okno

z tą niemożnością uciekania we snie to jest klasyk,ja w śnie odyebałem taką szopkę z tym uciekaniem,pomyślałem może drobniejsze kroki będą skuteczne no i były mnie to się kiedyś śniło,że chciałem się włamac do kościoła,ale drzwi były zamknięte to wszedłem przez okno o szerokości 5 cm

drzwi były zamknięte to wszedłem przez okno o szerokości 5 cm Chudo jest, masuj

Jak mam okno żywieniowe od 15 do 23, to mogę je wziąć przed wyjściem do szkoły w trakcie postu czy zakłóci to post?

Dobra dobra przyznaj się, że miałaś okno między 8 a 12 i jadłaś 5000 kcal wtedy :P

[...] Znam ludzi naprawdę konkretnie wygadanych w temacie, tyle że oni są normalni i potrafią racjonalnie myśleć, nie mają w głowach zagadek typu czy trafi cegłą w kratę czy w okno. Reszta zachowuje się infantylne, brak intelektu ich uziemia niestety(stety?). Brak intelektu także nie wykazali kibice w Lechi Gdańsk(?) przy wywiadzie TVNu. Myślenie [...]

[...] up'ach dodany 1 kg. W wyciskaniu na ławce też +1 powtórzenie. Po australijkach strasznie mi napompowąło łapy i przedramione - fajnie ;-). Potem Overhead hold i patrze przez okno jak kurier niesie paczkę dla mnie od Stronger Athlete. Modliłem się, żebym skończył zanim zadzwoni i się udało ;-). Double dzisiaj gorzej wchodziły - nie mogłem złapać [...]

moje okno się już skończyło ;x

Jak długie okno najlepsze na redukcje?

psychika psychiką, faktycznie da sie odmówić jeżeli wiemy, że za niedługo zaczyna sie nam okno i bedziemy mogli szamać. W moim przypadku pierwszy posiłek zjadłbym późnym wieczorem

I w czym problem ? Lepiej wrzucić syf w siebie, niż olać okno żywieniowe ? Nie sądze %)

Bułki kupione, kawa i herbata wypite i zaraz czas zbierać się do szkoły a potem do pracy }:-((( Dziś okno od 13

Przesuwam nieco okno, start od 16 a ssanie sie wlaczylo

[...] jest posilek potreningowy odrazu po treningu? niebedzie mialo negatywnego wplywu to ze trening bede odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15? Chyba ze ustawilbym sobie okno na 12-20 ale wtedy jednego dnia wystepuje posiłek przedtreningowy a za 2 dni juz cwiczce na czczo,to by tez wiekszego znaczenia chyba nie mialo? godziny mozesz przesuwać [...]

Gdyby nie krotkie okno na IF przez caly dzien moglbym pozrec z 5kg slodyczy albo wiecej xD dlatego tez chce sporobwac te sosy i dipy. A co do masla tez jest super a od dzis w lidlu jest tydzien jedzenia amerykanskiego i jest maslo orzechowe wlasnie za 8.88 czuje ze zakupie zapas na rok :D

[...] i wolowina maja bardzo duzo zelaza i wlasnie musze isc zrobic zakupy tych prodkutow..No mysle ze jak pojde cwiczyc to nie na czczo i bede dodawal kalori ale jakies tam okno pozostwie bo nie wyobrazam sobie jesc sniadan teraz w pracy jakos .. A co do samopoczucia na IF to raczej nie ja bo bardzo dobrze sie czulem i negatywow nie widzalem [...]

przepraszam Paszkos za wtrącenie się. Zakończyłem własnie swoje okno a zadzwonił do mnie kolega i zaproponował pracę na noc i zgodziłem się. Co byście zrobili na moim miejscu z jedzeniem? Dzisiaj nocka a jutro zaraz po tej robocie jade do swojej

[...] tak musi być większy kortyzol,czy adrenalina to może promować z kolei odkładanie fatu czy zwolnienie pracy jelit http://www.thenutritiondr.com/files/CarbsProFat-HormoneBarGraph_1.jpg okno 8 czy 6godzin jest wystarczające aby zmaksymalizować pozytywy a zminimalizować negatywy spożywanie dużo kcal ma tez negatywny wpływ m.in. na profil lipidowy

ja czasami mam tak że mogę przeciągnąć okno o godzinę i jest ok a tak jak dzisiaj za godzinę jedzenie a mnie już ściska.

4 h okno to głupota

nie mówię, że to robię. Mam 6h okno, ale w 4h bym to zamknął bez problemu. A jakie są niekorzyści w związku z za krótkim oknem?