treningi boksu są dość ciężkie) i potem jeść resztę.Jeśli kcal dajesz na plus to wiadomo że masa powoli powinna wzrastać.

[...] polece cykl na mono 6 tyg do kwietnia żeby siłę podtrzymać później off i może od maja razem ze spalaczem CM3? Jak myślicie dobre rozwiązanie diete mam na - bilansie i okno żywieniowe stosuje 6h/18. :P Chciałbym dorzucić jakąś odżywke pobudzajaca w rozsądnej cenie mile widziana była by pompa podczas treningu ;P odkąd zacząłem redukcje [...]

zerknij w moj profil i sobie cos wybierz. w okno zainteresowania.

Techniki są tak przygotowane że nie ma znaczenia kto z kim ćwiczy, jednakowa skuteczność macie gdzieś na youtubie czy innym serwerze przykłady takich technik? no i jak nastic. Nawet poszedłbym za nią, tyle ze patrzyłbym przez okno bo to sekcja kobieca Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-31 12:06:42

[...] położony jest na dylematy: duży facet - mała Kobieta, uwalnianie się z dosiadu ( popularny "parter") obrona przed gwałtem... itd. (wszystkiego tu nie podam) Przez okno niestety nie da się oglądać - 1 piętro:) Jeśli chodzi o kontakt to jest pełny. Full Contact:) Oczywiście nie w wydaniu bokserskim, krzywdy nie ma ale kontakt jest [...]

Pewnie masz jakieś okno własne uwagi itp, albo po prostu potem z prowadzacym dograsz wszytsko już.

POczytałem i jush wiem thx za pomoc sog ci leci w okno Ćwicze dla siebie.........

AXEL97 - jeśli posiłki mają być spożywane rano to przy wersjach zakładajacych skrócone okno żywieniowe takich jak LG i jego klony - można po prostu zacząć porę jedzenia właśnie rano. Inną opcją jest umieszczenie posiłku w postaci sałatki z niewielką iloscią oleju mct/kokosowego w porze postu. Nie powinno to stanowić wielkiej przeszkody i [...]

Zaczyna formować się pewnego rodzaju dogmat, że im krótsze okno konsumpcji tym lepsze efekty redukcyjne. Niektórzy nawet stosują skracanie okna konsumpcji jako sposób na przełamywanie zastoju podczas redukcji. Wcześniej podobnie bez solidnego wsparcia w literaturze (a nawet przy wielu rozsądnych kontrargumentach) został uformowany dogmat, że [...]

bo jakbys poza******lał trzymajac okno które wazy 100 kilo we dwóch z kolesiem przez kilkadziesiat nie raz metrów i około 100-150 razy dziennie to bys wiedział co to znaczy prawdziwa wytrzymałosc

otworz okno w pokoju :P

wystaw przez okno to sie moze wywietrzą hehe

nom ja używam bandaży i nei mam problemów ale zdaje sobie sprawe że sie wpojawią , mozę nie walą bo po treningu profilakttycznie wystawiam za okno żeby wywietrzały ale wydaje mi ie podkreślam że wydaje że można użyćtakiego preparatu jak sa do butów żeby z butów nie ***ało scholla albo czegoś :))